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2018年10月12日

更年期からのライフプラン

そもそも更年期とは45才から55才くらいの年代を言うのですが昔だったら、そろそろ定年を迎えて年金で悠々自適・・・なんて年でしたが現代ではまだまだ働かなくてはいけないし、実際働き盛りですよね。老後の生活資金も気になる年頃です。

ライフプランとは?
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ライフプランはたてた方が良い?

  1. 生きがい
  2. 健康
  3. 家庭経済

ライフプランにはこの3つの領域があると言われています。

生きがいは家族であったり、仕事や趣味やボランティアなど人それぞれの思考です。ライフプランの目標と方向性を決めるものになります。

健康はずっと続けば良いですが思いもよらない病気などになったり、家族が病気になったりすることもあります。更年期では特に健康的に生活できるようにライフプランを作成する前提にしましょう。

家庭経済は更年期ではもう老後の生活資金や医療が気になるところで、経済的な裏付けを考えるマネープランです。

老後の生活のためにも3つの領域を踏まえてライフプランはたてておいたら安心ですね。

更年期は何をすれば良いの?
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更年期は一般的には家庭成長、成熟期で経済的にいちばん負担の大きい時期になります。教育資金や住宅資金が家計を圧迫していると思います。

出費を減らし、収入を得ることを心がけたいですね。子どもたちも自分のことは自分で出来る年になっていると思いますので、家族で力を合わせてそれぞれの役割分担を決めて家計の負担を軽減しましょう。そして出来たら少しでも貯金や個人年金をしておきましょう。









posted by まあゆ at 16:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活

2018年10月09日

寺社仏閣とは?

寺社仏閣とは?
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先日テレビを観ていたら、神社やお寺を「寺社仏閣」と言っており、テロップでも出ていました。もうずいぶん長いこと生きて来て「寺社仏閣」は初めて聞きました。ずっと「神社仏閣」または「寺社」「社寺」だと思っていましたから・・・。

寺社仏閣は間違い
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調べてみるとやはり、「寺社仏閣」は間違いだとわかりました。説明すると「神社仏閣」は神を祀る神社と仏を祀る寺のことを言います。「寺社」や「社寺」は寺が寺で社が神社のことです。なので「寺社仏閣」と言うと寺と神社と寺と言うことになります。そもそも「寺社仏閣」と言う言葉は間違いなのです。

もともとは一緒に祀られていた
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もともと、神も仏も信仰の対象で明治以前は両方一緒に祀られることもも多かったのです。「神仏分離令」によって区別されるようになりました。

私の見解ですが「寺社」や「社寺」は一緒に祀られていた時の呼び方であったのではないでしょうか。寺社は寺が大きく、社寺は神社が大きいという感じではなかったのではないかと思いました。正しい呼び方は「神社仏閣」「寺社」「社寺」です。

更年期の老婆心かも知れませんが・・・
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しかし、間違った言い方をテレビで調べもせずに兵器で放送するとは・・・「ヤバイ」など今までとは真逆で使用するようになった言葉がありますから、この先はどうなるのかと思います。更年期の老婆心かもしれませんね。







posted by まあゆ at 16:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活

2018年09月10日

おいしい!豪華!安い!2019年おすすめおせち

今年も残すところ3ヶ月あまりとなりました。そろそろおせちの話も出ています。早い!って思う人もいるでしょうが主婦にはこの3ヶ月の早さは切実です。

年々おせちの予約も早くなっていて早割なんてあったりもするし、年末バタバタしたくないと言う人に私が今年も予約したいちおしおせちをご紹介させてください!

おすすめおせち




私が毎年頼んでいるおせちです。もう7年くらい毎年頼んでいます。それだけ満足しているのです。この画像は2014年の定番のおせちです。

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4〜5人前のものですがおいしくて夫婦ふたりでも三が日でいただいています。

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3段重で見た目もご覧のとおりとても豪華でボリューム満点です。

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定番のこちらは15,800円でお値段もお安いです。

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博多の雑煮だしも付いているのでお雑煮も汁と飾り付けはおせちの中のもので出来るので楽ですよ!

