心身ともに健康を求めて

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　血流は、体の悪いところを修復していきます。
　例えば、怪我をしたとき、痛みがあります。
　この痛みは、すごい勢いで血流が破損した部分を修復しているのです。
　やがて、痛みからかゆみに変わることもあります。
　この痛みやかゆみは、体を修復しているサインなのです。
　もし、人間の感覚から痛みがなくなったら、怪我をしてもわかりません。
　体の痛みを感じるから、休息をとれるのだと思います。
　熱が出たり、体調が悪いときは、体が出してくれるサインです。
　熱が出たときは、悪いものを燃やしてくれています。
　燃やし終われば、老廃物として出ていきます。
　高熱が出たときは、役目を終えた癌細胞を燃やしていると言われています。
　
　自然治癒力で、体がサインを出しながら、修復してくれています。
　冷やしたり、薬で止めない限り、血流で治していきます。

　血流がいいと、睡眠も深くなります。
　眠っている間に、体を修復してくれます。

　最近、私は、とくに痛みを感じることも減りました。
　よりよい体を目指しています。
　アンチエイジング（老化防止）から、ストップエイジング（加齢防止）に変わってきているそうですが、私たちは、若返る体を目指しています。
　どうすれば、若返るのか？
　脳を変えれば、体が変わることがわかりました。
　脳を変える簡単な方法は、弱音を吐くことです。
　弱音を吐くと、脳が活性化します。
　すごい勢いの血流になります。
　今まで体感したことのないような、すごい血流です。
　それが、日々、進化していきます。
　最近は、皮膚の血流がよくなります。
　すると、お風呂に入ると、古い角質がどんどんはがれていきます。
　肌触りもぜんぜん違います。

　人間の体は、内臓から順に栄養をとっていくそうです。
　肌がカサカサだったり、アトピー体質の人は、栄養が足りていないからという人もいます。
　ようやく肌まで変わるようになってきたのだなと思います。
　高熱を出した後も、最近は肌がツヤツヤで、それだけで、また気持ちも変わってきます。
　そして、また体も変わり、良循環がうまれています。

　健康のカギは、睡眠です。
　でも、ただ時間を増やせばいいというものでもありません。
　質だと思います。
　
　最近、眠れない人、睡眠の浅い人が多いと思います。
　どんどん増えてきていると思います。
　私もかつては眠れない人でした。
　睡眠時間２時間ぐらい、しかも浅い眠りで、どんどん不健康になっていきました。
　どんどん低血圧になり、健康診断では、死んでるよと言われるぐらい低かったです。
　血圧の下は50以下でしたし、血圧が低いと、やる気がでないのです。
　がんばりたいけど、がんばれない。
　眠りもどんどん浅くなっていきました。

　眠れなかったのを経験しているから、眠れることの有り難さもわかります。
　どんどん眠りが深くなっていきます。
　眠りが深くなればなるほど、脳も変わります。
　心身ともに、肉体改造できます。
　脳が変われば、体も変わります。


　どうすれば深い眠りになるのか？
　自分の中にある自己否定心を吐き出していくのです。
　すると、頭がどんどん整理されていきます。
　大半を不安、恐怖、心配事で埋め尽くされている人がほとんどです。
　それは得体が知れないから恐れているだけで、明らかにしていくと、そこには何もんあかったり、小さな不安だったりします。
　自分が勝手に思いこんでいること、勝手に自己否定しているだけなんです。
　それが、なーんだ何もなかったのか！とわかると、今まで不安、恐怖、心配事に支配されていた頭が、軽くなります。
　すると、眠くなります。
　ぐっすり眠っている間に、頭の中が整理されていきます。

　寝ている間に何が起こっているのか？
　自分の中に押し込めてきた思い、自己否定心があります。
　眠りが深くなると、どんな夢を見たかはっきり覚えてはいないのですが、過去のいろんな夢を見ることがあります。
　押し込めていた負の思いが、どんどん出てくるのです。
　出すときは苦しいです。
　しかし、どれも勝手な思い込みで自己否定しているのですから、出してしまえば楽になります。
　悪く思っていたことでも、自分の欠点だとしても、それも含めて全部自分です。
　いいところも悪いところも、受け入れていけば、自己否定心はなくなります。
　どんどん頭が軽くなり、すると起こってくることも変わります。
　今まで、脳を悪い方に騙していたのだから、いいことばかり思えば、現実に起こってくることも変わります。
　同じ行動をしていても、今まで悪くとられていたことが、いい方にとらえられます。
　自分の思い次第で、人生は変わってしまうのです。

