お試しダイエット

おはようございます＾＾；

さっきお米をといでスイッチONしました
私は一人暮らしなので、毎日ご飯を炊くのは大変でいつも炊飯器の容量いっぱいに炊いて、できたら一食分ずつ（大体100〜150ｇくらい）、ラップにとりすぐ冷凍保存します。
食べる時にレンジでチンして食べます(o^^o)
その方が美味しく頂けますよ

この時期私が一番食べたくなる野菜はやっぱり、『白菜』です。
大体汁物にして食べますけど、おひたしも美味しいですね（*´▽｀*）
先日肉団子汁を作った時に沢山入れました
（作りすぎてまだあります　笑）
今日もご飯が炊けたらそれと一緒に食べようと思いま〜す　笑
今日は夜勤なので、晩御飯にも持っていこうかな＾＾；


やっぱりご飯を食べる時に、ナンデモいいから、野菜をたっぷり摂ると満腹感もあるし、何より次の日が違います
あんなにいっぱい食べたのに。。。痩せてるって事が結構あって〇です(^_^)

私も若い頃は野菜が大嫌いで、人参なんて見るのも嫌だったんですけど〓
今はほぼ克服しようとしています(^_^)
いろんな工夫をして体に摂取していきましたね〜＞＜
でも未だに野菜スティックでは人参は食べられません（笑）
まさに典型的な野菜嫌いな子供だったんです。

でもある日病気をしてからかなり自分の体の事を考えるようになって、何でも食べなきゃと真剣に思い、今は殆どの野菜が食べられるようになりました。
歳のせいもあるんですけどね(^_^)
脂っこいものはたまに食べて、食べるときも必ず野菜を何かしらでとるようにしました。

自己流ですが、野菜サラダを大きめの皿に作り、その上に大好きな豚肉を茹でて油抜きし、野菜の部分にはごまドレッシング、肉の部分には焼肉のたれをかけて、ご飯は食べない。
これを一週間やって、体重が２キロ減りました。
焼肉のたれと、ゴマドレッシングが混ざるとこれが結構美味しい
新しい発見でした

そんなこんなで、毎日野菜を食べるようになってから、やっぱり体の調子は良いです(^_^)
女性の慢性的な悩みの便秘もなくなりましたし、肌も何となくスベスベになった気がします。

肉を食べる時は勿論、魚を食べるときも野菜は欠かしません（笑）
野菜ジュースもいいですが、私は食べる方が空きなので、あまり飲みませんね＾＾；
それと私は朝は食べないので、一日２食なんです。
よく３食食べないと痩せないといいますけど、私はそんな事はないと思います。
体の事を考えれば、一日３食食べるのが一番いいんですけど、元々私は朝は食べられないので、コーヒーやたまに野菜ジュース、後欠かさないのが、ヤクルト400
これだけです

とにかく少しでも食事の時に野菜を摂ること。
これが私の健康とダイエットの基本になっています。
嫌いなものは極力小さくして食べたりしました(^_^)
今ではお菓子はたま〜にです。

太るのは簡単、ダイエットは大変ですけど、健康的に野菜を摂って綺麗に痩せましょうね(^_^)
それでは

おはようございます。
と、ただいま(^_^)

さっき夜勤の仕事から帰ってきました＞＜
疲れた〜（T_T)
足が棒みたいです

今ヤクルト400飲みながら書いてます

今日は久しぶりに天気が良い
昨夜はずっとだったから良かった〜晴れて(^_^)

これから寝ますが（笑）、その前にちょっと更新です
今お風呂から上がってサッパリしたとこ（⌒▽⌒）

今日は天気も良いし、気持ちよく寝られそうです
ちょっと小腹が空いた気がしますが。。。止めとこう（笑）
コーヒーも飲んでるから結構いっぱいになるかな（*´▽｀*）

最近化粧をして仕事に行ってるんですが、どうしても鼻のテッペンが気になります（笑）
（たいして高くない鼻ですが　笑）
鼻のテッペンの黒ずみ？みたいのって、結構取れにくいんですよね〜＞＜
でも私の好きなDHCに何か良い物見つけました(^_^)
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何か良さそうだな〜
後で購入してみようかな(^_^)

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おはようございます(o^^o)

今起きて、ヤクルト400飲んでブログ書いてます
後は目覚めのコーヒー

今日も天気が悪いな〜＞＜
今日は仕事が夜勤なので、今はユックリ体を休める時間です(^_^)
夜から又なが〜い１６時間勤務が始まりますから〜（T_T)

