居酒屋食材のグルメ倶楽部

メタボ体型と診断されたら

健康であることを確認するためにも、体型診断は重要です。健康診断で体型をチェックする時はメタボかどうかも大事であり、中年以降の男性に多いとされています。おなか周りと血液中の中性脂肪の数値などから生活習慣病にかかりやすい人を割り出し、通称メタボとして個別に健康指導しています。メタボかどうかの判断は、まず前提として腹囲の計測結果が関わってきます。メタボ体型か否かの条件には、へそまわりのサイズが男性85�p、女性90�pというものがあります。体重が少ない人でも、腹まわりのサイズによってはメタボと診断されることがあります。体重だけを見て体型を判断しないことが大事です。特におなか周りが出ている人は注意が必要です。メタボ体型と診断された場合、まずは食生活を見直すことから始まります。メタボと診断された人の多くは脂っこい食事を好むので一つの原因になっています。食べ過ぎを控えることは当たり前のことですが、栄養バランスを考えて、油脂の多い食事の機会は減らしましょう。普段から運動をする機会がないという人が、メタボには多いといいます。加齢と共に運動の頻度は減っていくようですが、体を使うことは健康な体づくりには重要です。体型診断の結果がメタボリックだった場合、健康のためには早期の解消が重要ですので、食事や運動などできることから実践していってください。

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