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タグ / ランニング
記事
週末ランに向けて [2021/02/13 18:11]
日課になりつつある、週末ランに向けて
最近、気温の上昇とともに、
のどの渇きを覚えるので、
明日は、ペットボトル持参でランニングへ（予定）
シューズのそばに置いてあるので
忘れないと思うけど
何といっても、今年初の持参ラン。
昨年は、忘れて何度も後悔したことが。
では、あすもラン楽しんできます。
ウォーキングとランニングの組み合わせで体脂肪率改善 [2020/07/27 20:24]
ついについに
最初の目標でした体脂肪率20％切りに成功しました。
一か月に一回程度しか体脂肪計に乗らないので、
たまたまかも知れませんが
自信になり、頑張ろうとテンション上がりますね。
次の目標は、体脂肪率15％切りですね。
太陽の光を浴びながらランニング [2020/05/24 07:37]
今週は、雨雨雨で
なかなかランニングの機会ありませんでしたが、
やっぱ、太陽の下はいいですね。
今日は、ランニング前に「アミノバイタル」アクティブファインを
新型コロナの外出自粛、「買い物は3日に1回」で
なかなか買いに行く機会がなかったので、
最近は、摂取していませんでしたが・・・
「アミノバイタル」アクティブファインとは
スポーツで元気に毎日を送りたい方にとって大切な
アミノ酸とビタミンが配合され、飲みやすさに優れたスポーツサプリメントです。..
初めてマスク着用で霧雨の中ランニングしてみた [2020/05/21 19:38]
マスクの機能によると思いますが、
マスクが濡れて呼吸が苦しかった。
発想を変えれば、肺は鍛えられそう・・・
ただただ走っているときは、そんなことも考えられないレベルに。
しかたがなく、人が近くにいなければマスクを外してランニング。
久しぶりのマスクなしのランニング。
やっぱ、気持ち良かったですね。
癖になりそう、、、
何人かすれ違ったけど、
みんなマスク着用。
何が違うのだろう。
慣れ？マスクの機能？それとも、鍛えられ方？？
..
ランニング後の冷え冷えカラダ対策に [2020/05/10 08:51]
普段の水分摂取量が多いのか、代謝が良いのか
ランニング中、それなりの量の汗をかきます。
イメージとしては、
お風呂あがりやプールあがりのカラダがぬれている状態ですかね。
中学校で、プールの休憩中に
これが気化熱ですなんて、理科の授業のように何度も説明を受けたの思い出しましたね。
内容はこんな感じで、
気化熱とは液体の物質が気体になるときに周囲から吸収する熱のこと
そのため、液体が蒸発するためには熱が必要になります。
その熱は液体が接しているものか..
ステイホーム明けの自転車通勤 [2020/05/08 19:56]
自転車通勤のため、通勤者の増減は不明ですが、
コンビニに駐車している車が多くなっているので、
人が動き出した証拠ですかね。
あと、学校の休校が延長された影響か、
学生さんと思われるランナーが増えましたね。
やっぱ、学生ランナーは速いですね。
このペースだと、数百メートルでバテバテになりそうペース。
そして故障発生パターン。
明日から、休日
早朝ランですね。
気持ちよい、汗をかければいいですね。
今週末も、日中はステイホームかな。
..
36協定 3密 tsuka09 UV 「アミノバイタル」アクティブファイン 「不要不急の外出」を控える暑さ あせも いちょう並木 お盆 お盆休み けがの予防 この夏最高気温 アシックス アスレシューズ ハイバウンス アスレシューズ ハイバウンス ドリブンソール アスレシューズハイバウンス アミノバイタル アミノ酸 アラート解除 アロマ アーチパワーアシスト アーモンドミルク インソール インターン インターン受け入れ インターン準備 ウエア ウエスト痩せ ウォーキング ウォーキングでダイエット ウォーキング効果 エアコン対策 カラダバランス キャリアアップ助成金 キャリアアップ計画 ゲリラ豪雨 コロナ コロナ太り サイクルベースあさひ サウナ サプリ サプリメント サングラス シミュレーション シューズ スカイツリー ステイホーム ステップ2 ステップ3 ステップ２ ストレス軽減 スメルハラスメント スロージョギング セクシーボディー ソーシャルディスタンス ダイエット ツカレナイン ドライスキン ニオイ ニオイ対策 ハイバウンス ドリブンソール ハーフマラソン バブ パフォーマンス ヘモグロビン濃度 ボディペーパー マスク マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園 AUTUMN マラソンフェスティバルｉｎ国営昭和記念公園ＡＵＴＵＭＮ マラソン大会 ミネラルウォーター メンテナンス ランニング ランニングシューズ リフレッシュ ワークマン 不織布 交感神経 人手不足倒産 人材不足 仕事のパフォーマンス 休憩 会話 伝え方 伝言ゲーム 体脂肪 体調不良 体重 便秘対策 便秘改善 保湿 保湿バリア 健康管理 健康経営 健康診断 働き方改革関連法 全身ケア 冷え 冷え対策 冷え性 冷房 冷房対策 冷房病 副交感神経 助成金 半端ないって 半身浴 厚労省 厚底シューズ 台風 台風うつ 台風めまい 台風接近時の体調不良対策 台風接近頭痛 台風発生で体調不良 台風頭痛 地震 地面からの熱 基礎代謝 塩飴 外国人の熱中症 天体ショー 天気予報 天気急変 天気痛 天気痛対策 太陽の光 姿勢 子供たちとウォーキング 就業規則 怖い熱中症 愚痴 感染症拡大防止 打ち水 抗酸化サプリメント 採用 採用ルート 採用難 新しい発想 新しい発見 新人研修 新型コロナウイルス 日焼け 日焼け対策 早朝 早朝ラン 早起き 昭和記念公園 暑い 暑さ 暑さ半端ないって 暑さ対策 暑さ指数 有酸素運動 朝日 東京40℃越え 梅雨 業務伝達 楽しみ 楽しむ 歩く姿勢 残暑 気分転換 気圧低下で体調不良 気圧低下時の体調不良対策 気象病 気象病対策 汗 汗対策 温度差 火星 火星接近 無知の強み 熟睡 熱と熱のサンドイッチ 熱中症 熱中症対策 熱帯夜 献血 生産性向上 疲労回復 疲労軽減 痩せるカラダ 発汗ウェア 発熱素材ウエア 真夏日 睡眠 睡眠の質 睡眠時間 社内伝達の難しさ 社風 筋肉痛 筋肉痛軽減 素敵な出会い 紫外線 経済産業省 結果 緊急事態宣言 緊急事態宣言解除 罰則 肌トラブル 脇汗 脚痩せ 脱水 脱水症状 脳の活性化 自分の健康 自律神経 自律神経のバランス 自転車 自転車通勤 自転車通期 花火 蒸し暑い 虹 血流改善 補助金 記録的な暑さ 話し方 負のオーラ 買い物自粛 超厚底ランニングシューズ 運動 避暑地 集中力 雇用助成金 青汁 頭痛対策 高パフォーマンス
