男の燃焼ダイエット生活

近況とダイエットパン

皆さん、おはようございます

最近、トレーニングをサボり気味のtoshiです。

先月のボクシングの試合が終わってから仕事の方が忙しく

なかなかジムへ行く時間が取れなかったことが理由ですが

今日は朝から体重計に乗ってみると・・・

体重　　　　　67.8kg
体脂肪率　　12.8%

という自分でも驚きの結果が出ましたﾉ´▽｀)ﾉ

今までは少しでも気を抜くと

すぐに体重が増えていたのに・・・

かといってこれから油断はできませんが

できるだけ現状を維持していきたいと思います(*＞∀＜*)

ちなみにダイエットにうってつけのパンがありましたので

紹介したいと思います

　┏━┓┏…┓┏━┓┏…┓┏━┓┏…┓┏━┓┏…┓┏━┓┏…┓┏…┓
　┃大┃┃好┃┃き┃┃パ┃┃ン┃┃で┃┃ヤ┃┃セ┃┃る┃┃！┃┃？┃
　┗━┛┗…┛┗━┛┗…┛┗━┛┗…┛┗━┛┗…┛┗━┛┗…┛┗…┛

━━━★　お腹いっぱい食べて、しっかりヤセる！そのワケとは？★━━━
　┏…┓┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　┃１┃┃その場だけの満腹感じゃない！とにかく『腹持ち』バツグン　┃
　┗…┛┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
　┏…┓┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　┃２┃┃シンプルなのに、噛むほど味わい深い『手作り』のおいしさ　┃
　┗…┛┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
　┏…┓┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　┃３┃┃クッキーとパンが合わさった『新食感』！もうやみつきです　┃
　┗…┛┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
　★発売２ヶ月で３万食突破！今人気の「クッキーパンダイエット」★　　
　　　　　　　◆◆クッキーを越える『満腹感』が大好評◆◆
　　　　↓↓↓↓発売２ヶ月で３万食突破！喜びの声が続々↓↓↓↓
　　　　　　　　^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
─☆☆───────────────────────────────
胃にズシッとくる満腹感で、とにかく腹もちが良い。おかげで寝る前の間食
が止められました！これなら続けられそうです。　　（岩手県　Ｍ・Ｙ様）
───────────────────────────────☆☆─
時間が経過すると共に満腹感があって、本物の満腹感です。噛むほど味わい
深い美味しさが、毎日でも飽きません！　　　　　　　（山口県　Ｓ・Ｋ様
─☆☆───────────────────────────────
おいしすぎて12歳の娘から、必ずとられます。　　　（東京都　Ｎ・Ｅ様）
───────────────────────────────☆☆─

　　　　　　

投稿者：toshi｜10:17 ｜ダイエット録

2011年02月28日

試合まであと・・・6日

皆さん、こんばんわ！

ようやく風邪も治まり、

今日からトレーニング再開しました

試合

まで残り一週間を切り、

減量の成果が出ているのか心配でしたが

先ほど体重計に乗って確認したところ

　68,1kg

という表示が(≧▽≦)

私の階級はウェルター級（69kg以下）ですので

無事、減量の方は成功しました〓

明日からは適度な運動で体調を管理し、

万全な体制で試合に臨みたいと思います

とりあえず初試合は勝つぞ～！！

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　　68,1kg　　
　　体脂肪率　　　　12,6％

投稿者：toshi｜21:11 ｜ダイエット録

2011年01月25日

今年こそ出場を・・・

皆さん、こんにちわ

今日からKTN杯ボクシング大会（3月）に向けて

減量調整に入ったtoshiです(^◇^)v

本日は夜勤のため、先ほどまで8kmのランニング

を

やってきました

残り1ヶ月ちょっと・・・

体の燃焼効率を上げて筋肉の引き締めとスタミナ向上を

メインにして試合に備えたいと思います。

去年は試合前にバイク事故で右腕を骨折したため、

出場できませんでしたが

今年こそは怪我をしないようにバイク事故には気を付けたいと思います

大会に向けてあと2kg落とすぞ～！！

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　71.0kg　　
　　体脂肪率　　　12.5％

投稿者：toshi｜10:48 ｜ダイエット録

2010年09月16日

トレーニング中の体調不良

皆さん、こんばんわ！

さきほどジムより帰ってまいりました

今日はスパーリング中に体調が悪くなり、

1時間程度のトレーニングで終了〓

今でも少し吐き気がする状態です(´；ェ；`)

ウゥ～(；一_一)

やはり仕事のストレスで体調崩れてきてるんだろうか？

明後日には敬老会のイベントがあるのにぃ～

とりあえず体調回復の為、早めに休みますね

それではお休みなさ～い

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　68.8kg
　　体脂肪率　　　13.6％

投稿者：toshi｜20:14 ｜ダイエット録

2010年09月05日

久方ぶりの更新と筋肉痛(>_<)

