アラフォー男子のスキンケア&ヘルスケア

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ジョギングをして痩せるために必要なことがありました。

走る前に、水分補給

だそうです。

水分補給してから運動しないと脂肪は燃焼しにくいとのことです。

なるほど！




これまで痩せてくれなかったのは水分取ってなかったからなのか！

というのとで、走る前に軽くコップ一杯ほどのお水を飲んで走ってきました。

当たり前かもしれませんが、走り出してだんだんと体が温かくなり徐々に汗をかきます。

その量がいつもより遥かに多かったです。

きっとこれが脂肪の燃焼と関係があるということなのかな？

と自分なりに納得して終わりました。



最近コースを変えて、途中の公園にあるこれで、けんすいをやるようになりました。

走る事をジョギングと言ったりランニングと言ったりします。

イメージとしては、
ジョギング＝ゆっくり走る
ランニング＝早く走る

で合っているようですが、そのスピードについては決まりがないようです。

人それぞれの体力などにもよるからだそうですが。

ダイエットにはどうもゆっくり走るジョギングのほうが良いみたいです。

ん〜〜。

いつもやってるんですが？
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