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posted by fanblog

2016年01月01日

〜冬も脱水症状に気をつけて〜

【冬もこまめに水分補給を】
暑い季節に汗をかくと自然に飲み物を求めますが、冬は汗をかきにくいため、発汗時に飲み物から水分を摂る機会が少なくなります。また気温が下がり寒くなると体を冷やしたくないというりゆうから水分摂取を控えると脱水の原因となります。
【冬場の脱水は乾燥に注意】
水分は汗や尿だけでなく、皮膚からの蒸発や呼吸によっても失われている。その量は冬になると増える。
水分が失われると血液が濃くドロドロの状態になって、脳梗塞や心筋梗塞臓器障害や疾患などの原因になるので注意が必要です。
【水分は一度に沢山よりもこまめに少しずつを心がけて】
水分補給では、コップ一1杯程度150〜200mlの水をバランスよく飲む習慣をつける。起床時、午前10時入浴前後、就寝時など数回に分けると良いでしょう。
【室内の乾燥も注意】
冬場は暖房器具を使用するため室内も乾燥しています。それを解消するため洗濯物を干したり、やかんを置くなどして乾燥を防ぎましょう。
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ミスターM
8年程前に突然、長年勤めていた勤務先で、脳出血で倒れ、左半身不随になり、現在は自宅で車いす生活となり、病院や福祉施設に通いリハビリ生活をしながら家事やネットビジネスを勉強したり、テレワークをしたりして日々精進しています。
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