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2020年05月11日

お腹周りのダイエットやっています。朝と寝る前


お腹に試しているものは、これです
  • スリム ツイスト
  • モデルSHIHO腰回し
  • スレンダーストーン レボリューション
みなさーん
お腹に一番効くのはどれだと思いますか???

私は、「効いたー」と思えたのは
腰回しなんです!!
「いやー、たかが腰回すんだろー」と思っていたら

30回を過ぎて50回目には
「きっくーーぅ」と思いました。
からだの部位では、ここが効くんです
お尻+PC筋+肛門を締める+前腹

※個人により効き目の差があります
腰回しでお腹を眺めていると

確かに回すたびに腹筋をしっかり使い
お尻肛門PC筋と引き締まっていくじゃありませんか
即効性があるのは腰回しです
私は朝、寝る前と同じ運動をやっています。
@腰回し 左右50回ずつ×3セット
Aスリム ツイスト400回
Bフィットネス チューブ 力こぶ作り

腕の上と下の筋肉をつけることで力こぶが
大きく見えるんです。
ジムのベンチプレスと14kgのダンベルを使いたいけど
今は、使えないのよねー。






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