毎日がキラキラ♪リゾート気分

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アラフィフに入ってから、手のむくみとか手のひらのコリとか、腕のコリやだるさが出てきて、もうこの状態になると何にもしたくなくなってしまいます。

何をするにも手は使うのに、手がだるいって本当辛い・・・

そんな時はハンドマッサージがいいのはわかっているけど、だるい右手でマッサージしても左はちょっと良くなっても右手がもっと辛くなるという悪循環になっちゃうんですよね。

だから、娘に手のひらを踏んでマッサージしてもらったりすると、すご〜く楽になる。
手が楽になると、なぜかやる気が回復してくるんですよね。
不思議！

でも、いつもいつも娘に頼むわけにもいかずなんとかしないと・・・・と思っていたら、TVでハンドマッサージ器なるものが発売されたって芸能人の人たちが体験している番組を見て、お〜〜〜これは！！！っとチェック！！

芸能人のみなさんの感想は、すごくいい！って大好評だったけど、まあ〜オーバーに言っているだろうし、まずは自分で体験したいなあ〜とチャンスを伺っていました。

たまたま、大型電気店に行った時に、見本に置いてあってチャンスとばかりに、ハンドマッサージ器に手を入れて見たら、本当にすご〜く良くてその場を離れることができず、しっかり体験してきてしまいました。

あのおばさんいつまでやってるんだ〜ってくらいじっくりお試し。

手を抜いたら指が細くなっていて、すごいむくんでいたことに気がついたくらいスッキリ。

これは欲しい！いくらだろう・・・？

なんと1万円ちょっと。

もうこれは買うしかない！っと見回したら、なんと在庫切れ・・・・

人気なようで売り切れでした・・・

ネットで買おうかどうしようかと思っていたら、後日たまたま立ち寄ったフランフランでまたまた見本が出ていて、また在庫切れでしょ〜って思いながら近づいたらしっかり販売中！！

買いましたよ〜〜♫ルルドのハンドマッサージ器！

帰宅後早速使いましたよ。
あったかくなる設定もあるから、本当に気持ちいいです。
何しろ、むくみが解消されて手が軽くなるのが嬉しい♫

手が暖かくなると、全身の血行も良くなるみたいで手も体もポカポカ。

もう娘にマッサージ頼まなくても大丈夫になりました。

たぶんこの手のむくみやだるさって更年期の影響だと思うんですよね。
スマホやパソコンを使うからっていうのもあるけど、更年期で手のむくみや関節の痛みとか出る場合もあるみたいだから、こんな可愛いマシーンでTV見ながらのんびりハンドマッサージできたら最高ですよね。

なんだか最近やる気が出ないなあ〜なんていうアラフィフ女性、もしかして手だるくないですか？
こんな対策で、もしかして楽になれたりする場合もあるかもしれないですね。

手が凝りやすくてむくみやすいから、買ってよかった〜〜♫


これね　↓ 調べてみたらアマゾンでも売ってたよ。

ルルド ハンドケア AX−HXL180 （管理医療機器） 新品価格 ￥10,800から (2018/4/20 17:18時点)

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今日は、暑いですね。
９月に入ってもまだまだ気温は高いです。

空を見ると、こんなさわやかな青空ともくもくの入道雲がとってもきれいです。

２学期が始まって、
夏休みのお昼ご飯やお弁当つくりがなくなって、
専業主婦の私はホッとひと段落。

特にこの夏休みは下の子の塾に行くスケジュールに合わせて暮らしていたので、
なんとなく自分の予定をいれないようにしたり・・・
時間を調整したり・・・
急いで帰ってきてお弁当を作ったり・・・

まあ、人生に何度もない受験の年の大事な夏休みなので、
少しは協力できたのかなあなんて思っています。


と、すごく立派な母のようにみえますが、
子どもが塾に行ってしまったら、
ピアノのレッスンは毎週行っていたし、
友達と映画を見に行ったり、
食事に行ったり、
知り合いのライブに行ったり、
ストレスが溜まるみたいなことはなかったなあって思います。