　思いが変われば、体も変わっていきます。
　睡眠は、脳を整理する時間なのではないかと思います。

　自己否定心が、病気を作っています。
　
　最近、４０代、５０代の癌患者、病気で亡くなる人が多いです。
　働き盛りのお父さんが、末期癌というのも、増えてきています。
　
　特に、癌は自己否定心が一要因になっているように感じます。
　競争教育で育ち、高度経済成長の中で育ちました。
　勝ち逃げと言われる団塊の世代を親に持ち、バブル期とバブル崩壊を経験し、年功序列を見てきて、自分たちにもあると思っていたことが、今はありません。
　親たちが当たり前だったことが、できない世の中になっています。
　親の価値観を受け継いで生きていると、まるで自分たちがダメだと思ってしまいます。
　年功序列、終身雇用、勤続年数があがれば給料もあがると思っていたけれど、まじめに働いていても親たちのようにはなりません。
　がんばって一流企業に入社しても、いつの間にか会社が変わっていたり、倒産したり。
　家を建てたとたん、給料カットになったり、予期せぬことが多く、まじめな人ほど、自己否定心が大きくなります。
　
　ないものばかり追いかけるから、自分自身を否定してしまうのです。
　あるものを見ていけば、できたことを見ていけば、自分を否定しなくなります。

　自分の中の気持ちを少し変えるだけで、生き方も健康も得られるのです。

　呼吸の浅い人が多いです。
　脳を変えていくと、肺機能が変化します。
　今でも、呼吸が深いと思っていますが、どんどん深い呼吸ができます。
　意識せず、無意識に深い呼吸ができるので、寝ている間に、体がどんどん変わっていきます。
　寝ているだけで、体中が筋肉痛で目覚める。
　寝ている間に、脳も体もどんどん作り変えられています。

　深い呼吸というと、呼吸法で、気功やヨガなどいろいろなものがあります。
　いつも自然に呼吸法をやらなくても、できる体になっていきます。
　呼吸が変わるだけで、体がどんどん変わっていきます。
　
　呼吸が浅いということは、息するのも大変ということです。
　アップアップした状態がずっと続いているのです。
　生き方を変えるだけで、楽に生きるだけで、自然に深い呼吸ができるのです。

　2016年10月　チュージング・ワイズリー・ジャパン（CWJ）が発足したそうです。

　choosing wisely　つまり賢く選ぶということです。

　過剰医療、必要のない手術をしたり、必要のない薬を称していることが問題になっています。
　手術をしたり、薬を処方しないと儲からないしくみに変わってしまったので、そうせざるを得ないそうです。
　制度が変わった当時は、必要のない薬を大量に処方しないと、事務から怒られると嘆いていた医師もいますが、もう１０年以上たって、普通になってきているのかもしれません。
　そんな中、過剰医療をなくそうとする医師があらわれ、チュージング・ワイズリー・ジャパンができたそうです。

　制度が変わってから、健康診断の基準もどんどん変わっているように思います。
　高血圧や糖尿病患者を増やし、定期的に通院し、常時、薬を服用してくれる人をたくさんつくり、病院にとっては安定収入を約束されているわけです。

　最近は、透析患者も増え、透析専門の個人病院も増えました。

　セカンドオピニオンがありますが、癌治療に限らず、高血圧や糖尿病、透析など、１つの病院ですすめられたからといって、本当にそのまますすめてもいいのでしょうか？
　これから先、死ぬまでその治療を受け続けるのです。
　薬を服用するということは、完治するのではなく、これからどんどん体は弱り、薬は増えていくということです。
　医療費負担がどんどん増えていくなかで、払い続ける医療費は、どんどん自己負担が増えていくということです。
　働けなくなったら、生活保護を受ければいい、国に負担してもらえばいいという人もいます。
　これから先、国が保護してくれる保障があるでしょうか？
　

　医療に限らず、これからは、何を選ぶかによって大きく人生が左右されるのかしれません。
　情報があふれている世の中で、賢く選ぶというのは、ますます難しくなるかもしれません。

　これから、経済も環境も大きく変わります。
　今までの価値観にとらわれず、新しい世の中を生きる賢い選択を求められていきます。


















　

　からだを作っているのは、食事からとる栄養です。
　何を選ぶかで、からだは変わってきます。
　野菜は、素材の味を楽しみます。
　おいしい野菜を求めて、道の駅に行くことも多いです。
　パッと見ておいしいかどうか、わかるようになってきました。
　ものには、作り手の思いがあります。
　不満が多く入ったもの、楽しんでつくられたもの、色、味にでます。
　
　３９８円と安かったので、腐る前に売っているのかと思って、試しに買ってみたのですが、予想外に、鮮度もよく、おいしかったです。
　また買ってみようと思います。

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入っていたのは、