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チーズケーキやガトーショコラなどのデザートが入っているのも嬉しいです。

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おすすめポイント
・食べごたえ満点のボリューム
・自社製造+直販だからできる価格設定
・全国送料無料
・中国産主原料不使用
・合成着色料不使用
・博多雑煮ダシプレゼント
・原材料、アレルギー表示

・楽天グルメ大賞12年連続1位

すべて送料無料です。他にもいろいろなおせちがあります。見るだけでも楽しいですよ!



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posted by まあゆ at 16:31| Comment(0) | TrackBack(0) | グルメ

2018年08月22日

更年期も要注意!砂糖依存症

昨日何気なくテレビを見ていたら、「砂糖依存症」という甘い物を常に欲する病気になった女性のことをやっていました。私も甘い物が大好きなのでちょっとヒヤッとしたので詳しく調べてみました。

「砂糖依存症」とは?
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「砂糖依存症」とは、砂糖などの甘味料を多く含む飲料や食品の過剰摂取によって、様々な病的症状を引き起こす依存症の一種です。

何故「砂糖依存症」になるの?
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甘いものを摂取すると、血糖値が上昇します。特に空腹時に摂取すると急激に上昇します。血糖値を下げるインスリンが大量に分泌され、血糖値が低下します。そして低血糖を引き起こします。

その低血糖が脳に「空腹」と言う指令を出します。それが甘い物を欲する行為になり、繰り返し甘い物を食べてしまう「砂糖依存症」になるのです。

「砂糖依存症」による身体への影響
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砂糖の取りすぎによる身体への影響は大変大きく更年期は気を付けなければならない「糖尿病」「心臓病」「高血圧」「肝機能低下」「メタボリックシンドローム」「脂質異常症」などの成人病などがあります。

それと糖質をエネルギー源に変える時に必要なビタミンB群やカルシウム不足による「うつ傾向」「冷え性」「骨粗しょう症」などの病気にもなる可能性があります。また「シミ」「シワ」「たるみ」などを引き起こすので老化の進行が早くなります。

「砂糖依存症」チェック
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テレビでやっていた「砂糖依存症」チェックです。

  • 食後や間食にスイーツが食べたくなる
  • 疲れると甘い物が食べたくなる
  • イライラすると甘い物が魅力的に感じる
  • コーヒーや紅茶に砂糖を入れてしまう
  • 甘い清涼飲料水を週2.3回飲んでしまう
  • コンビニに行くとスイーツコーナーが気になる
  • お気に入りのお菓子がある
  • パンや麺類で食事を済ませてしまう事が多い


チェック項目が1〜2個付いた人は軽度の依存症3〜4個はは中度の依存症5個以上は重度の依存症になります。ちなみに私は3個当てはまり中度の依存症と言うことになります。

「砂糖依存症」にならないために
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重度の人で数時間経ったら甘い物を食べずにいられないと言う人は、病院へ行った方が良いと思いますが、私もですがまだ我慢出来る程度だったら、甘い物でもフルーツやドライフルーツに変えるとかおやつをチーズやヨーグルトに変えるとかお茶やコーヒーをじっくり味わってみたりとかするのも良いかと思います。

あとテレビで言っていたのはビタミンB群を摂ると自然に甘い物が欲しくなくなるそうです。豚バラ肉などに多く含まれているのでそう言ったビタミンB群の含まれる食品を摂るようにしましょう。

それと意外に小麦粉を使ったお菓子が糖分が多いそうです。ビスケットやケーキよりもまだチョコレートのほうが良いそうです。(比べたらの話です)うどんやパスタも甘い物同様糖質の多い食べ物なので食べ過ぎると良くないです。

糖質を減らして明日のための健康な身体作りをしよう
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私は甘い物が好きです。これから一切食べないと言うことはないと思いますが、明日の健康と美容のため取りすぎないようにぼちぼち頑張ります。ウォーキングや水泳などの運動もぼちぼち頑張ります。

