健康ダンスライフ新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2018年03月15日
ダンサー料理(*⁰▿⁰*)
こんばんわ
今日はダンスや運動の後の最適ご飯をご紹介します＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
激しい踊りや筋トレの後どうしてますか
疲れて何も食べたくない
確かに、そういう人もいると思います️
その時は、僕も無理に食べろとは言いませんƪ(˘⌣˘)ʃ
食べるのもエネルギーがいりますからね。
そういう時は寝て体力を回復した方が良いと思います🤗🤗
ただ、まだ食べる元気のある方には最適な食べ物をご紹介します
これは、僕自身の意見ですのでご了承下さい
第３位️
バナナです️
バナナは筋トレ後の炭水化物として最適です
アスリートはバナナを持ち歩いいています(*⁰▿⁰*)
こんな感じで️
僕は炭水化物ダイエット反対派で、運動後は炭水化物を摂取した方が絶対良いと思っています
それでは
第２位️
『Spinach』ほうれん草です🤗
それ以外にも、
ブロコリーや
トマト
ビタミンとミネラルを摂取して下さい️
炭水化物と同様ビタミンとミネラルは筋肉として吸収されるための欠かせない栄養素です🤗🤗
それでは優勝は
第1位️
鶏肉です＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
まあ有名ですよね
これは欠かせないです️️
鶏肉は低カロリーの高タンパク🤗🤗
間違えないです。
僕の場合はこれに、前紹介したプロテインを飲んでいます(*⁰▿⁰*)
これ️
あと、鶏肉と野菜の栄養素が一度にとれるとっておきの店があります️
というか、僕がよくレッスン後に行くだけなんですけど（笑）
それは、
『大戸屋』さんの
『鶏の黒酢あん定食』
レッスン後には、最高です️
値段もお手頃でボリューミー
間違いないですよ🤩🤩
木曜日レッスン仲間随時募集中(´∀｀*)
名古屋の南区と緑区中心で18時〜20時30分
2時間30分みっちりです🤗
1回目のレッスンは無料とします(^-^)
気軽にお越し下さい️
詳しい場所はご連絡ください(๑˃̵ᴗ˂̵)
連絡先
dancing.fumifumi-h.kr-very-hot@i.softbank.jp
アメーバブログもやっています
https://ameblo.jp/naoking1106
今日はダンスや運動の後の最適ご飯をご紹介します＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
激しい踊りや筋トレの後どうしてますか
疲れて何も食べたくない
確かに、そういう人もいると思います️
その時は、僕も無理に食べろとは言いませんƪ(˘⌣˘)ʃ
食べるのもエネルギーがいりますからね。
そういう時は寝て体力を回復した方が良いと思います🤗🤗
ただ、まだ食べる元気のある方には最適な食べ物をご紹介します
これは、僕自身の意見ですのでご了承下さい
第３位️
バナナです️
バナナは筋トレ後の炭水化物として最適です
アスリートはバナナを持ち歩いいています(*⁰▿⁰*)
こんな感じで️
僕は炭水化物ダイエット反対派で、運動後は炭水化物を摂取した方が絶対良いと思っています
それでは
第２位️
『Spinach』ほうれん草です🤗
それ以外にも、
ブロコリーや
トマト
ビタミンとミネラルを摂取して下さい️
炭水化物と同様ビタミンとミネラルは筋肉として吸収されるための欠かせない栄養素です🤗🤗
それでは優勝は
第1位️
鶏肉です＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
まあ有名ですよね
これは欠かせないです️️
鶏肉は低カロリーの高タンパク🤗🤗
間違えないです。
僕の場合はこれに、前紹介したプロテインを飲んでいます(*⁰▿⁰*)
これ️
あと、鶏肉と野菜の栄養素が一度にとれるとっておきの店があります️
というか、僕がよくレッスン後に行くだけなんですけど（笑）
それは、
『大戸屋』さんの
『鶏の黒酢あん定食』
レッスン後には、最高です️
値段もお手頃でボリューミー
間違いないですよ🤩🤩
木曜日レッスン仲間随時募集中(´∀｀*)
名古屋の南区と緑区中心で18時〜20時30分
2時間30分みっちりです🤗
1回目のレッスンは無料とします(^-^)
気軽にお越し下さい️
詳しい場所はご連絡ください(๑˃̵ᴗ˂̵)
連絡先
dancing.fumifumi-h.kr-very-hot@i.softbank.jp
アメーバブログもやっています
https://ameblo.jp/naoking1106
