ダイエットなう

ある調査によると
男性より女性の方が、ダイエットを失敗する確立が高いそうです

「甘いものが、やめられない」

「友達との食事が楽しくて、つい食べ過ぎてしまう」・・・・・・・など02

女性の方は、よく言われます

実はそこには
科学的理由がありました(　ＴДＴ)






最近・・・レコーディングダイエットがブームです・・え?古い？

そんなコトねーし

これは
ある電機メーカーの調査なんですが

レコーディングダイエットを

会社のメタボ対策のため、行ったところ

3ヶ月で平均４キロの減量

しかーーーーし！！
男性社員と女性社員を比べると

男性社員は成功率が高いのに対して
女性社員は成功率が低かった

これは、何で？





実は
女性ホルモンが関係しています

ちょっと
難しい内容になりますが！

エストロゲンという女性ホルモンは
受精卵を育てるため
子宮の内膜を厚くする仕事をしています

また、プロゲステロンという女性ホルモンは
さらにその上に、やわらかい膜をつくり、
受精卵が着床しやすい環境を作ります

着床しなければ、作られた膜は壊されてしまいます。
これが生理になります


女性ホルモンは、この着床の準備を
毎月行っています

つまり
女性ホルモンのために
男性に比べて
甘いものが好きというワケです


ちなみに！
エストロゲンは血液に乗って全身をめぐり、
「内臓脂肪」を小さくしてくれます
エストロゲンは「おなかやせホルモン」と言えます。

一方、
プロゲステロンは、
食事で取り込んだエネルギーを
脂肪として蓄えようとします
その主な場所は「皮下脂肪」です。
プロゲステロンは「全身ふっくらホルモン」
と言えます。

エルセーヌ「杉田かおるさんコース」体験キャンペーン


女性がダイエットに成功するコツは、
女性ホルモンの周期を利用することです

エストロゲンは生理後に増え
およそ１０日間多い時期が続きます

つまり、この時期はダイエットで体重が減りやすく
特に有酸素運動をすれば
エストロゲンが分解した内臓脂肪を、
効率よく使うことができる時期です

エルセーヌ「杉田かおるさんコース」体験キャンペーン



一方、プロゲステロンは生理前のおよそ１０日間が
増える時期です
この時期は、食べたものが皮下脂肪になりやすく、
体重は増える傾向にあります

そのため、食べ過ぎは禁物、
体重は現状維持でも御の字と考える時期です

エルセーヌ「杉田かおるさんコース」体験キャンペーン


つまり、生理後の１０日間でゆっくり減量し
その後の１０日間は現状維持

この繰り返しで、
この繰り返しに合わせたダイエットが
女性の理想だったのです

普段もかっこよく脚が長く見える商品。



ここで
女性がダイエットをするポイントです

ある研究結果では
女性と男性の脳は違うという結果が出ています

男性は分析好き
女性は他人に反応することが好き(おしゃべり好き)

