皆さんは、ダイエットに失敗したことってありますか

私は今まで色んなダイエットをしてきましたが
失敗の連続でした


誰でも、ダイエットをしようと思えば
「短期間で楽にできるダイエット」
を探すと思うんです。




短期間でできる１番簡単なダイエットは
「食べないダイエット」じゃないかと思います。

だけど、食欲旺盛な私には無理でした（笑）
（食欲の問題だけではなく、本当は１番ダメなやり方でしたね）


次に思いついたのが、とある広告に載ってあった
「寝ているだけで痩せられる枕」


そして、購入してしばらく経ったある日
ＴＶのニュースで「嘘」だったということを知りました


そんなものあるわけないのに。。。


まだまだ色々試してみましたが、
どれも続かないんですよね〜

飽きっぽいのも原因なんでしょうけど・・・

ダイエットについてあまりにも無知だったように思います


私に１番合っていたのは
「あんまり頑張らないジョギング」だったようです

皆さんも、自分に合ったダイエット法があれば
よかったら教えてください


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先日、ダイエットのきっかけをお話させていただきましたが、 今日は、何をしてダイエットに成功したのかをお話したいと思います 実は、私はおいしいものを食べるのが大好きです（笑） 甘いもの（特に洋菓子）、魚、お酒も大好きです だから、食事制限はちょっと無理かなって思ったんですね。 で、単純に「運動して痩せよう」と考えましたｗ しかし、私は走ることが大嫌い （トレーナーが言う言葉ではないですね（笑）） それでウォーキングをすることに決めました。 ところが・・・ 歩いているともの足りなく、走りたくなってきました。 そこで試しに軽〜く走ってみました 意外に走れるものです（笑） あまり速く走ると、膝に負担がかかりそうだったので、ほんとに軽くです。 週に２回程度のジョギングを40〜50分続け、10kg減りました おまけに、ウエストも10cm減りました 私が、-10kgのダイエットに成功したのには いくつか秘密があります ポイント１　時間をかけて、気長にする 　　　　　　　　　（短期間で効果を出そうなんて思わない。 　　　　　　　　　　リバウンドもしやすいですしね） ポイント２　引き締めたい部分を意識する 　　　　　　　　　（これは、かなり効果があります私はお腹を意識） ポイント３　時々さぼる（笑） 　　　　　　　　　（気分転換も必要です） ポイント４　ダイエットを楽しむ 　　　　　　　　　（自分に合ったダイエット法を見つけるのも楽しいですよ） 他にもいくつかポイントがありますが、 こんな感じで今でも色んな方法を試しています

私がダイエットを決意したのは、今からもう６年ほど前のことです。


３歳から始めた水泳のおかげで、高校生の頃は
かなりガッチリした感じの体型でした。

ところが、その後専門学校に入り、あまり運動をしなくなったせいで
見る見るうちに太ってしまいました
何せ、食べる量は運動していた頃と変わらなかったのでｗ


卒業し、トレーナーの仕事を始めて１年くらい経った頃、
ふと思いました。


「人に運動の指導をしているくせに、自分は太っている・・・」と。
「こんなことじゃ、説得力も何もない」
（ちなみに、当時の私の体重は64kg、体脂肪率は28％でした。）

そう思った私は、ダイエットをしようと思い立ったのです。


今まで、何回ダイエットしようと思っても、
いつも途中で挫折していました。


今度こそはと気合を入れ、ゆっくりゆっくり時間をかけて、
１年ほどで、
64kg ⇒ 54kg まで10kg落としました。

（ピークは68kgまでいきましたw）


それまで、男性に見向きもされず振られてばかりだったのに、
初めて彼氏ができ、とっても嬉しかったのを覚えています


どうやってダイエットしたのかは、また日を改めて。。。





↓参考になるブログがたくさんありますよ

私は実は某フィットネスクラブのトレーナーでした。 ちゃーんと資格も持ってますよ＾＾ で、今まで何人もの 「痩せたい！！」 って方に出会ってきました。 その度に、その方に合ったアドバイスをしてきました。 このブログの中でも、今までの経験を活かして 「痩せたい！」「キレイになりたい！」 という方の応援をしていきたいと思ったんです 私自身も、ダイエット経験者なので、 これから色々なお話をしていきたいと思います

管理人のnsoopyです あともう少しで三十路になります キレイになりたい女性の方々のために 役立つ情報をいっぱい提供していきたいと思います また、健康的なダイエットをしている方とも 情報交換などもしていければな〜と思っていますので よろしくお願いします