やっぱり、どんなときでも自分のために時間を使うことで、
とっても精神的に満足するので、
専業主婦でも家事の時間とはっきり分けて、
自分のためだけに過ごす時間をちゃんと定期的に確保していくのがいいですよね。


出かける予定がないときは、
DVDを見て過ごすのもいいですよね。

専業主婦って、みんながゆっくりする時間が忙しいから、
みんなが忙しい昼間にゆったり楽しみ時間を作っちゃいます♪

まあ、DVDをみながら、シャンパンでも飲みたい気分なんですが、それはやめておいてます。

我が家は、いつも【TSUTAYA DISACS/TSUTAYA TV】でDVDを借りています。



かもめ食堂
めぐり逢わせのお弁当

のふたつ！

「かもめ食堂」は、小林聡美さん主演のゆったり時間が流れるような映画

「めぐり逢わせのお弁当」はインド映画で、専業主婦が主役の映画。
インドも日本も同じなんだなあって思う、夫婦のあり方を考えさせられる映画です。

ゆったり午後のひとときに見るのにおすすめですよ。





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アラフィフ専業主婦は、子育てもかなり落ち着いてきて、
これから増えていく自分の時間をどんどん楽しんでいけますよね。

私もやりたいことがたくさんあるので、
一気に全部はできないけど、
少しずつ実行していこうと思っています。

まだ体力がある５０代にたっぷり楽しみの時間を作っていこうと思います〜♪


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＞＞＞特定保健用食品 緑でサラナ


サンスターの「緑でサラナ」をお試しさせていただきました！

イベントでいただいたのですが、コレステロールの低下作用があるんですって。

もともと高めのコレステロールが、アラフィフに入ってからさらに上がってしまってお医者さんに要注意といわれているので、興味津々！！

トクホ（特定保健用食品）に認定されているだそう。

何が入っているのかみてみると、
ブロッコリー、セロリ、キャベツ、レタス、ほうれん草、大根葉、小松菜、パセリ、リンゴ、レモン
が原材料として入っています。

コレステロール低下に作用するってどういうことなのかみてみたら、以下のように書かれていました。

ブロッコリーとキャベツ由来の天然アミノ酸（SMCS）が、
コレステロールから胆汁酸への代謝を促して、
便中への胆汁酸の排泄を増加させることによって、
血中のコレステロール（特にLDLコレステロール）を下げる働きがある

１日２缶（１回に１缶）飲むのが目安だそうですよ。



緑でサラナすごいですね！！

毎日２缶ずつ忘れず飲むのは大変そうだけど、薬だと思って朝晩飲めばいいのかな？



ちょっと試飲してみようと思います。



グラスに入れてみたら、独特の青臭いような香りが早速漂ってきましたよ。
これは、効きそう〜！って単純な私はちょっとわくわく！

見た目から濃厚な感じがあって、おいしいのかおいしくないのか気になります。

飲んでみると・・・

野菜のざらざらする舌触りがあって、
さらさら〜っとした野菜ジュースとは全く違いますよ。

これ食物繊維なんでしょうね。

リンゴとレモンが入っているからか、さわやかな感じもあって、始めに感じた青臭い香りからイメージするほど飲みにくいような感じは全くないですね。

これは、飲みやすい味です。

あっ、でもセロリの香りが飲むと一番感じるかも。
セロリが苦手な方はちょっと苦手かなあ〜

わたしはセロリは好きなので、
これなら飲める〜！

飲んだ後はスッキリしていて、口に残らないんですよね♬

これ続けて飲んだら、コレステロール下がってくれるんだよな〜！
セットで買ってみようか迷っちゃう！！

秋に健康診断があるから、それに向けて飲んでみようかなあ〜


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寒い時期は、冷たい飲み物を控えがちなので、お気に入りのざくろ酢ミチョ（プチジェル美酢）も控えがちだったのですが、
熱くなってくると、飲みたくなってくるんですよね〜♬

