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タグ / 鉄分

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鉄分不足とビタミン不足は疲労やだるさを早まらせる [2016/05/15 13:48]
鉄分やビタミンを意識して摂取してる方は意外と少ないのです。 疲労やだるさを感じるときにアイスクリームや洋菓子などの甘いものを摂取する方がいます。 また、手軽な炭酸飲料水でその時の体調を向上させることは後で後悔することもあるようです。 実は一時的な作用で過剰に糖分を摂取した場合、血糖値を高めて疲れを紛らわせているだけなのです。 疲れたときの食生活ほど、鉄分とビタミンをしっかり摂取しバランスの取れた食事をとりましょう。 鉄分は疲労回復のミネラル成分 鉄分は全身の細..

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