ナオキング 健康ダンスライフ

こんばんわ(*ﾟ∀ﾟ*) 前回の木曜日レッスンでの写真を載せ忘れていました じゃん️ 僕のレッスンには休憩の時におやつタイムというのがあり、１５分ぐらい甘い物を食べる時間です(*ﾟ∀ﾟ*) 毎回キツイ筋トレの後に開催する天国タイムです＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 昔は色々なお菓子を持ってきていました。 例えば、お煎餅やチョコレートやその他色々を持ってきていました。 ですが、次第にみんな気付き始めてきてお煎餅とかは筋ト..

こんにちわ(*ﾟ∀ﾟ*) 木曜日レッスンブログです 本番まで、どんどん近づき不安になるメンバー 僕はいつも通り 『大丈夫』と確信のない自信がある感じ（笑） 振り付けが完成したので今日は踊りの連続 ٩( 'ω' )و ４分の曲を何回も踊るともうヘトヘトでしたね だけど、踊ったら踊った分自分に必ず返ってきます(*⁰▿⁰*) メンバーのR太郎が 『なんか踊れるようになってきた️』 みんな踊りが早すぎて踊れないと言って..

こんばんわ(o^^o) 昨日は、日曜日レッスンでした🤗🤗 日曜日メンバーは2週間ぶりのレッスンで大変そうでした（笑） ただ防弾少年団（BTS）さんのDNAの曲完成しました️️ 万歳♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 嬉しいのは先生の僕だけですね（笑） あとは、みんなに託して頑張ってもらうだけです。 日曜日メンバーはあと１回 木曜日メンバーはあと３回🤗 日曜日メンバーはレッスン4回で４分の曲1曲（笑） 今思うとなかなか鬼のスケジュール..

こんばんわ(o^^o) It rained all day today. 雨だと気持ちも落ちるし、スタジオもジメジメしています️ ですが🤩🤩 僕のレッスンは 『そんなの関係ねぇ』 『はいオパッピー』 です(*⁰▿⁰*) 完成まであと50秒ぐらいで今日はその中の最後の20秒ぐらいを頑張りました️ 最後に1番早くて細かい振りを作りました（笑） みんな悪戦苦闘で体がガタガタになるまで踊っていました（笑） ですが、そのガタガタ..

こんばんわ(*^ω^*) 昨日と今日かなり寒かったですね おかげさまでG（ギックリ腰）の方は多分完治したと思います️ みなさんご心配かけました ただみなさんも寒い時に急に動いたり、重い物を持ったりとか気を付けて下さい️ 体をゆっくり動かし全身を温っためてから、仕事しないとゴキってなりますよ （お前が言うなって感じですね（笑）） 明日は、木曜日レッスンです 練習日数がかなり少なくなってきていてメンバーも不安に襲..

こんにちわ（╹◡╹） 今日は昼更新です。 G（ギックリ腰）になってたり怪我したりすると体を安静にするので体がすぐ鈍るし固くなったりします バレエダンサーは、１日サボると3日戻ると言われています。 そんな時、体をあまり使わず筋トレする方法を紹介します(*^ω^*) 僕もGの時にやっていました️ まずはこれ じゃん️ チェアーレッグエクステーション🤩🤩 これは、大腿四頭筋を強化します🤗 ダンサーにとって大..