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2018年07月05日

サムライブル〜す

「日本のいいもの」を集めた総合通販サイト 日テレ7ショップ

感動の余韻にいまだまったり
そんなとき 飛び込んできた
「きよきよしい」発言……
なぜかこころがほっこり
ふっと力がぬけて
少し冷静に 4年後をイメージ

yjimage.jpg

〜自分のなかに
 きわまったものが見えたなら
 本当に しあわせ〜

だけどそれは
「終わること」ではない
たどりついたからこそ
見えたもの
感じてしまったものを受けとめて
それぞれの新たなるステージへyjimage.jpg

てっぺんに近づくほど
長くなり 細くなり 深くなり けわしくなり
複雑になったりするのかもしれないけれど
 「ほんの少しの差」
約束してくれた「優勝」は、4年後
一筋の光が 確かに見えた!
信じて待つ 楽しみはつづく

ありがとうサムライたち
本当に 本当に 本当にすばらしかった!


やまいびとのワタシ…
4年後のことなんて予測不能
だけど 教わった
こころに占める やまいの割合をくるりと転換
それは
ほんの少しの意識でできることかもしれないと 
 きょうも「ちからこぶ」です!

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2018年06月22日

サムライブルース

 テレビショッピングのSHOPJIMA

2018 ワールドカップ・ロシア!!

 信じている 信じている

「ワールドカップ優勝
 これは国民に約束したと思っている」

「みんなは忘れているかもしれないけれど
 言った俺は覚えている」

そうそう、そう言ったんだ
こころのなかで連呼すれば
希望がいっきにあふれてくる
あの言葉に
生きていくことの希望をあたえられた
うれしくて、泣けるyjimage.jpg

四年に一度のにわかファン
だけど
いつも初戦までにはすべて出そろう
スタメンの予想だってできるくらいに

ルールはざっくりの理解だし
ライブのスピードにはついていけなくて
「早く、スローを!」なんて叫んじゃうけど
自分なりに テレビの画面
すみずみまで目で追いながら
こころはピッチをかけまわっている
ときには上空から見下ろして
予想をたて 解説もする

奇跡なんかじゃない
やってきたことが カタチになる
地に足がついている 見たらわかるじゃない
奇跡なんかじゃない
それは、実力。

さあ!やまいのカラダだけど
体調の波をかろやかに乗りこなし
キックオフに標準を合わせて
そのときを待とうyjimage.jpg

サッカー大好き少年たちが
スーパーサイヤ人になって
まぶしいほどのオーラと
いのちのつぶにつつまれるときがくる

熱い情熱 冷静なこころ
戦術と高度なスキル
こんなおばさんでも、わかるよ
この日まで どんなドラマがあったのか

伝わってくる みんなに伝わるから

あのとき
希望の星になった約束を胸に
二度とない一瞬のスパークを駆けぬけよう
もう こころはひとつなんだ!

 <ちからこぶ><ちからこぶ>

 がんばれ〜〜サムライ〜〜っ  

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2018年06月20日

夏は涼しく冬はあたたかく マスクならシルク

マスクにもなるシルクネックウォーマー

一年のほとんどを
マスクをして過ごす
外出するときはもちろん
体調しだいでは家の中でも
マスクはいまや
日々の生活になくてはならないものの一つ

小さな風邪が大きな再燃を呼ぶ
膠原病 リウマチ性多発筋痛症
ちょっとのどが…なんていうときは
マスクをつけたまま布団にも入る
ただでさえ呼吸はツライけれど
のどの乾燥は翌日の体調を大きく左右する
朝までマスクが無事についていることを祈り
眠りにつくこともあるyjimage.jpg

マスクあれこれ
一般的な簡易マスク(フェイスマスク)は
ガーゼや不織布を素材にした
鼻と口を覆うという簡単な構造
平型のガーゼマスクが家庭用として誕生してから
時代とともに進化してきた

一枚または複数の素材をプリーツ状にした平型
鼻と口の形状にあわせて密着性を高くした立体型
鼻と口をドームのように覆うカップ型
活性炭を練り込んで
防臭や微粒子を吸着させるタイプ
種類の豊富さは 選ぶとき圧倒されるほど

大切なのは
いかに顔に密着させ すきまをなくし
フィルター部以外からの侵入を防げるか
花粉 風邪 ウイルス対策 PM2・5対策…
目的に合った大きさの粒子を
ろ過できる機能があるものを選ぶこと
また
自分の呼気や唾液の飛沫が拡散するのを防ぐという
大切な役割もあるマスク
正しく使用すれば効果は絶大だ

寝ているときのマスクには、どれ?

