自転車通勤＆ランニング

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1ヶ月前の体重を維持。

ウォーキング開始後、マイナス２キロ前後で推移。



暑さと雨で歩く量は減ったけど、
基礎代謝量でも増えたかな（笑）

見た目の変化は
何もしなかった状態からウォーキングを開始して
ビックリするぐらい引き締まってから
それほど、変化なしですね。

日焼けしたぐらいですかね。

その他として、
気分的？感覚的？かも知れませんが、

・各所階段の上り下りで息がきれなくなった

・歩くスピードが速くなった

・猫背が少し改善した

ウォーキングで頭もカラダもリフレッシュは
ある程度、効果が見えてきたので、

次なる目標は、
さらなる見た目の変化。

そのために、より汗をかける発汗ウェア着用して頑張りたいと思います。

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