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効果が期待できるカルシウムのとり方で骨を強化する [2014/01/27 22:17]
カルシウムは自然界に存在している成分ですので石灰などに含まれています。
身体の体重の約2%がカルシウムですので、50kgの体重であれば、約1kgがカルシウムで構成されているのです。
カルシウムがどの部分に多く含まれているかというと、骨や歯。99%も骨や歯に存在しているのです。
カルシウムは骨や歯を丈夫にするために必要な栄養素ですし、ビタミンDと一緒に摂取することがベストです。
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