続きをどうぞ

2018年06月16日

座り仕事の腰痛対策





座り仕事のやまいびと
きょうも
自宅リビングの机に置いたパソコンと向き合い
時間無制限に仕事をこなす

背筋を伸ばして姿勢よくなんて
意識するのは最初だけ
関節が固まってゆくのも忘れて
パソコンの画面に集中モード_20180615_124224.JPG

「むむ、字が小さいなあ」
テーブルにひじをついて
首を前につきだして目を凝らす
背中は丸くなり ああ、フリーズ

いまどき
腰痛や肩こりを抱えているのは5人に1人
自覚症状ありの中で
腰痛は 男性1位 女性2位だという
原因や対策を報じる健康番組では
専門医による最新の手術法から
お手軽にできる運動やストレッチまで
グッズだっていろいろ
高価なものから毎日使う日用品の代用法も
目にしない日はないほどだ

だけど…大切なのは…
<自分の状況にマッチしたものと
   出会えるかどうか>


職場環境の一つの例
日中はだれもいないリビングのテーブルを広く使う
資料を広げられるし
必要なものはたいがい手を伸ばした範囲にある
仕事とプライベートの区別をと
仕事部屋を確保した時期もあったけれど
いまは
2匹のちわわさんたちと顔をあわせながら
生活すべてに目が行き届く場所でのデスクワーク
こころのゆとりも大切な要素

腰痛対策の秘密は、イス
・股関節変型症で手術と診断
・膝関節だってアブラ切れ
・膠原病・リウマチ性多発筋痛症は
 関節の炎症が主な症状
そんなワタシの座り仕事に耐えられるイス_20180615_124026.JPG

特別仕様ではない
どこにでもある事務用のイス
ただ、ちょっとしたヒミツが。。
背もたれをはずして逆に使っている
つまり
背もたれのついていた方を前(ひざ)にもってくる
そうすると 座ったとき
おしり側が少し上がり
ひざの方は角度が下がる
足の裏が床にちゃんとつく高さに調節すれば
自然に姿勢が整うのだ
それに
甘えたくなる背もたれは もはやない

だけど…
なんていってもリビングだもの
おしゃれなイスを置きたい
ゴージャスなイスにもあこがれるし
せめてふわふわな座布団くらいいいじゃないと
思いはめぐるのだけれど
結局 そういう誘惑にまどわされないほど
このそっけない事務用イスには
効果を感じるのだ

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姿勢がととのう!バックジョイとの出会い

続きをどうぞ

2018年06月12日

活躍!やまいをやわらげるグッズたち




膠原病のことを書くことは
もはや人生を書くこと
リウマチ性多発筋痛症のワタシ
一時期は死にどころを探すほど
地の底で ただ、うずくまっていた…

おそろしい再燃は年数回
だいたいはゆる〜い寛解状態
とはいえ体調の波は荒々しく
やまいとの背中合わせから逃れられずにいる
このやまい ちょいとしたきっかけで
一気に存在をアピールしてくる

ここのところ あっつい日が続き
かと思えば肌寒く しとしと雨がふり
わが家の上空を かみなりさまが数回通過してyjimage.jpg
とうとう梅雨入り
気温の上下 湿度の変化
まずい、まずいぞ 要注意
こころがけてはいるものの…
きた!
「はい、ひょっこりはん」

数日前から 浮かび上がってくる予感
大量の汗に皮膚はちりちりし
肩関節はアブラ切れのようにかちかち
リハビリのあとのお風呂で
たっぷりお湯が入った洗面器を持とうものなら
指が粉々に砕けちゃう!
コーヒーカップを持ち上げるのにもコツが必要だ

とうとう!
けさは のどの入り口が大爆発
腫れてふさがっているよう
だけど…風邪…ではないのだ
再燃? こわい……こわいのをこらえて、、

「はい、ひょっこりはん」

いまどきは あのフレーズをお借りし
ひょっこりはん、と呼んで話しかけ
なだめ そのエネルギーをしずめてもらう

再燃をくい止めるための一日は
結構なハードスケジュール(笑)
そして、待つ
待つだけ 待つしか ない
カラダをめぐらす めぐらすなかに
やまいに気持ちよくおさまってもらうのだ

再燃防止に活躍するグッズたち!

