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2016年12月22日

コンブチャクレンズ飽きない飲み方バリエーション



コンブチャクレンズは美味しいマンゴー味

でも数カ月続けると飽きるという方もいます。

そこで飽きないコンブチャクレンズの飲み方バリエーションです。

まずは定番 コンブチャクレンズの炭酸割り


IMG_1118.JPG

コンブチャクレンズ30ml+炭酸水90ml

置き換えや夕食前に飲むときにお勧め。

さっぱりした味になるし、炭酸で満腹感もあります。

濃さはお好みですが、炭酸多めが個人的におすすめです。
私はコンブチャクレンズ30ml+炭酸水200mlくらいで飲んでいます。
そのほうがさっぱりして飽きないんです。

そして飽きてきた時のプラスα

レモン+コンブチャクレンズ 炭酸割り
ゆず+コンブチャクレンズ 炭酸割り
柚子胡椒+コンブチャクレンズ 炭酸割り

個人的にはコンブチャクレンズ 炭酸割りには柚子がお勧めです。
柚子胡椒はちょっとしたチャレンジでしたが、辛みと柚子の香りがコンブチャクレンズの甘みとマッチして以外とおいしい。
お酒を飲んだ翌朝にもおすすめします。

コンブチャクレンズ炭酸水割りの効果はこちらで確認してくださいね。

コンブチャクレンズ炭酸水割りでダイエット


コンブチャクレンズをホットで


P1010442.JPG

コンブチャクレンズ30ml+お湯90ml

カラダも温まり、寒い日や冷え予防を目指す方にもコンブチャクレンズ ホットはいいと思います。

こちらも私は
コンブチャクレンズ10ml+お湯90ml
で作っています。

お好みで調整していいのもコンブチャクレンズのいいところ。
朝起きてまず1杯。
3杯に分けて食事ごとに飲んだりしています。

こちらもプラスαのおすすめは

しょうが+コンブチャクレンズ ホット
レモン+コンブチャクレンズ ホット
しょうがとゆず+コンブチャクレンズ ホット


朝、コンブチャクレンズ ホットにしょうがを入れて飲むと、コンブチャクレンズの代謝アップ効果もあいまって、ポカポカしてきます。
朝からしょうがをするのが大変だったら、すりおろしたしょうがを1杯分づつラップでくるんで冷凍庫に入れておけばOK 。
解凍せず、そのままポンと入れるだけでラクチンです(^▽^)/


他の飲み物+コンブチャクレンズ


おすすめは
紅茶
牛乳
豆乳


甘いジュースなどには混ぜないで!

コンブチャクレンズが甘い飲み物だし、カロリーも高くなっちゃいます。


食べ物にコンブチャクレンズをプラス


定番・お手軽なのはヨーグルトにコンブチャクレンズ
もちろんヨーグルトは無糖プレーンを選んでくださいね。

ヨーグルトにコンブチャクレンズは定番になっていますが、私は少し後味が気になるのでフルーツを足しています。
冷凍のベリーミックスやブルーベリーをプラスすると手軽で美味しいですよ。

下の写真は
ヨーグルト+ブルーベリー+コンブチャクレンズ です。

混ぜると右側の写真のように薄紫色のマーブル模様になってきれいです。
フルーベリーの食感もあって、味も満足感もアップします。

P1010453.JPGP1010456.JPG



ドレッシングをコンブチャクレンズで


コンブチャクレンズ10ml
オリーブオイル
お酢
塩コショウ

お好みで
すりおろしたりんご
マスタード


こんなサラダにかけてみました。
基本は野菜+たんぱく質です。

P1010373.JPGグリーンサラダ

ゆで卵
アボカド

P1010387.JPGグリーンサラダ

牛肉

ドレッシングに黒コショウやマスタードを入れると合います。

サラダ豆.JPG大根・にんじん・わかめサラダ

シーチキン
ミックス豆

葉物のサラダが苦手な方に
基本のドレッシングにマジックソルトを足したり、ポン酢しょうゆなども合います。


とりあえず、お試しいただければ

posted by okirakukonbutya at 09:47 | ダイエット
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