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2020年06月26日
小雨の中の早朝ランへ
小雨の影響か、いつもより人が少なく
いつものんびりランから気合を入れて
少し気合を注入したランに。
といっても、周りからみれば有酸素ランレベルかな。
ワークマン独自の高反発ソール「Bounce TECH」（バウンステック）で
初の気合を注入したラン。
いつもの周りを見ながらのランと違い
前を向いて腕を振り、足を上げて走っていたら
一番最初にお尻の裏がピリピリと
悲鳴を上げました。
次に肩がはり、まるで肩こり状態に。
ランニング中は、気にならなかったけど、
仕事中、足の親指に少し疲れ？痛みがあるかなぁと思っていたら
なんと爪の中で内出血ぽく黒ずんでいました。
軽いランでは気づかなかったけど、
もしかしたら、ワークマン独自の高反発ソール「Bounce TECH」（バウンステック）のサイズが合っていないのか・・・
他のシューズと大きさは同じだけど・・・
もちろん、丸まるは初だし
厚底で若干前傾になるので、
その影響かな。
もちろん、履きごごち最高！
ワークマン独自の高反発ソール「Bounce TECH」（バウンステック）
2020年06月24日
梅雨シーズンの自転車通勤のコツ
雨の中は、危険がたくさんあるため、
原則、小雨でも電車通勤に。
ただ、なるべく密をさけた通勤をしたいので、
自転車で行けるか行けないか
天気予報をこまめにチェックしています。
なんと言っても、この梅雨シーズン〜夏は、
ころころ予報が変わりますからね。
ざっと降って、カラッとあがるパターンもありますからね。
ざっと降っているときは、いつ止むの？？
止み間がわかれば、自転車通勤も可能ですからね。
止み間がわからなかった時は、駅に着いた時には
雨があがって太陽が・・・なんてことも多々ありましたね。
いつ降って
いつ止むの
このタイミング予想に使える情報を２つ紹介させていただきます。
両方とも無料で便利です。
１つは東京アメッシュ
https://tokyo-ame.jwa.or.jp/
もう１つは気象庁雨雲の動き（高解像度降水ナウキャスト）
https://www.jma.go.jp/jp/highresorad/
東京アメッシュは、過去から現在を確認することができ、
過去から現在の雨の範囲の動きから
今後を予想することができます。
気象庁雨雲の動き（高解像度降水ナウキャスト）は、
10分ごとの予測が1時間先まで確認することができます。
東京アメッシュと気象庁雨雲の動き（高解像度降水ナウキャスト）を
頭の中で組み合わせると
オリジナルのピンポイント天気予報の出来上がり！
この頭の中の予報をベースに
自転車で行くか行かないか判断を！
外れても自己責任。
きょうもタイミング見計らって
自転車でGO！でした。
あとは、寝る前に明日の予報をネットで確認！
雨が降りそうなら、少し遅めに起床。
雨が降らなそうなら、少し早めに起床。
こんな感じで、梅雨シーズンの自転車通勤回数増と安全性を高められれば！
原則、小雨でも電車通勤に。
ただ、なるべく密をさけた通勤をしたいので、
自転車で行けるか行けないか
天気予報をこまめにチェックしています。
なんと言っても、この梅雨シーズン〜夏は、
ころころ予報が変わりますからね。
ざっと降って、カラッとあがるパターンもありますからね。
ざっと降っているときは、いつ止むの？？
止み間がわかれば、自転車通勤も可能ですからね。
止み間がわからなかった時は、駅に着いた時には
雨があがって太陽が・・・なんてことも多々ありましたね。
いつ降って
いつ止むの
このタイミング予想に使える情報を２つ紹介させていただきます。
両方とも無料で便利です。
１つは東京アメッシュ
https://tokyo-ame.jwa.or.jp/
もう１つは気象庁雨雲の動き（高解像度降水ナウキャスト）
https://www.jma.go.jp/jp/highresorad/
東京アメッシュは、過去から現在を確認することができ、
過去から現在の雨の範囲の動きから
今後を予想することができます。
気象庁雨雲の動き（高解像度降水ナウキャスト）は、
10分ごとの予測が1時間先まで確認することができます。
東京アメッシュと気象庁雨雲の動き（高解像度降水ナウキャスト）を
頭の中で組み合わせると
オリジナルのピンポイント天気予報の出来上がり！
この頭の中の予報をベースに
自転車で行くか行かないか判断を！
外れても自己責任。
きょうもタイミング見計らって
自転車でGO！でした。
あとは、寝る前に明日の予報をネットで確認！
雨が降りそうなら、少し遅めに起床。
雨が降らなそうなら、少し早めに起床。