皆さ～ん、お久しぶりで～す！！

ここしばらくは仕事や勉強で忙しく、

1か月以上も更新が止まってしまっていました

8月中は、ジムの方もインターハイや高校生の練習試合などで

休みが続いていたため、ほとんど自主トレのみの状態でしたが

昨日から再びジムで体の鍛えなおしに励んでおります

久しぶりに本格的なトレーニングをハイペースでこなしたせいか

今日は朝から全身筋肉痛に悩まされております

仕事中など人や物を抱える度に痺れるような痛みが・・・〓

唯一の救いは先月の体重と今日測った体重を比べてみても

あまり変化してなかったことぐらいでしょうか(｡・∀・)ｙ─

ダイエットの方は失敗してはいないものの

あまりの多忙状態のため、今夏はどこにも遊びに行けなかった

哀れなtoshiでした(´；ω；`)

・・・鬱になってもしょうがないので

仕事の方はだいぶ落ち着いてきたので

休日などの空いた時間で徐々に更新する回数を増やしていこうと思いますので

これからまたよろしくお願いしま～す

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　　68.8kg
　　体脂肪率　　　　12.7％

投稿者：toshi｜20:11 ｜ダイエット録

2010年06月03日

不調ながらのトレーニング

皆さん、こんばんわ！(´・ω・`)/

最近、トレーニング量を減らしたにもかかわらず

体の節々が痛いし、肩の筋肉が強張った状態になってます

特に左肩は右肩に比べて大きく盛り上がっており、

肩こりと筋肉痛が一緒にきた感じです(T_T)

そういうわけで今日のトレーニング内容は・・・

　　マスボクシング　　2分4R

　　ミット打ち　　　　　 2分4R

　　サンドバック打ち　2分3R

さらに・・・

　　ウォーキング　　　16㎞（通勤）

帰ってきてからの一日の成果は・・・

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　　　69.2kg

　　体脂肪率　　　　　16.5％

あまり結果に反映されてない気がする

投稿者：toshi｜22:59 ｜ダイエット録

2010年05月30日

仕事とダイエット状況

皆さん、こんばんわ！！

相も変わらず、仕事に追われている日々を過ごしています

ここしばらく職場は人手不足が続いているため、

慌ただしく業務をこなしていく羽目に・・・

スタッフの数も減ってきている状態で

負担ばかり増加している気がする今日この頃です

さて、今日は日曜日ということで

ジムはお休み(´･ε･｀)ﾑｰ

トレーニングは中止する代わりに

職場までのウォーキング（往復16㎞）のみ

という内容です

最近は体重の変化に大きな変化がみられなくなっているので

いよいよダイエットのやり方を変えるべきなのか

悩みどころですね

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　　　68.3kg
　　体脂肪率　　　　　14.3％

投稿者：toshi｜23:28 ｜ダイエット録

2010年05月17日

運動後に息抜き

皆さん、こんばんわ！

ただいま帰宅してまいりました(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ

ジムでトレーニングをした後、

ジム仲間とともに外食してきたのが原因です

最近、こういう息抜きの時間がめっきり減ってきているので

少しはしゃぎ過ぎてしまった気がしますが・・・

まぁでも、ここのトコロは仕事が忙しかったし

いい気分転換になったからいっか！

さて、本日のトレーニングメニューですが

　サンドバック打ち　　2分3R

　スパーリング　　　　3分2R

　ミット打ち　　　　　　 2分3R

ちょっと左足親指の爪が剥がれて痛みがあるため、

軽めのトレーニングメニューでしたが

ものすごい大量の汗が

気温が高かったせいもあって、すぐバテました(-_-;)

まだまだ体の鍛え方が足らないなぁ

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　　　69.0kg
　　体脂肪率　　　　　11.2％

投稿者：toshi｜22:48 ｜ダイエット録

2010年05月12日

ヘビー級とはやらん！！

皆さん、こんばんわ！

今日も仕事帰りにジムでトレーニングしてきました！！

相変わらず高校生ばかり通っているジムですので

私たち、社会人グループは肩身が狭いです

今日もトレーニングに来ていた社会人の数は

わずか3名（私含む）(･ω･｀lll)

ということで社会人グループでかたまって

スパーリングをするハメに・・・

1Rづつ交代しながら、1名につき

3Rやってみましたが・・・

対戦相手の方の1人はヘビー級クラスの体格でした〓

しかもボクサー経験が長いからやたら強い！！(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

結果・・・

ボコボコに負けました(T_T)

以前も別の方（ヘビー級）とスパーをやって

ボロ負けしたことがあったなぁ

これからはヘビー級の人とスパーリングしないようにしよう(-_-;)

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　　　69.3kg
　　体脂肪率　　　　　16.4％

投稿者：toshi｜23:42 ｜ダイエット録

2010年04月26日