アラフォー男子のスキンケア&ヘルスケア

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日曜日スキムボードを頑張ったせいもあって休み明け丸二日間筋肉痛でした。

最近は、スキムボードをやった翌週の月曜日はノーランニングDAYとするようになりました。

正直しんどいです(^_^;)
砂浜を走りまくるスポーツなので終わった後の下半身はパンパン。
当然普段のジョギングと比べ筋肉疲労も相当なのものです。

それでも、以前では、スキムボードやった翌週というのは

• 体中が痛い
• 動けない
• 歩けない
• 階段の上り下りも苦痛

といった日がひどい時では、木曜日くらいまでひきづりましたけど、ジョギングを習慣化している最近では、割と軽く心地よい痛みと言ってもいいくらいになりました。

それでも、疲れた体を酷使しては故障の原因にもなりかねませんので月曜日はジョギングはお休み。

明日からまた頑張ります。