家の中ではストーブをガンガンつけて、Tシャツでいます（笑）
この前灯油を配達してもらったら、やっぱり高いですね〜＞＜

さて、最近仕事に化粧をして行っています（今まではしてなかった＞＜）
何しろ仕事内容がきつくて、汗をよくかくので、化粧をしても直すのに面倒だったので今までしてなかったんですね〜
でもちょっとファンデーションと眉毛を書いて行っただけで、結構顔って違うもんですね(^_^)
明るく見えます
私も結構な歳なので、これからは毎日ちゃんと化粧をしていこうと思います（笑）


私は化粧が下手なので、ナチュラルメークがうまくなるようになりたいですね(^_^)
今度仕事が休みの日にでも、練習してみようかな(^_^)（笑）

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「エンビロン」スキンケア化粧品

一人ひとり肌に合わせたホームケア化粧品として、世界70カ国、国内1,300を超える医療機関・サロンが導入。


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おはようございます。

今日は
これから仕事に行かなくちゃいけないよ〜
って嫌い〜（T_T)
でも行かなきゃね〜＾＾；

ところで、前にも書いた『ヤクルト400』。
やっぱり毎日飲んでいて調子が良いです
私は数年前から急に『花粉症』になってしまったんです。（そんなに重くはないです）
ちょっと前まで目がすごく痒くて、鼻も詰まり気味だったんですけど、これを飲み始めてから何だか調子が良いんです(^_^)

先ず、目の痒みが治まったんです
気がついたら痒くなくなってました
やっぱり良いんですね〜これ＾＾；

気になってネットでも調べてみたら、結構な方が花粉症が治った！という人が多かったのでビックリしました（⌒▽⌒）
個人差はあるかもしれませんが、花粉症で悩んでいる方がいたら、高い薬や漢方などもいいですが、先ずは安い方で試してみてはいかがでしょうか？

私も会社の人で酷い花粉症に悩んでいる人がいるので、情報として話してみました(o^^o)
『そんなにいいなら試してみようかな〜』って言ってました。
でも、市販はされていないので、宅配になってしまいますけどね。
私はたまたま近くの総合病院の売店でだけ、売られていたので、そこから買っていますけど。
値段は１本７０円なので、ちょっと普通のヤクルトよりは高いですけど、何千円、何万円使うよりはマシですね(o^^o)
なので、宅配で頼んでも月に大体2000円くらいだそうです。（地域によって値段が変わるかは分かりません）


実際に花粉症になってみて、初めて辛さが分かりました＞＜
気になる方は先ずは一週間くらい試してみてはいかがでしょうか？
お試しあれ〜＼(*^ ^*)／

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おはようございます。

今朝も寒い！の一言です＞＜
今日はこれから仕事です（T_T)

昨日の寝る前にストーブのタイマーをかけて寝て正解でした
数日前から、ちょっと風邪気味だったので、寒い部屋に起きるのは嫌ですから

今日は短いですけど、そろそろ仕事の準備にかかります(^_^)

それでは〜

今日は夜勤明けで、朝帰ってきました。
さすがに疲れて帰ってきて、すごく寒かったのでバスタブにお湯を張り、ゆっくり浸かってすぐ寝ました

お腹が少し空いていたけど、眠気の方が勝っちゃったので（笑）すぐにベッドへダイブ
（⌒▽⌒）
すぐに爆睡でした

６時間くらい寝たかな？
起きてからお腹が空いて
早速昨日買って来たカレーライスの材料を出し、作って食べました〜
美味しかった〜（ちょっと辛かったけど）

今私のお腹は満腹で幸せです
こちらもどうぞ↓




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私はニンジンがあまり得意ではない（笑）

ニンジンが食べられない人はかぼちゃを食べなさいと昔誰かに？言われた記憶があるんですが。。
ニンジンとかぼちゃの成分？が同じような物なので、ニンジンが食べられなくても、その分の栄養が獲れるみたいなんですね(^_^)

かぼちゃは好きなので良かったです（笑）
最近友達からかぼちゃを貰ったので、煮物を作りたいと思って昨日はザラメを買ってきました。
でもカレーも食べたい。。。（どうしよう）

カレーとかぼちゃって合います（笑）
どっちもそんなに早く腐るものではないとは思うんですけど。。。
今までどっちも一緒に食べた事がないので、想像すると何となく重い感じがします＞＜
ま〜どっちにしろ多分、どっちも作るとは思いますが

カレーに入れる具を今考えています。
オーソドックスにしようか、シーフードにしようか、野菜カレーにしようか。。。
シーフードも最近食べてないな〜なんて考えています。

とにかくカレーは大好きです
辛いのも結構いけます（笑）

あ〜考えてたらシーフードがいいな〜（*´▽｀*）
決めた〜〜〜〜シーフードにしよう

カレーじゃなくてもシーフードは大好き
ここは浜どこですから(^_^)
小さい頃から新鮮な魚介をいろいろ食べてますよ

ちょっと覗いてみてください↓




地元では有名です(^_^)

