2020年02月11日
体脂肪率は9.8%でした!
こんばんは
今日、久しぶりに体組成計で体脂肪を測ったら!
9.8%になっていました。
内臓年齢49歳、足腰年齢50歳!
前回測った時は裸で、11.9%
昼過ぎ妻と測った時は服を着ていたので、11.8%でした。
裸で測ったら2%低かった!
妻はショック!
内臓年齢と足腰年齢は改善の余地ありですね。
もともと基礎代謝が高いので、人並み以上に食べても太りにくい!
ちなみに、体重は毎日測っています!
でもね。
同じように食べていて2%落ちたかは、ハッキリしています。
それは、歯磨きの習慣を変えたこと!
以前は、朝会社に行って必ず糖質の飲料水を飲んでいたこと。
今は毎日ミネラルウォーターにしました。
もちろん、家に帰ったらほぼ毎日スイーツやら、お菓子は食べています。
その後の歯磨きは必ずしますけどね。
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投稿者:yozo|22:04