こんな感じで、梅雨シーズンの自転車通勤回数増と安全性を高められれば！
2020年06月18日
ワークマン厚底ランニングシューズの履き心地は
不要不急の外出を控えて、
もう何ヶ月になるか。
自粛を開始し、
食料品の買い物と病院・仕事（仕事で必要な買い出し）以外に
外出（買い物）を控えていましたが、
ワークマン厚底ランニングシューズが店頭に置いてあるとの情報より
ついに買い物へ。
仕事帰りに、ワークマンプラス (WORKMAN Plus)へ
自粛前と比べても遜色ない人混みですね。
お店も、コロナ対策で、
店舗にも消毒が置かれたり。
出入口も指定されていたり
密にならないようにとの注意書きも。
他の商品をみると欲しくなるので、
入店⇒シューズ売場⇒レジ⇒退出
10分ぐらいで完了！
お目当ての厚底ランニングシューズを購入。
正式名称は、アスレシューズ ハイバウンス（お値段は、1,900円（税込みです））
ワークマン独自の高反発ソール「Bounce TECH」（バウンステック）を搭載したシューズになります。
横からの画像です。
確かに厚めです。
履いた感じ少し前傾になったかなぁという感じ
よく言われる、トレーニングしていない人が履いたら
故障すると言われるような感じは受けなかったです。
第一印象OKといった感じです。
履き口部分は、
ゴムで覆われ、足首に「ぴたっ」と言った具合です。
これは、好み分かれると思いますが、
個人的にはOK。
重さは、話題のナイキの厚底シューズ『ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 』と比べると
重いそうですが、充分に軽いです。
これも好印象。
好印象持って、
さっそく、試しに早朝ランニングへ
ナイキの厚底シューズを履いたことがないので、
比較はできませんが、
一般的なランニングシューズよりは走りやすかったです。
ランニングしてみて感じたこと
・クッション性がしっかり
これが、一番しっくりくる印象です。
いつもと同じ距離走ったので、
もっと、走っても大丈夫のような感覚はありましたね。
あと、フィット感もありましたね。
購入時、試し履きで、ジャストサイズを買ったつもりでしたが、
走っているときつく感じる時も。
ゆったりが好きな方は、ワンサイズ上を買ってもいいかもです。
ただ、走り方が悪いのか、
左足は、めちゃくちゃ感じよかったですが、
右足は、若干、足首の所に違和感を感じましたね。
あとは、翌日の疲労感が楽しみです。
もう何ヶ月になるか。
自粛を開始し、
食料品の買い物と病院・仕事（仕事で必要な買い出し）以外に
外出（買い物）を控えていましたが、
ワークマン厚底ランニングシューズが店頭に置いてあるとの情報より
ついに買い物へ。
仕事帰りに、ワークマンプラス (WORKMAN Plus)へ
自粛前と比べても遜色ない人混みですね。
お店も、コロナ対策で、
店舗にも消毒が置かれたり。
出入口も指定されていたり
密にならないようにとの注意書きも。
他の商品をみると欲しくなるので、
入店⇒シューズ売場⇒レジ⇒退出
10分ぐらいで完了！
お目当ての厚底ランニングシューズを購入。
正式名称は、アスレシューズ ハイバウンス（お値段は、1,900円（税込みです））
ワークマン独自の高反発ソール「Bounce TECH」（バウンステック）を搭載したシューズになります。
横からの画像です。
確かに厚めです。
履いた感じ少し前傾になったかなぁという感じ
よく言われる、トレーニングしていない人が履いたら
故障すると言われるような感じは受けなかったです。
第一印象OKといった感じです。
履き口部分は、
ゴムで覆われ、足首に「ぴたっ」と言った具合です。
これは、好み分かれると思いますが、
個人的にはOK。
重さは、話題のナイキの厚底シューズ『ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 』と比べると
重いそうですが、充分に軽いです。
これも好印象。
好印象持って、
さっそく、試しに早朝ランニングへ
ナイキの厚底シューズを履いたことがないので、
比較はできませんが、
一般的なランニングシューズよりは走りやすかったです。
ランニングしてみて感じたこと
・クッション性がしっかり
これが、一番しっくりくる印象です。
いつもと同じ距離走ったので、
もっと、走っても大丈夫のような感覚はありましたね。
あと、フィット感もありましたね。
購入時、試し履きで、ジャストサイズを買ったつもりでしたが、
走っているときつく感じる時も。
ゆったりが好きな方は、ワンサイズ上を買ってもいいかもです。
ただ、走り方が悪いのか、
左足は、めちゃくちゃ感じよかったですが、
