お試しダイエット

トマトパスタです(o^^o)

それもフライパン一つでできます。
超〜簡単で洗い物はフライパン一つでOK（⌒▽⌒）

＜材料＞2人分
☆スパゲティー　160ｇ
☆ベーコン　3〜4枚
☆玉ねぎ　1/2個
☆ピーマン　1/2個
☆トマトジュース（有塩）　1/2カップ（仕上げ用）
☆パセリのみじん切り　（適量）
☆塩
　
＜煮汁＞
☆トマトジュース（有塩）1/2カップ
☆オリーブオイル　大さじ1
☆塩　小さじ1/2
☆水　1カップ

1.煮汁を煮立て、スパゲティーを入れる
★ベーコンは幅2ｃｍに切る。玉ねぎは縦に幅5〜6mmに切る。ピーマンは１個を縦半分に切った物を横に幅3〜4mmに切る。
★スパゲティーは束にして真ん中あたりを両手で握り、バットの上で長さを半分に折る
★フライパンに煮汁の材料を混ぜ合わせて中火にかける。
★煮立ったらスパゲティーを加えて、さっと混ぜる。

2.蓋をして5分煮たら、トマトジュースと具を加える
★再び煮立ったら弱火にし、蓋をして5分ほど煮る。
★蓋をはずしてスパゲティーを軽くほぐし、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、トマトジュースを塩小さじ1/2を加える。

3.煮汁を煮とばして仕上げる
★中火にし、木べらと菜箸で底から返すようにして全体を混ぜながら、4〜5分煮る。
★汁気が殆どなくなったら、器に1/2量ずつ盛り、粉チーズとパセリを散らす。

フライパン一つでできるという事で、洗い物がフライパンだけなので、とっても嬉しいですね（⌒▽⌒）
味もトマトジュースなので、濃くなくてアッサリしたトマトパスタに仕上がってます(o^^o)
パンと一緒に食べました（（o（＾-＾）o））
普通に美味しかったですよ〜
材料は家にある自分の好きな物を入れればいいですね♪

是非お試しあれ〜〜〜＼(*^ ^*)／