続きをどうぞ

2018年05月19日

傘を選べば雨の日もうきうき




5月といえば さわやかな風
若葉もたくましくなり いきいきとゆれて
yjimage.jpg
日が長くなったな、なんて思っていたら
あっという間に季節はすすむ

夏のように暑い日もあれば
梅雨のはしりのように
しとしと雨が降ることも

そうそう
雨の季節が近づいてきた
昨夜はとうとう カミナリさまのお通りyjimage.jpg

まだ地面が濡れているのを見つめながら
雨にこころをよせてみる
強い雨 霧雨 しとしと音を感じる雨
粒の大きな雨
雨といってもいろんな降り方があるものだ

雨対策も いろいろでおもしろい
ミスト雨の多い国は
雨傘よりも雨コートを用いることが主流
傘をほとんど用いることなく
雨はフードで防ぐという国
傘を使用するのは高齢者というのが特徴の国
とにかく折りたたみ傘がブーム!という国

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傘だって、奥が深いのだ〜

続きをどうぞ
posted by のたりは at 08:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活

2018年05月09日

肌のリセット&リフレッシュのアイテムに



たどりついた シンプルすぎる肌のケア
朝はぬるま湯洗顔
夜はもちもちもっちり泡で ふんわり洗顔
洗顔後 化粧水 乳液 美容液のたぐい なし
だけど 肌のトラブルは ない

気をつけていることは
★落としすぎないこと。
★自分の肌の力で保湿すること。

そんな日常だけど
たまには肌のざらつきに手がいくこともあるし
つるつるキュッキュ したいなあというときも

あれこれ手を出していた時代も楽しかったけれど
いまどきは これ!というもの一品探しyjimage.jpg

つまりは肌って…
表皮は0.2ミリほどだから
サランラップ1枚の厚みの世界
そこにあるのは
約30日のサイクルでうまれかわる
皮膚の再生・ターンオーバー
下から押し出される新しい皮膚が
表面の古い皮膚をはがしておとす
<肌のトラブルのほとんどは
 このターンオーバーがうまくいかないってこと>

肌にとっての理想って…
肌のトラブルつづきだった あのころ
無菌状態をめざせとばかりに汚れを落とし
きれいになったのだからと
あふれるほどのうるおいを与えていた
ターンオーバーなんて
機能するはずもない
だから 外からの力が途切れたとたん
カサカサ ギラギラ
どうしようもない混合肌と決めつけていた

シンプルケアのいいところ
なんにもしない というケアなら
ターンオーバーは自力でせざるを得ないyjimage.jpg
…ちょっとらんぼうかな
だけど これで
肌のトラブルから解消された
外から必要以上に手を加えることは
自分の肌の力を引き出すことと
イコールではないと経験した

◎食事・睡眠・運動
 カラダのキホンが肌のキホン
そして!リフレッシュ


続きをどうぞ
posted by のたりは at 08:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活

2018年04月14日

愛犬家族 ドライブのときの必需品

ワンちゃんのための総合ショッピングサイト

わが家の2匹のチワワさん
たまには自動車でおでかけも

すっきり晴れた日なら
芝生の感触を楽しみに 緑地公園までドライブyjimage.jpg

雨ばかりでお散歩にでかけられないときなら
ドライブからの いきつけのペットショップ

そうそう
ことしの狂犬病予防接種も徒歩圏内ではなく
ドライブボックスに乗って となりのまちへ

桜ふぶきの中を
 ぶらり散歩で会場へ_20170424_140634.JPG
「きょうは随分
 わんちゃんたちとすれ違うね」
「いつものお散歩とは
 なんだか雰囲気ちがうんじゃない」

