ダイエットに最適な水泳　基礎編から実践編まで

どうもこんにちは

今回は

いかにして水泳を続けていくか
書いていきたいと思います





…………さみーし
…………プールなんか行きたくねーし



その通り

私も常にそんな風に思っていました




特に冬場





だから、そんなときは


温泉でいいんじゃないでしょうか？



湯船につかっているときに

手を八の字に動かして


渦巻きつくる



立派な練習になってます


それで
身体浮かせて数秒


とか遊びながらやったら




だいぶ水を捉える力が

ついてきます



もちろん

周りのお客様には
迷惑にならないよう
十分ご注意くださいね



ここからは個人的な見解


水泳って

全身運動



たしかに

体幹含めて


各種使う筋肉多いと思いますが……


肩周りと


上腕三頭筋


異常に発達すると

思います。


上腕部の
外側ね


故障するのもこの辺多いかな

肩が回らんとかね



故障するまで打ち込まず

長く続ける



嫌だったら

行かなきゃいいじゃん



予定とか組んで強制的に行くの





だいたいの人は

やり初めのときはやる気に満ちて

続けるぞって思っています


3回目

4回目

5 ……か……い ……め



………… …………



…………

…………

消滅。


無理して続けようと
するからです




動機が不純なほうが続きます


プールにかわいいコがいる


行きまーす


とかね





目を凝らせば

続ける理由を見つけられるはず



水の中でなくても

武井壮さんのように

自分の体をイメージどおりに動かす
練習を続けることでもよいのではないか


と思います



今回は以上です。

ご静聴ありがとうございました