自転車通勤＆ランニング

休日の日中にウォーキング 以前、どこかのテレビ番組の企画でやっていたのを思い出して 汗をかいてどのくらい体重に変化があるか、 ウォーキング前とウォーキング後に体重測定 なんてことを一人でやってみた。 きょうは、南風で 気温以上にムシムシ感が凄く １時間のウォーキングで大量の汗。 これは、１キロ近く減ったかなと思ったのですが、 結果、数百グラム減。 減らなかった要因は、 適宜、水分補給を行っていたからだと思います。 熱中症にならな..

今月も、ほどよく歩きましたね。 運動施設での運動時は持ち込まなかったので、 もしかしたら、目標の平均１日１万歩達成していたかも?? 歩いた歩数より ２か月目のウォーキング生活を終えての実感として １か月目で得た精神的なリフレッシュに加えて �@早起きウォーキングで朝日を浴びる気持ちよさ �A無駄な肉が減ったこと �B汗・ニオイ対策の大切さ こんなところのですかね。 そして、早起きウォーキング効果で 仕事スイッチが朝から入るようになったの..

痩せるカラダに一歩前進かな。 ウォーキングを始めてから、 ・代謝が改善か ・汗をかけるようなカラダへ改善したか どういった変化があったかわかりませんが、 入浴中、汗をかく量が増えた感じがしますね。 暑くなったからだよと思われる方もたくさんいらっしゃると思いますが、 もともと冷え性で汗をかきにく体質でして、 夏場の入浴でも、汗をかいているなぁという実感をほとんど感じていない人でしたから。 夏場でも、冷房にカラダが負けると、ぬるま湯に１時間も入ら..

痩せるカラダをつくるために運動をしたみたら ウォーキングの時とは比べ物にならないぐらいの汗汗汗 ウォーキングの時は、 湧き上がるような汗でしたが、 トレーニングルームでの運動は、 滝のような汗になってしまいました。 あっという間に、シャツは全身びっしょり。 ウォーキングを始めて 運動してるなぁと思っていた考えが一気に改められましたね。 そして思い出しました そうだ、ウォーキングは気分転換・リフレッシュのために始めたのだと。 健康やダイ..