自転車通勤＆ランニング

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先日の台風接近時も体調不良になりましたが、
今回も、体調不良に向かい一直線。

症状は、変わらず頭痛。

まだ、台風の位置が
南の海上にあるため、
症状は、軽いですけど・・・

本当に関東接近すると
頭痛・吐き気、そして、うつ状態になってしまいますね。

外出が苦しくなるので、
それまでに、買い出しに行っておかなければ。

対策は、自律神経のバランスを整えること
らしいのですが、なかなかどうやって整えればいいのですが。

やっぱ、以前も取り上げたこの対策かな(笑)


私が実践している自律神経バランスを整える方法
朝日を浴びながらのウォーキング


ウォーキングをしている間は深い呼吸を
無意識的に行い、交感神経優位（興奮状態）の状態から副交感神経優位（落ち着いた状態）へ切り替わるのを助けます。

まだまだ暑い日が続きますが、
あすからお休み。

早起きして、ウォーキングに行きたいと思います。