今回は「砂糖依存症」について調べてみました。テレビで見た人は薬物中毒のように数時間で甘い物を食べずにはいられなくなるほどでした。そんなになる前に生活習慣を見直してみても良いかも知れませんね。



posted by まあゆ at 10:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年08月10日

お盆の名称の意味やお盆の由来

もうすぐ「お盆」ですね。お盆ってご先祖さまが帰ってくるからお迎えしてもてなして送ることくらいはなんとなくわかりますが、何故この時期なのか?いつから始まったのか?なんだか疑問が出てきたので調べてみました。

お盆の名称の意味
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お盆の正式名称は盂蘭盆会(うらぼんえ)また盂蘭盆(うらぼん)と言い、盂蘭盆経と言うお経から来た名称です。インドなど南アジア、および東南アジアにおいて用いられた古代語サンスクリット語のウラバンナと言う言葉が由来となっています。

ウラバンナの意味は「逆さ吊り」です。何故逆さ吊りがお盆の名称なの?と思いますね。実はお盆は仏教と絡み合っています。日本人には仏を祀る仏教が古くから浸透していますね。そこで話が少しそれてしまいますがお釈迦様と弟子の話をします。

お盆の由来
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お釈迦様の弟子の亡き母があの世で逆さ吊りにされ、苦しんでいるので助けてあげたいとお釈迦様に救済の教えを乞うたところ、「7月15日頃(現在で言う8月15日頃)多くの高僧を心から供養すれば苦しみから救える」と言われその通りにして助かったのだそうです。

日本ではお盆はお供え物を置くための容器の意味でもあるためウラバンナ→ウラボンエ→ウラボン→オボン→お盆となったのではないでしょうか。日本では飛鳥時代からの祖先の霊を祀る仏教と融合した行事であると言われているようです。

迎え火と送り火
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お盆にご先祖様を迎えるやり方は地方によって違うかと思いますがいちばんポピュラーなやり方をご紹介します。迎え火→13日の夕方から夜に盆提灯を持ってお墓までご先祖様をお迎えに行きます。送り火→15日か16日にお墓まで送りに行きます。その時のお供え物は迎え火の時はきゅうり(馬)送り火の時はナス(牛)です。

馬は早く戻って来て欲しい。牛は少しでも近くにいて欲しいと言う意味からだと言われています。

日本人は古くからご先祖様(仏様)を敬って来た
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日本人はよく無宗教と言われますが、日本にはお寺が多くご先祖様を供養する習慣が仏教と重なり合っています。年長者を敬いご先祖様を敬う精神を持っています。自然に仏像やお地蔵様に手を合わせてしまいます。なのでお盆やお彼岸などの行事が古くから続いているのだと思います。







posted by まあゆ at 13:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活

2018年08月01日

お盆のお土産私的おすすめ3選

早いものでもう8月です。お盆ももうすぐですね。帰省する人も多いかと思いますが、今回はお土産におすすめのお菓子3選をご紹介します。私的な3選ですので、ご了承を。

私的お土産銘菓おすすめ3選

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3・かもめの玉子
岩手県の老舗「さいとう製菓」のかもめの玉子です。初めて食べたのは35年くらい前になります。黄身餡のかすてらまんじゅうにホワイトチョコレートがコーティングしてあります。おいしいコラボです。

かもめの玉子【ミニ】20個入り 3年連続モンドセレクション【金賞受賞】ホワイトチョコレートで包みあげた風味豊かなお菓子です。

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2・博多通りもん
「博多西洋和菓子明月堂」の不動の人気No1!博多通りもん!見た目は和菓子ですが餡にはバターや生クリームが入っています。餡も皮もしっとりしています。口の中にほのかなバターの風味が広がるので洋菓子のようでもあります。まさに和洋折衷です。

博多通りもん(24個入)福岡 博多 お土産 お菓子 通りもん 明月堂 お中元 お歳暮 内祝い 帰省土産 旅行土産

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1・千寿せんべい
京都の老舗「鼓月」の千寿せんべいです。名前はせんべいですがこれはもうクリームを挟んだクッキーのような感じです。もちろん!そのようなものよりも上品でおいしいです。波型のサクッとした甘いおせんべいに口当たりの良いクリームが挟んであります。半世紀以上の人気銘菓です。

