自転車通勤＆ランニング

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朝の光を浴びながらのウォーキングでカラダのリズムを整えよう！

週末の朝は、１週間の疲れが溜まっているので
カラダが重たいですね。

カラダだけではなく、もしかしたら、ココロも疲れて重たくなっているのかも知れませんが・・・

そういう時は、太陽の光を浴びてカラダとココロをリフレッシュさせなければ。

よく「朝日を浴びるとカラダにいい」って言う言葉を耳にしますよね。

ウォーキングを始める前は
まったく、実感がありませんでしたけど、
いまは、わかるような気がします。

詳細な効果については、
他のサイトでご確認頂ければと思いますが、
私の体感としては、こんな感じです。

�@起きてすぐにカーテンを開けると、目覚めがスッキリ

�A晴れていると一日頑張ろう！という前向きな気持ちになれる

�B目覚めが良いので、朝食を食べることが出来る

�C朝からエネルギーが入るので、朝から仕事に力が入る

�D朝から前向きなので、仕事でも前向きな発言が増える

�E仕事が上手にまわり早く帰宅が行える

�F自分の時間を持つことが出来る

�G睡眠時間が確保できる

書き出してみると
なんと、いい循環なんですね。

自分でもビックリですね。

これにウォーキングが加わるので、
さらにパワーアップですね。

きょうは、公園側をウォーキング！