お水で割って飲んでも、炭酸で割って飲んでも美味しいので、私の夏の定番ドリンクになっています！




今年も気が付いたら、我が家のベランダにいるアロエからこんな風に赤い花？が咲いていて、いよいよ夏が来たんだなあ〜って実感！！





今日はお水で割ってみました！






ここにチアシードも入れると・・・
ちょっと時間が経つと、チアシードが水分を含んでぷにぷにになります〜♬




これで完成！！




ミチョって、女性ホルモンにいいざくろと、お肌にうれしいコラーゲンが入っているんです。

アラフィフ女性の更年期対策にもバッチリですよね！！

なかなか粉のコラーゲンって、私は続けられなくて、ミチョは、私でもちゃんと飲み続けられているコラーゲン入りのドリンクです。

美味しいので、よかったら飲んでみてくださいね〜

美酢「ミチョ」コラーゲン900mL 1本【ザクロ味】■韓国食品■ 新品価格 ￥623から (2016/7/15 11:41時点)

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以前、土曜日の朝の番組「>サタデープラス」で紹介されていました氷酢玉ねぎ

早見優さんやTKOの木下さんが１０日間挑戦されていて、疲労度や血管年齢が劇的に改善されていたんです。
一般の方の実験もされていましたが、みな改善されていたんです。

これなら私もつづけられるかも！！

っと、やってみることにしました。

そのもっと前に酢生姜が紹介されていて、やりたいなあ〜なんて思っているだけで、実行できずにいたら、今回の氷酢玉ねぎ！

これは絶対やろう！！

とさっそく作ってみました。


作り方は簡単です。

◎材料
たまねぎ　２個
酢（できれば黒酢）１５０ml
ハチミツ　１００ml

◎作り方
たまねぎをカットして、ミキサーにいれます。
酢とハチミツも入れて、混ぜていきます。
製氷皿にいれて、冷凍すればOK！

上の写真は氷酢玉ねぎ１個です！



一日これを３個取り入れていくという健康法なんですよ。

お料理に取り入れやすいので、いろいろな形で使えます。

サラダにドレッシング代わりに使ったり、
タルタルソースのベースに使ったり、
ハンバーグの具材にしたり、
冷ややっこにかけたり、
まだまだ使い方はいろいろ工夫できそうです。

私は、１個必ずトマトジュースにいれて飲むことにしています。





トマトスープみたいな味になって、すごくおいしいんです！

これを１日１杯は飲むことにしています。

おいしいから、続けやすいですよ。

朝、朝食代わりに飲んだりすることが多いのですが、意外と腹持ちもいいんです。

血液サラサラにしてくれる氷酢玉ねぎ、疲労回復効果もあるので夏バテ防止になりそうですよ。

私は、むくみやすいんですが、これを飲むとむくみが取れる感じがします。

むくみやすい人って、梅雨時は結構体調不良になりがちですが、氷酢玉ねぎを積極的に取り入れていくといつもの梅雨時よりはいい体調でいられるかもしれませんね。



製氷皿は、こんなフタつきのものがいいですよ！

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同じものではありませんが↓　↓
私は濃縮還元ではなく、ストレートのトマトジュースを飲んでいます。
食塩無添加です。

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こんなのもみつけました！↓　↓

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最近、サプリメントいろいろ飲んでいるせいか、体調がいいんです。