つまり
女性の場合、他人とのコミュニケーションが好きなので
「友達や兄弟などと、一緒に始める」
・・・これがダイエットが続くポイントです

普段もかっこよく脚が長く見える商品。

この衝撃の情報！
気になると思います！





これは
いつかのホンマでっかTVでやっていました

ダイエットと言っても、全てのダイエットではなく

「運動をあまりしないで食べる量を減らすダイエット」

・・・のコトだそうです

なぜ！
このダイエットがいけないかというと


まず食べ物を食べないので体に栄養が入ってこない

そのため体に蓄積してある中性脂肪をエネルギーに変える

（中性脂肪を分解し脂肪酸に変えそれを燃焼させることでエネルギーを得る）


ただ、このとき運動していないので代謝が低下、脂肪酸が完全燃焼しない

不完全燃焼がにおいのもとになる


さらに空腹の状態で脂肪酸を燃焼し続けるとケトン体が合成される

このケトン体がものすごく臭いとのこと。


過激なダイエットをすると若くても加齢臭のようなにおいが漂い始める


・・・とのコトだそうです

洋子の骨盤らくらくウォーキング スパッツ＆シェィパー



なので
簡単に言うと
不健康なダイエットは、やめた方がイイ！ということですね

http://123direct.info/tracking/af/371466/lZppNB84/

一生で一番輝く結婚式・挙式に『ブライダルエステ』エルセーヌ


やせたい！・・・そんな声、よく聞きますよね

けど
全体的に細く見えても
部分的に太っていたら、世間の評価は低い笑

女性にとって気になるのは
「お腹」・「太もも」・「二の腕」

実は・・・・お腹はけっこう簡単に痩せれます

しかし・・・
太ももや二の腕は、なかなか厳しいんです


なぜかというと！

実はというと！
痩せる場所には、順番があると言われているんです

まず「肝臓」→(糖を貯蓄しているため)
次に「内臓脂肪」
最後に「皮下脂肪」

お腹が痩せやすいのは、内臓脂肪だから
太ももや二の腕は、皮下脂肪なので痩せにくいのです

あなたの周りにいませんか？

スマートに見えるのに
下半身をよく見たら、この人太ってるじゃん




・・・・・・・という人Σ(°Д°；

もしかしたら
このブログ見てるアナタかも・・・


ということで！
解決法を伝えます


その前にCM
「クリックしてくれたら嬉しいです」↓※クリックだけで十分です





で・・・種明かしですが！
ダイエットは簡単にやせれません

やっぱし
日々の努力が必要ですよね

なので
運動で健康的に痩せようとしてる人は多いと思います


そこで

運動の時間をご飯の前にしましょう
その名も「食前運動」

なぜ
食前運動をするかというとダイエット効果が高くなります

科学的に言うと
運動することで血糖値が上昇するんです
血糖値が上昇すると
空腹感を感じなくなります

☆★☆★☆★
溜まっているエネルギーから消費
↓
血糖値が上昇し、食事の量が減る
↓
どうせなら、普通の食事の量を減らそうと考える
☆★☆★☆★

↑
このパターンを作りましょう


また
ダイエット情報、明日も書きます

このタイトルを見て・・・驚かれた人もいるでしょう

ご飯を飲んでる人・・・
そんなの見たことありません

私が言いたいのは
「ご飯を飲むように早食いするな」・・・というコトです

実は・・・
早食いって、太りやすいんですよ・・・
みなさん、知ってました

それは
なぜかというと
早食いの人っていうのは・・・
ご飯をちゃんと噛まないで、のみ込みます

まず
ここに問題が
実は、ご飯を噛むことで「満腹中枢」と呼ばれる
神経が刺激されて、ご飯を食べた度合いを感じやすくなります

また
医学的に脳が、ご飯を食べ始めて
食べた度合いを感じるのは
食べてから20分後という研究結果が出ています

つまり
ご飯を噛まず飲むように食べると
満腹中枢も刺激されず・・・
食べた度合い(満腹感)を感じるのも20分後なので・・・
少量で済むのに、多くの量を食べてしまうことになります

今日から変えましょう食生活
ご飯の時は、よく噛んで食べること
20分経てば
食べた度合いを感じられるから
「あまり、食べなくてもいいや」・・・と思いましょう

ご飯を食べて噛むことで
摂取カロリーを抑えられる
胃に負担をかけないで済む
アゴを使うので、顔の表情筋が使われてアンチエイジングに効果的

・・・もう、良いコトづくし間違いなし〓

試してみてください

ちなみに
下の広告は、私のアフィリエイトです
クリックしなくていいですよ

試すのは
私のブログで
ダイエット法を学んでからでも遅くはないです

やせたい・・・だって

・・・・・簡単に言うなよ

簡単に考えているから
あなたはやせられないんです

本気でやれば
すぐ痩せれます

本気を出さないから
痩せられない・・・。痩せられない人は
このブログを読んで痩せてください！

申し遅れました・・・
数々のダイエット法

もちろん
効果のでるダイエット

まとめたので
読んでみてください