さっくり軽やか、波型の洋風せんべい「鼓月 千寿せんべい 30枚入」【RCP】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし宛書】お中元 内祝 お祝い返し お見舞い 出産 結婚 菓子 ギフト スイーツ せんべい 京都

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賞味期限は3選とも約1ヶ月ありますので余裕を持って取り寄せたり、帰省先へ送ったりできます。是非!ご賞味いただきたい銘菓です。




posted by まあゆ at 14:42| Comment(0) | TrackBack(0) | グルメ

2018年07月12日

ぼんち辛子明太子大型揚げせん

ぼんち辛子明太子大型揚げせん
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これおいしいです♪博多の辛子明太子の老舗「やまや」の明太子を使用しています。辛子明太子使用しているけど、ぼんちって大阪の会社なんですね。

ぼんち揚げの食感に辛子明太子の味と風味のコラボがすごく良い!今ハマってます。
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ぼんち 辛子明太子 大型揚げせん 6枚

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2018年07月04日

「お中元」2018年

お中元とは?

旧暦の1年を2回にわけた7月15日のことを「中元」と言います。先祖の霊にお供え物をしたり、お世話になった人へ贈り物をしたりするのがお中元のはじまりです。

ちなみにお歳暮は「歳暮周り」と言われる年の瀬にお世話になった人に感謝して挨拶する年中行事だったそうです。次第に贈り物もする週刊になりました。

「お中元」と「お歳暮」はほとんど同じ意味なのですね。お世話になった人へ感謝とお礼の意味で贈り物を贈ることなのです。

お中元の時期は?

7月初めから15日までが一般的ですが、地域によって変わります。

お中元2018年の傾向

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お中元人気商品は?

  • ビール
  • スイーツ(ゼリー、アイスクリームなど)
  • 食品(ハム、のり、干物、精肉など)


やはり今年も定番商品は人気が高いようです。商品券などのギフト券も人気です。普段自分では購入しないものたとえばプレミアムビールや高級スイーツなども喜ばれます。

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ふるさと納税でのギフトも人気があるようですよ!




posted by まあゆ at 15:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活

2018年06月19日

男性の更年期障害

少し前にキレる老人のニュースをよく聞きました。昔は「頑固ジジイ」などと呼ばれ回りが、折れてキレさせないようにしていましたが、ストレスの多いこの時代はなかなかそうも行かないようで、老人キレまくり、事件になっています。

その原因がもしかしたら男性更年期障害かもしれないのです。女性が主流の更年期障害でしたが、漫画家のはらたいらさんが更年期障害であることを発表して男性にも更年期障害があることが多く知られました。それでも更年期障害であると自覚する男性は少ないようです。

男性更年期障害

症状
精神的症状
不安、イライラ、興奮、やる気がない、不眠、憂鬱など
肉体的症状
関節・筋肉痛、ほてり、発汗、疲れ、性機能低下など

このような症状で病気ではないのであれば、更年期障害かも知れません。

原因
男性ホルモンの低下です。男性ホルモンは、「筋肉や骨を強くする」「性機能を正常に保つ」「認知能力を高める」などの働きがあります。低下によってそれらの機能が損なわれてしまいます。

対策
軽い症状であれば生活習慣を見直せば改善できます。「運動をする」「良い睡眠」「バランスの良い食事」「ストレスをためない」などです。また更年期障害の補中益気湯などの漢方薬やサプリメントなどで更年期障害に良いとされる栄養を補うのも良いです。(亜鉛、カルシウム、アミノ酸、たんぱく質など)





辛い場合は泌尿器科、男性更年期外来、心療内科で診てもらいましょう。「抗うつ薬」「高不安薬」「ホルモン補充療法」などがあります。ただ副作用など一抹の不安もあると思うので医師としっかり相談してください。

