自転車通勤＆ランニング

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自分の健康について考えながら帰宅。

まさかの鉄分不足とは

貧血の可能性が高いということですね。

貧血は、立ちくらみのイメージがありますが、
お医者さんからは、
倦怠感（だるさ）
疲れやすくなる
肩こり
頭痛などの症状にも気をつけるようにと。

確かに、このような症状がでてしまったら、
仕事は、カラダが資本ですから、
そのカラダで不調があると
仕事の効率にも影響が考えられますね。

そこで、まず、出来ることからと言うことで、
食事の改善を。

きょうのランチは
レバニラ定食

そして、カフェでは
ココアを

夜は、鶏肉とタマゴを


あとは、ヘモグロビン濃度を調べる手段として
献血を行うことを検討。


献血に協力することで人助けも行えますし、
自分の血液状態も調べることが出来るので
一石二鳥ですね。

仕事で最高のパフォーマンスを発揮するためにも、
自分の健康は、自分で最高の状態に整えなければ・・・行けませんね。