糖質制限したら痩せました^_^: 毎日がキラキラ♪リゾート気分

2018年01月30日

糖質制限したら痩せました^_^

ここ数年、貧血がひどい時期に赤身の肉をよく食べるように！なんてお医者さんにいわれたので、素直にお肉類をたくさん食べていたのですが、糖質も変わらず食べていたのでまんまと太り始めてしまいました。

驚きの8kg増です((((；ﾟДﾟ)))))))

元来のんきなタチでまあいっか～～とあまり気にせずにいたのが災いして、昨年の健康診断で、コレステロール高い！中性脂肪高い！まさかの血糖値も高い！という恐怖のメタボリック症候群・・・

これは参りました((((；ﾟДﾟ)))))))

8キロ増とはいえ、元が痩せ気味だったので体重的には標準なんですけどね。

さすがにメタボはヤバイ！ヤバイ︎と焦り出し、その日から糖質制限スタートしました。

あんなに食べていたチョコレートも辞めて、糖質を徹底的に控えてみることに。

血糖値が高めなのは、かなり危機感ありました。糖尿病にはなりたくない！という思いが強く、糖質を控え始めたら自然と甘いものが欲しくなくなり、意外と簡単に糖質制限できています。

検査結果を知った1ヶ月後くらいに再検査だったのですが、どうも血糖値って2、3ヶ月前の食事が出るらしく、まあ糖質制限して1ヶ月しか経ってないから検査結果にはいい結果でないだろうなぁ～と思いながら望みました。

結果は2週間後。
この頃にはもうすっかり糖質制限の暮らしになれてきています。

ところが、結果を聞いてびっくり！
血糖値は正常だし、中性脂肪は簡単に落ちちゃってるし、コレステロールも前より改善^ ^

たった1ヶ月でもこんなに変わるんだ！と自分の身体で実験しちゃいました。

糖質制限に意識がいっていたので、あまり気にしていなかったのですが、体重も減り始めていて、2キロくらい落ちていました。

その後も糖質制限を続けて体調を整えていたら、さらに1ヶ月後にはまた2キロくらいさらに落ちていて、結果合わせて4キロほど体重が落ちました。

よく昼間眠くなりがちだったのですが、そんなに眠くならなくなったし、ぱつんぱつんになってしまったジーンズも以前のように緩みが出て、見た目にも痩せたのがわかるような感じです。

お世話になっている鍼の先生に、ひと月ぶりにお会いしたら、なんか痩せましたねー！って第一声。嬉しいお言葉をいただきました。

糖質制限ダイエットって流行っているし、健康番組でも糖質の摂り過ぎについてやっていたりしますね。

手軽に食事を済まそうとすると、糖質のものになっちゃうんですよね。だから、糖質制限をちゃんとやるって結構大変。

間違った知識もよくないので、わたしは本を参考にして気をつけています。