潜在患者数600万人と言われる男性更年期障害芸人でコント赤信号のリーダー渡辺正行さんも「舞台であがるようになった」と更年期障害をテレビ番組で告白していました。有名人なども突然切れてニュースになる人もいます。もしかしたら、自分や回りが知らない間に更年期障害がひどくなっているのかも知れません。

どんな人がなりやすいの?
「ストレス」と「運動不足」は男性更年期障害を招きやすいと言われています。男らしかった人や攻撃的な人など、もともと男性ホルモンの分泌が多かった人なども減る事によって大きく影響を受けるようです。性格的には真面目で責任感のある人などは更年期障害を起こしやすいとされています。

更年期の過ごし方
趣味を持つ、気の合った友人と会う、適度な運動をするなど楽しみを持つのはストレス解消だけでなくリラックス出でき、心にも体にも良いと思います。ワクワクやドキドキは脳を活性化させ、はつらつとした気持ちにつながります。男性ホルモンの分泌になるのです。社会とのつながりを持ち前向きに過ごしましょう。また睡眠時に男性ホルモンは分泌されますので良質な睡眠がとれるよう心掛けましょう。





posted by まあゆ at 10:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年06月07日

更年期に必要な「エクオール」とは?

更年期の走りの頃50肩の私に年上(更年期の先輩)の友達が言ったのは「更年期障害は病院に行ったってそんなに改善されないよ〜。自然に良くなるものだよ」おかげ様で私はいまだに医者いらずです。

現在更年期障害はほとんど感じない日々を送っていますが、「50肩」は左右、「ホットフラッシュ」で冬でも額に大汗、だるい日々を送っていました。


更年期障害とは?

生理不順
閉経の前後5年の10年間を更年期と言います。50歳で閉経の場合、45歳〜55歳の10年間が更年期です。女性ホルモンの分泌が少なくなり始め生理不順(周期が短くなるなど)がおきます。私の場合、終わったと思ったら1日おいてすぐ来るなんてのが2回続いたこともありました。

身体的に辛くなる
「ホットフラッシュ」「50肩」「動悸」などです。私がきつかったのがこの3つだったのですが、他にも腰痛や頭痛やめまいなど人によってさまざまです。

精神的に辛くなる
「イライラ」「だるい」「やる気がない」などです。

↑の症状はすべて私が体験したものです。精神的辛さは「無理しない」「気楽に考える」でやって来ました。更年期障害は人それぞれで重症な人もいればまったくない人もいるのだとか・・・だるくてやる気がないときは無理に家事をすることをやめ、好きなことをして過ごすようにしました。

50肩は相当痛かったです。が痛さとともに生活していました。そのうちに自然完治です。両肩で3.4年かかりましたが「ホットフラッシュ」や「動悸」も同様です。

更年期障害対策

病院へ行くとホルモン補充療法や抗不安薬、漢方薬などの療法があるようです。

私は病院へも行っていないし、もともとホルモン剤とか薬を使用するのに一抹の不安もあったので、食事やサプリメントで更年期に良いとされる栄養を取るようにしています。

大豆製品をたくさん摂ることによって、女性ホルモン関連疾患予防になると言われています。「大豆イソフラボン」には「ダイゼイン」も含まれていますがこれは腸内細菌で代謝され女性ホルモンのような働きをする「エクオール」になるのです。

「エクオール」働き
・更年期障害
・骨粗しょう症
・メタボリックシンドローム
・乳がん
・コラーゲン保持
・・・など


ただ「ダイゼイン」が「エクオール」に変わる人は全体の50%なのだそうです。「エクオール」が作れるかどうかはネットでも検査できる機関があります。

「エクオール」はサプリメントでも摂れます。

おすすめサプリメント↓




食事と同じように栄養として毎日摂り続けることで更年期の健康に役立ちます。
posted by まあゆ at 11:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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毎日無理なくぼちぼち生きている主婦です(^◇^)ファイナンシャルプランナー2級の資格を持っているので家庭経済やお金の話などを交えながら、健康、美容、更年期など皆様の役に立てるブログになったら良いなあと思っています。グルメもたまにはアップします。コメントも大歓迎です♫
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