すご〜く疲れやすかったり、だるかったりすることが多かったのですが、なぜか最近いい調子！

理由を考えると、最近サプリメントをいろいろ飲んでいるからかなあ〜？

このブログの他に「アラフィフからの素敵にアンチエイジング！」っていうレビューブログを書いているのですが、そこでサプリメントをいろいろ試しているんです。


長く飲んでいるのが、エクオールっていう更年期対策のサプリメント！

これは、私にすごくあっていたようで飲むのと飲まないのでは全然体調が違うんです。
お医者さんから勧められたサプリメントなんですよ。


あとは、国内唯一!小ジワ・シミに効く医薬品ロスミンローヤル

シミ、小じわのお薬なんですが、これも飲み始めてからは肌の調子が前よりぐっと良くなりました！
シミはまだまだですが、だいぶ顔全体のトーンが明るくなってきましたよ。


それと、最近飲み始めた糖の吸収を抑えてくれるサプリメント！マロンポリフェノール、ヒハツ・サラシア配合サプリメントです。

これはまだ飲み始めたばかりなので、まだ結果はわかりませんが、お腹まわりがすこしは気にならなくなるといいな〜って思っています。

最近のサプリメントは良質なものが多いので、
体調が悪いのを我慢しないで、
自分の体調に合わせて飲んでいくのもいいですよね。


よかったら、レビュー記事も合わせて読んでみてくださいね！

エクオールの記事
＞＞＞「エクオール」は更年期のつらい悩みを楽にしてくれる婦人科の医師との共同開発で生まれた高品質サプリメントです！


ロスミンローヤルの記事
＞＞＞ロスミンローヤルを毎日飲んで３か月が過ぎました！アラフィフのお肌にも透明感が！！アンチエイジングにおすすめの小じわ、しみ、そばかすのお薬で光老化対策！


糖吸収ブロックサプリの記事
＞＞＞糖の吸収をブロックして糖質制限ダイエットをサポートしてくれるメタボ対策サプリメントです！



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毎日毎日雨ですね〜
梅雨とはいえ、ホントに雨ばっかりで身体がなんとなく重苦しくて、スッキリしませんよね。
もう、低気圧には敵いません…

岩盤浴ヨガを始めてひと月経ちますが、こんなに雨が続いても、汗をたくさんかいてるお陰で、去年までより割と元気に過ごせているなぁと思います^ ^

ただ、たくさん汗をかくと、結構疲れるので、疲労回復にヨガから帰ると、ざくろ酢ミチョを飲んでいます。



お酢のパワーで疲労回復^ ^、ざくろエキスで女性ホルモンを助け、 フィッシュコラーゲンでお肌の調子を整える！なんて、更年期の私にはピッタリなんですよね

甘いので、たくさん飲んでしまうとカロリーオーバーになっちゃいますが、
お水や炭酸水で割って、その日の気分で濃さを変えて楽しんでいます




先日コストコで試飲をやっていたのは、炭酸水で割ったのと牛乳で割ったのの2種類ありました。
試しに牛乳割りを飲んでみたら、これも美味しかったです
お酢と牛乳なので、少しとろっとして、ちょっとデザート感覚かな

梅雨が終わると、一気に真夏に入るでしょうから、今から夏バテ防止に体調を整えておきたいですね。

コラーゲン効果で美肌になるといいなぁ〜

[CJ]美酢 ミチョ コラーゲン　【ざくろ酢】 900ml ミチョ/美酢 〔ホンチョにはないコラーゲン入り！〕 新品価格 ￥670から (2015/7/9 13:30時点)

【ヤーマン アセチノスマート】


数年前から腕がすごく凝るようになって、特に肘から下が凝りとむくみでだるくて痛くて、なーにもやる気が出ない日があります
これはやはり、更年期の特徴のひとつなんでしょうね。
身体があちこち凝ったり、痛くなったり…

腕が痛いからって、腕や手を使わず家事は出来ないので、なんとかがんばってやるしかないのですが、もう無理〜〜︎となった一年前、整体マッサージに駆け込んで施術してもらったら、ぐっと楽になり、数回通ったら、すっかり良くなり、えー！ただ凝っていただけなんだと改めて思ったんです。

腕がつらいと、気持ちへの影響が私の場合、足より大きくて、足が凝ったりむくんだりしてもつらいけど気持ちは大丈夫なのに、腕や手が痛いと、ほんとになんにもやりたくなくなって、つらさが倍なんです

