腰痛持ちダイエット奮闘記

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目標摂取カロリー　1648kcal

目標体重
　 5 月時点での体重 90.0kg　　　
　目標値
７月　83.5kg　　　　　　　　実績　
　８月　79.3kg -4.2kg (-5.03%)　80.6kg 1.30kg over+1.64%(5/23比-10.44%)
　９月　75.4kg -3.9kg (-4.92%)
１０月　71.6kg -3.8kg (-5.04%)
１１月　68.0kg -3.6kg (-5.03)

体重推移

2018/7/23 81.4kg
2018/7/24 82.4kg　
2018/7/25 80.9kg
2018/7/26 81.4kg
2018/7/27 81.7kg
2018/7/28 80.8kg
2018/7/29 80.4kg
2018/7/30 80.5kg
2018/7/31 81.7kg
2018/8/01 80.6kg
2018/8/02 80.9kg
2018/8/03 81.5kg
2018/8/04 80.8kg
2018/8/05 80.8kg
2018/8/06 81.1kg
2018/8/07 80.4kg
2018/8/08 80.6kg
2018/8/09 80.0kg( 5/23比-11.11%7月比 -4.19%)

2018/8/1での体重80.6kgとなり目標値79.3kgには未達となりました。なかなか80kgを下回りません。
運動（自転車）も中々実施できず食事コントロールだけでは難しいことがわかりました。まぁ気長にやっていきたいと思います。ちょっとブログもだいぶご無沙汰しましたがダイエットは何とか続いております。改めて頑張っていきたいと思います。よろしくお願い致します。

さて先日TV番組の「the 名医」で「さばの水煮」の効果には驚きました。青魚に含まれるEPA.DHA.は体に良いということは聞いていましたが、これほど凄いものだとはしりませんでした。特にゲストお笑い内山君の中性脂肪640が230に激減したのは驚きでした。（230でも普通の方では高いですが）、また高血圧にも効果があり140/101が121/86でした。

２週間サバ水煮を毎日食べるという企画です。それ以来私も、サバ水煮缶を一生懸命食べています。私のダイエットの目的は痩せるのはもちろんですが、メタボ解消にあります。脂質異常症、高血圧、脂肪肝、これらを痩せることで改善することにあります。
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