右足は、若干、足首の所に違和感を感じましたね。
あとは、翌日の疲労感が楽しみです。
2020年06月15日
ステップ3での早朝ラン
ステップ3で緩和に向けて進んでいますが、
東京は、感染増。
厳しいですね。
厳しいといえば、暑さ。
今朝は、特に半端なかったですね。
走り始めはよかったのですが、
徐々に気温があがり、
上がるころには、半端なかったですね。
教訓として、あがる時間を計算して
走りださなければ。
あと、水分かお金持って走らないと
改めて思いましたね。
マスクしているから感じないけど、
シャワーを浴びているときの
喉の渇き半端ない。
あと、どこかの平日で、
ワークマン＋に行って
靴買わなきゃ！！
東京は、感染増。
厳しいですね。
厳しいといえば、暑さ。
今朝は、特に半端なかったですね。
走り始めはよかったのですが、
徐々に気温があがり、
上がるころには、半端なかったですね。
教訓として、あがる時間を計算して
走りださなければ。
あと、水分かお金持って走らないと
改めて思いましたね。
 | アクエリアス(500ml*24本入)【アクエリアス(AQUARIUS)】[スポーツドリンク] 価格:2,181円 |
マスクしているから感じないけど、
シャワーを浴びているときの
喉の渇き半端ない。
あと、どこかの平日で、
ワークマン＋に行って
靴買わなきゃ！！
2020年06月11日
アラート解除・ステップ3前のラスト早朝ランになるか。
これから雨（梅雨入り）が続きそう。
なので、目が覚め太陽の日差しが確認出来たので、
早朝ランへ。
目安の5時30分よりは遅かったとは言え、
通勤・通学の人がビックリするぐらい増えましたね。
いままでは、散歩者やランナーとしかすれ違わなかったのに。
これだとマスク外してのランは難しそうですね。
世間は、今まで通りの働き方に
徐々に戻りつつあるということですね。
良いことなんですよね。
今後は、オフィスワーク・テレワークどっちが浸透するか。
いまは、テレワークだから
早朝ランに行けたりするので、
時間の有効活用と考えると
意外と、テレワークだったりして。
全面解除後は、オフィス勤務に戻るので
早朝ランの回数も減ると思うので、
走れる時にランですね！！
なので、目が覚め太陽の日差しが確認出来たので、
早朝ランへ。
目安の5時30分よりは遅かったとは言え、
通勤・通学の人がビックリするぐらい増えましたね。
いままでは、散歩者やランナーとしかすれ違わなかったのに。
これだとマスク外してのランは難しそうですね。
世間は、今まで通りの働き方に
徐々に戻りつつあるということですね。
良いことなんですよね。
今後は、オフィスワーク・テレワークどっちが浸透するか。
いまは、テレワークだから
早朝ランに行けたりするので、
時間の有効活用と考えると
意外と、テレワークだったりして。
全面解除後は、オフィス勤務に戻るので
早朝ランの回数も減ると思うので、
走れる時にランですね！！
2020年06月10日
ついにマスクを外す時が
自転車通勤を初めて3ヶ月が経過。
ついにマスクを外す時がきました。
朝と言っても、もう暑さで息苦しさ限界。
マスク外して
密を避ける対策として
一つは、時間を早める
通常時間では、学校があり、
出勤時間と通学時間がかぶるので
もう一つは、ルート変更。
車道を中心に走れば、人とすれ違う可能性はほぼゼロに。
ただ、危険性は増大しますね。
まずは、ルート変更で
車道中心の出勤をしてみたいと思います。
怖さによっては、時間を早める対策に切り替えようかと。
自転車通勤のため、
ソーシャルディスタンスは、保たれているはずですが
念のために。。。
これだけ、暑くなっているのに、
通勤中にすれ違う、小学生や中学生は、
みんなしっかりマスク着用。
体調、心配になりますね。
ついにマスクを外す時がきました。
朝と言っても、もう暑さで息苦しさ限界。
マスク外して
密を避ける対策として
一つは、時間を早める
通常時間では、学校があり、
出勤時間と通学時間がかぶるので
もう一つは、ルート変更。
車道を中心に走れば、人とすれ違う可能性はほぼゼロに。
ただ、危険性は増大しますね。
まずは、ルート変更で
車道中心の出勤をしてみたいと思います。
怖さによっては、時間を早める対策に切り替えようかと。
自転車通勤のため、
ソーシャルディスタンスは、保たれているはずですが
念のために。。。
これだけ、暑くなっているのに、
通勤中にすれ違う、小学生や中学生は、
みんなしっかりマスク着用。
体調、心配になりますね。
2020年06月07日
香りも楽しめる雷雨上がりの早朝ラン
前日は、夕方から雷雨。
天気予報でも、夕方から雷雨予報発表されていたけど
その通りに！
朝のランは厳しいかなぁと思っていましたが、
