ダイエットに最適な水泳　基礎編から実践編まで

こんにちは

さて、寒さが緩んだり寒波来たりで

まだインフルエンザとか出ちゃってんじゃないの

っていう今日この頃ですが


今回は…………


平泳ぎ



嫌いだから
書きたくないんだが……


前回、独学でいいじゃないかって
書いたじゃないか？


しかし、


思い返せば……


個人メドレーできると
楽しくなっちゃうなー♪

と思ってしまい
サラッと書いてみることにしました。


ご存知、北島康介さんのstyle1で
ございます


平泳ぎ
ブレスト といいます。

1番歴史が古くクロールが登場するまでは不動の
泳法です。

ウィキペディアによると、オランウータンやチンパンジーが泳いだとか……


ホントかなぁ


さて本題に



平泳ぎは
キックがあおり足にならないように
注意しましょう

引き付けて
しっかり伸ばす

ゆっくり大きく大きく

です。

頭を水中に入れることで
足の沈み過ぎは解消されます

しっかり水を挟むようにしましょう

なんかさ……

ウェイブ泳法とフラット泳法ってのが
あるらしいけど


はしょります


なぜって


平泳ぎ苦手だからです(￣ー￣)


大人から水泳始める

→足首固い人多い

→平泳ぎ苦手

となるわけです。


ただね〜


個人メドレーやるときに
一番タイム差が出るのは
平泳ぎ


だから平泳ぎが極端に苦手な人は
個人メドレーに向きません


ストローク


諸説ありますが…

平泳ぎは推進力のほとんどが
キックになるので

はあまり気にしなくてよいと思います。


背泳ぎ編で紹介したハイエルボー

マスターして使用するといいと思います！


あとはタイミングね

私もあまり上手くないので…
動画を参照して下さい！！






練習メニュー　　例)

625�b　　60" キック　ビート板
425�b　　45" キック　ビート板なし

825�b　　60" スイム







本日はここまで

ご静聴ありがとうございました