そうです。だって行先は…
 <狂犬病予防接種>
義務だから、ね。行きましょう

※狂犬病は 犬や人など哺乳類に感染する
 有効な治療法はなく
 発症した場合にはほぼ100%死亡する

※現在 年々接種率が減少している
 室内犬がふえたとか 飼い主の意識変化だとか
 いろいろ言われているけれど
 ◎接種率低迷のわがまち…

狂犬病を発症した犬は
オオカミのような遠吠えや
よだれ 噛みつきなどの異常行動が出て
麻痺は末端から次第に脳へ
最終的には昏睡状態から100%死に至る 

予防接種をすることのリスクもある
カラダがワクチンを異物ととらえると
アレルギー反応がでることも
◎下痢 発熱 嘔吐 湿疹
ひどい場合はアナフィラキシーショックで
死に至る場合も
実際に 年間5万匹が健康被害
3000匹が副作用で死亡しているという

狂犬病はないというわが国では
予防接種は必要がないという意見もあって
 それぞれの立場も 思いもある…yjimage.jpg

★狂犬病に関する こんな情報も

◎たとえ発病した犬に噛まれても
死ぬしかないというのは誤解で
噛まれた部位と脳との距離にもよるが
ワクチン接種を受けることで快復できる
国民の安全を守れるという前提のもと
日本よりリスクが高い国でも
犬への狂犬病ワクチン接種義務を
廃止した国が結構ある のだとか…

犬たちに一番いい方法を選びたいもの

続きをどうぞ

2018年04月13日

自分にごほうびしたいときもある。





毎日いろいろとあるものだ

たのしいこと うれしいこと
かなしいこと いかれること
いやなきもちになることや
とにかく……ほっとすることも雲と虹とクローバー-300x225.jpg

いろんなことに 心がうごく
それは
人間関係のなかでおきることだったり
自分の心のなかだけにおきることだったり

ワクワクしたり どきどきしたり
そわそわしたり はらはらしたり
落ち込んだりもすることもあるけれど

いろんなことは おきるのだ
仕方のないことだってある
 いいじゃない、ちょっと一息
 こころのメンテナンスタイムへ

さあ、とびらを開けて
  「スイッチオン」

〜自分にごほうびしたっていいじゃない〜

。o○ .。o● .。o○ .。o○ .。o○ .。o○ .。o●.。oo○ .。o●

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こころの休日をたのしもう!

続きをどうぞ
posted by のたりは at 20:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | ブログ

2018年04月12日

飲む点滴 日々のくらしに麹をチョイス




健康にすごしたい
不調なときも
やまいとともに生きるカラダでも
おだやかに 日々をおくりたい

膠原病になって4年目
病院もクスリも利用していないやまいびと
大きくうねる体調の波に身をまかせ
ほそぼそと寛解状態を継続している
いつも意識していることは
カラダにいいものをいかに取りいれるか

麹を意識しはじめたのも
やまいを発症してから

発酵食品のなかの酵素
酵素は 腸内で悪玉菌と戦い
腸内環境を改善してくれるなど
その効果はおなじみyjimage.jpg

酵素はもともと
カラダのなかでつくられるたんぱく質の一種
栄養素の分解 運搬 合成 排出を行う役割
だから 酵素が不足すると
たとえどんなに栄養が補給されても
代謝機能がうまく働かず
それは 生活習慣病につながるおそれもある

また
現代の食生活で不足しがちな酵素は
熱に壊れやすく
年齢とともに体内でつくられにくくなる

<だからこそ 補助食品などから
 効率よく補給することも大切!>


酵素の宝庫・麹菌酵素
麹菌酵素のなかには
現在知られているほとんどの酵素の種類が
含まれているといわれる

消化酵素を豊富に含むから
代謝を促進して解毒作用を高めたり
腸内酵素が増えたり
免疫機能を向上させる効果も

肌にも効果がある
目のクマ ニキビ肌も改善
しみの原因 メラニンの生成をおさえ
シミやそばかすを防ぐ効果も

※麹は薬ではない
人が必要とする酵素を豊富に含んでいるから
人が本来の機能を保てるように
あるべき姿に導いてくれるもの

お茶と麹の相乗効果を発見!
 よりカラダやさしいサプリメント



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人生折り返し地点 山あり谷あり泣き笑い やまいとともにまるっと生きる チワワさん2匹と夫との日々をつづります
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