アラフォー男子のスキンケア&ヘルスケア

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こんにちは。
【ファンケル】今なら合計２週間分試せる！大人のカロリミット


月曜日は、走ることをやめて火曜日からまた走る予定でしたが、大事な用事があることを忘れていて2連休となってしまいました…。

私はどうも休みを入れるとサボりぐせがあるのかなかなかやる気になれない傾向にあります。






流石に今日を逃すとだんだんと走る回数が減っていき、最後にはやめてしまうかのうせいもありそうなので気合を入れ直して走ってまいりました！



週末のスキムボードの疲れはまだ癒えてない感じでしたが、休んだおかげかいつもよりも距離と時間を稼ぐことができました。

先日調べたところ、ジョギングをして効果的に痩せるには、少しずつでも良いので、走る距離と時間を伸ばしていく方が良いそうです。

今日も一日頑張れたー！
という感じで終了です。

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日曜日スキムボードを頑張ったせいもあって休み明け丸二日間筋肉痛でした。

最近は、スキムボードをやった翌週の月曜日はノーランニングDAYとするようになりました。

正直しんどいです(^_^;)
砂浜を走りまくるスポーツなので終わった後の下半身はパンパン。
当然普段のジョギングと比べ筋肉疲労も相当なのものです。

それでも、以前では、スキムボードやった翌週というのは

• 体中が痛い
• 動けない
• 歩けない
• 階段の上り下りも苦痛

といった日がひどい時では、木曜日くらいまでひきづりましたけど、ジョギングを習慣化している最近では、割と軽く心地よい痛みと言ってもいいくらいになりました。

それでも、疲れた体を酷使しては故障の原因にもなりかねませんので月曜日はジョギングはお休み。

明日からまた頑張ります。