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体脂肪率が8.9%になりました!!

こんばんは顔1(うれしいカオ)

ほぼ1年ぶりに体脂肪を計測しました。

な、何と「8.9%」に!!

11%くらいありましたがしょぼり

体重は変わらないので脂肪が燃えた(笑)

昨年の2月から毎日腕立て伏せをやっています。
加えて、今年から、スクワット、腹筋も始めました。

毎日最低、
腕立て伏せ 20回を3セット
スクワット 25回を3セット
腹筋    20回を3セット

今のところこれを、70%以上は2回やっています。🤗

話は変わりますが、この2冊のプレジデント。
気になる方は、書店へ!!
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