整体マッサージでよくなっても、また、日常の暮らしでまた凝ってきて、自分でなんとか出来ないかと調べてみたんです。

色々考えて、【ヤーマン アセチノスマート】
を使ってほぐしていくのがいい！とちょこっとつらくなると、すぐ【ヤーマン アセチノスマート】
でほぐすようにしています！

最近はホットヨガもやっているので、合わせ技で、コリにくい身体になれるといいなぁ〜と期待しながら、使っています。



これ、スイッチオンで肌に当てていれば、グルグル回ってマッサージしてくれるので、痛い手で無理してマッサージしなくていいから、つらい時にほんとに頼もしいんです〜〜♪

コリがほぐれてくると、むくみも取れてくるので、すごく楽になるんです。

整体マッサージの先生に聞いたら、原因は首だそうで、どうも私はずれやすいみたいなので、整体で整えてもらいつつ、普段の生活で【ヤーマン アセチノスマート】
やヨガ、マッサージチェアなどなど、いろんなものを組み合わせて、更年期の凝りやすい体調をコントロールしていこうと思っています。
また、何か面白い方法みつけたらやってみようと思うので、また、このブログで紹介しま〜す










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コレステロール値が高くなってしまったので、レシチン、エクオール、酢を使ったものなど対策をしていますが、
またひとつ、いいもの見つけました〜♪

ウコンです

お酒を飲みに行く日は、飲む前にウコンを飲んで出掛けたりしてましたが、お酒＝ウコン
と思い込みすぎて、他の効能に全く気づいていなかったのですが、ウコンでコレステロール値が下がった！という情報を知り、調べてみました！

どうも肝臓の働きを良くして、胆汁を多く分泌させ、コレステロールを多く消費していくことで、コレステロール値が下がるっていうことのようなんです

なにしろ数値を次の検査までに下げたいので、出来ることは何でもやっちゃおうと思っています

アラフィフで動脈硬化や心筋梗塞にはなりたくないので、とっても気合い入っています️

肝臓って大事なんですよね〜
貧血対策しているときも肝臓だったし、ウコンで変わってくるといいなぁ〜️

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前回のブログで報告いたしましたが、血液検査の結果、コレステロール値がとっても高くなってしまったことが判明しまして、これは早急に対策しないと！と慌てていろいろ調べてみました！

もともと、若い頃から高めだったので、コレステロール対策について何度か調べてやってみたりもしていたのですが、まだ、大丈夫〜♪みたいな気持ちがあったので、きっちりやりきれない感じできたところ、いよいよまずい数値が出てしまったので、ホンキの対策をする決心をしました

検査結果を聞いた日から、トマトジュースを毎日飲んでいるのですが、色々調べた中で自分に足りていなくて、すぐやれそうななはこれだ！と思ったのが、レシチンを摂るということです！

レシチンは血管壁にベッタリついた悪玉コレステロールを、ごそっと血管壁から取り除いてくれるらしいのです。

大豆レシチン、こんな感じです↓


取り入れ方としては、そのまま、水、牛乳、みそ汁、ジュース、アイスクリーム、スープなどと一緒にお召し上がりくださいって書いてありますが、試してみたところ、私はそのまま食べる！が一番いいと思っています。

飲み物に入れるのは好みですが、そのまま食べてから、美味しく飲み物を飲んだ方が続けられる気がします。

実はレシチンって頭がよくなるみたいなことを知って、受験期に子どもに食べさせようと思って、元々は買ってあったんです
まだ、残っていて、よかった〜〜♪

このまましばらく続けてみようと思っています！

私の場合、早くコレステロール値を下げるという目的があるので、サプリにも頼って、食品にもより気をつけてがんばって下げたい！と思っています。

一般的に太っている人の場合は痩せれば下がるみたいですが、私は太っていないのにコレステロール値が高いというまずいパターンなので、ホンキの対策でやらないといけないと思って、さらに何か対策を見つけていこうって思っています。

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