天気予報では、翌日は曇り
そして、起きたら曇り空。
気温も低めで絶好の早朝ラン日和。
ということで、久しぶりに土・日連続の早朝ランへ。
公園の側を走っていると
何だか避暑地で走っている感じに。
雷雨で、葉っぱが落ちたりして
森の中のような香りを感じたからですからね。
癒しのアロマのような感じでしたね。
調子にのって、いつもの倍の距離を。
やっぱ、カラダへの負担もいつもの倍でしたね。
ラン後は、ゆっくり１時間ほどバブのお風呂に！
１日のスタートとしては、最高ですね。
ステイホームのため、
外出も運転の予定もないので、
このまま、ビール飲んでくつろぎたい・・・
天気予報でも、夕方から雷雨予報発表されていたけど
その通りに！
朝のランは厳しいかなぁと思っていましたが、
天気予報では、翌日は曇り
そして、起きたら曇り空。
気温も低めで絶好の早朝ラン日和。
ということで、久しぶりに土・日連続の早朝ランへ。
公園の側を走っていると
何だか避暑地で走っている感じに。
雷雨で、葉っぱが落ちたりして
森の中のような香りを感じたからですからね。
癒しのアロマのような感じでしたね。
調子にのって、いつもの倍の距離を。
やっぱ、カラダへの負担もいつもの倍でしたね。
ラン後は、ゆっくり１時間ほどバブのお風呂に！
１日のスタートとしては、最高ですね。
ステイホームのため、
外出も運転の予定もないので、
このまま、ビール飲んでくつろぎたい・・・
2020年06月04日
早朝ランニングに切り替えて
夕方・夜ランの時は、
仕事で疲れたとかお酒飲みたいとか
なんだかんだ理由を付けて、
休日の時しか走らなかったのが、
早朝ランに切り替えてから
走りに行く回数が増えましたね。
起きれば行く！みたいな感じで
目覚ましなしで、
5時台に起床すればレッツゴーですね。
早朝ランの影響で、
夜眠くなる時間が早く、
自然と早寝に。
コロナの影響で
外飲みもないし・・・
生活スタイルのサイクルが完全な朝型に。
これが新しい生活様式なにかも。
これだけランニングしていると
体重が減るかなぁとひそかに期待してましたが、
まだまだ走り込みが足りないようで、
変化なしですね。
コロナ太りもしていないので
全然OKなのですが。
5時台の気温が、
真夏日になるまで続けようと思ってます。
素敵なスタイル
目標とする走り方
そして、素敵な出会いを求めて！！
仕事で疲れたとかお酒飲みたいとか
なんだかんだ理由を付けて、
休日の時しか走らなかったのが、
早朝ランに切り替えてから
走りに行く回数が増えましたね。
起きれば行く！みたいな感じで
目覚ましなしで、
5時台に起床すればレッツゴーですね。
早朝ランの影響で、
夜眠くなる時間が早く、
自然と早寝に。
コロナの影響で
外飲みもないし・・・
生活スタイルのサイクルが完全な朝型に。
これが新しい生活様式なにかも。
これだけランニングしていると
体重が減るかなぁとひそかに期待してましたが、
まだまだ走り込みが足りないようで、
変化なしですね。
コロナ太りもしていないので
全然OKなのですが。
5時台の気温が、
真夏日になるまで続けようと思ってます。
素敵なスタイル
目標とする走り方
そして、素敵な出会いを求めて！！
2020年06月02日
新型コロナウイルス感染症拡大防止ステップ2後の早朝ラン
朝の6時前だと言うのにランナー増えましたね。
休日の日中は、ステイホーム。
平日の日中は、テレワークもしくは、社内での事務作業。
ここ3ヶ月以上、電車乗ってない・・・
事務所に行くときは、自転車で。
そして、日中はほとんど外歩いてない・・・
ステップ3からは、
基本、事務所勤務となり、
対面での打ち合わせも緩和されると思うので
外出の機会も増えそう。
少し楽しみ。
どうしても、メールと電話とzoomだけの営業だと
伝わり方に差があり、
結果、売上は若干減でも
あとあと修正で、粗利が・・・
このままだと、ステップ3以降は
修正修正の火消しに追われて、
結局、仕事しなければよかったになりそう。
何事も初だと難しいですね。
休日の日中は、ステイホーム。
平日の日中は、テレワークもしくは、社内での事務作業。
ここ3ヶ月以上、電車乗ってない・・・
事務所に行くときは、自転車で。
そして、日中はほとんど外歩いてない・・・
ステップ3からは、
基本、事務所勤務となり、
対面での打ち合わせも緩和されると思うので
外出の機会も増えそう。
少し楽しみ。
どうしても、メールと電話とzoomだけの営業だと
伝わり方に差があり、
結果、売上は若干減でも
あとあと修正で、粗利が・・・
このままだと、ステップ3以降は
修正修正の火消しに追われて、
結局、仕事しなければよかったになりそう。
何事も初だと難しいですね。