明日は仕事が休みなので、料理日にしたいと思います

それでは

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今日の晩御飯はチャーハンです。

以前書いた、『お茶漬けチャーハン』に、豚の肩ロースをカリカリに焼いたものと、白髪ネギにラー油と一味唐辛子を混ぜた物を乗せてみました(^_^)

＜材料＞

　☆ご飯（茶碗一杯）・一人分
　☆お茶漬けの元・１パック
　☆ウインナー）１本
　☆ネギ（みじん切り少々）と白髪ネギ少々
　☆卵一個
　☆豚の肩ロース（４〜５枚）
　
＜調味料＞

　☆塩コショウ少々
　☆醤油適量
　☆砂糖少々
　☆ラー油少々
　☆一味唐辛子少々
　☆ゴマ油少量
　☆サラダ油少量

　�@卵を一個割り溶いておきます。
　�A白髪ネギを切り、少しの間水にさらしておき、残った中身と少量のネギをみじん切りにしておく。
　�Bウインナーを縦半分に切り、更に横に小さく切っておく
　�C熱したフライパンにゴマ油を少量入れ、卵を入れ炒め、少し火が通ったらご飯を入れ少量の塩コショウをし、パラパラになるまで炒める。
　�Dある程度パラパラになったらウインナーを入れ、更に炒め（１〜２分）お茶漬けの元を入れ混ぜる。
　�E全体に火が通ったら最後にみじん切りしたネギを入れ、軽く混ぜ火を止めて更に盛る。
　�F別のフライパンを熱し、サラダ油を入れ豚の肩ロースを焼く。
　�G半分位肉に火が通ったら、砂糖、醤油を入れ、味をつけ全体に焼き目が付いたら火を止めチャーハンの上に盛る。
　�H先程水にさらしておいた白髪ネギの水を切り、少量のラー油、一味唐辛子を入れ混ぜ、肉の上に盛って出来上がり。

肉に濃い味を付ける場合は、チャーハンの塩コショウを入れずに、そのまま作ってもいいですよ
お茶漬けの元で結構味が付くので、それでもいいです(o^^o)

お茶漬けの元って結構使えます(^_^)↓


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今日は夜から夜勤です。（介護）

又なが〜い勤務が始まります（T_T)
一応仮眠時間は与えられてはいますが、これが気が張ってるせいか、なかなか寝られないんですよね〜＞＜

仮眠室は狭くて、床も畳なのはいいんですけど、布団も大人が寝るにはイマイチちゃんとしてないし（笑）
いつも夜勤から帰ってくると、体中が痛いんです

自分のベッドもあまり良くなくて（会社のよりはマシ　笑）、あまり疲れが取れないし。。。（T_T)

今、本気で良いマットレスを探しています
でも低反発がいいのか高反発がいいのかよくわからない（笑）

ま〜探してはいるんですが、たくさんあり過ぎてどれがいいのか・・・（笑）
でも今一番気になっていて、欲しいのはこれなんです(o^^o)↓





↑これホントに欲しいです↑
テレビで最初見て、気持ち良さそう。。。って思ってず〜〜〜〜〜〜っと気になってたんです。




↑しつこいけどマジで欲しい↑

絶対に買うつもりです
仕事柄腰や、足、背中が辛いので＞＜少しでも早く購入したいと思ってます。

購入したら又レビュー書きたいと思います(^_^)

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これ、昨日の晩御飯
インスタントラーメンでした（笑）
もっとマシな？もの食べろ〜って感じだけど、ネギが食べたくてどうしようかな〜と思って考えたあげく（笑）、ラーメンで食べようと

中に入っているま〜るい物は、『肉団子』です。（冷凍だけど）
出汁代わりに＾＾；
後、あんまり写真では写ってないけど、ほうれん草も入れました。

最近野菜不足なので、もっと食べないと＞＜
いつも仕事が休みの日は、何かしらの料理を作るんだけど、昨日は何だかだるくて(^_^)
ま〜たまにはいいかな〜なんて（笑）

本当はこういうの食べたかった（笑）


美味しそう

こっちの＾＾；シンプル＆デリシャス


食べ物には小さい頃から食べたい物を食べたい！（笑）あんまり妥協できないんです＾＾；
だから体の栄養が偏っちゃってね〜＞＜
最近歳をとって、小さい頃にはしなかった病気とかをするようになって、やっと自分の食事を見直すようになりました(^_^)
嫌いだったニンジンも、どうにかして摂取するようにしたりね
で、たまに好きな物を好きなだけ食べる（笑）
で、ちょっと太る（笑）
で、又野菜中心の食事に戻る（笑）

何かこれの繰り返しをしてます(o^^o)

みなさんも体が資本ですから、『私は大丈夫』と思わないで、気づいた時には手遅れにならないように〜〜＼(*^ ^*)／

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