和みcafe うららかな午後

前回の私の痛〜い出費。。。
ご覧いただけたでしょうか。。。
そんなことにならないために。
もし、この経験を経て、もう一度、スタート地点に戻れたならば、こうする！
ということを書いてみたいと思います。

自宅でこっそりはじめるためには、やはり、お手本があった方がいいというお話をいたしましたが、
このヨガのお手本（本＆ＤＶＤ）は、何冊もいらないと思います。
私は、何かをはじめるとなると、自分が納得するまで調べないと気が済まない性格ですので
（性格が災いしてしまいましたが）大変な出費を経験してしまいました。


宗華のお金を使わないお手本選びワンポイント
�@ヨガって何だかわからないが、
　気軽に今日から身体を動かしてみたいという方に。
　宗華のオススメ　youtubeさんで検索。
こちらで、ヨガを探してみますと。それはそれはたくさんの動画が出てまいります。
　　　　　　　　　そして、ヨガの種類もいろいろですが、自分にあった（あるいは、初心者さんでも
　　　　　　　　　　安心してできそうな）ヨガがたくさん出てまいります。
　　　　　　　　　こちらで、数日やってみて、続けられそう　興味が出てきたわ
　　　　　　　　　となってから、本やＤＶＤを見つけに行かれてはどうでしょう。

�Aどの本＆ＤＶＤを選ぶ？
　　本屋さんに行くと、ヨガ関連の本やＤＶＤとセットになったものなんかが、たくさんあります。
　　ネットで検索しても、本当にたくさんのＤＶＤが。
　　しかも、ダイエットヨガやらパワーヨガやら、ヨガって全部一緒じゃないわけ？？？と
　　初心者さんには、何が何やら、わからないのではと思います。
　　
　　「わからないから、え〜い！じゃ、とりあえず、これ」
　　そんなことを続けていたのでは、私と同じことになってしまいますよ。
　　
　　しかも、私だけかもしれませんが、初心者さんにありがちなのが、「初心者」、「はじめての」
　　などがタイトルにあるもの（これは、本当に初心者向けか、内容をよく見た方がいいです）。
　　また、私もやりましたが、芸能人が出しているＤＶＤや本。
　　私がそうだったのですが、この人でもできるのなら、私にもできるかもという甘い考えはです。
　　本やＤＶＤ出せるぐらいに、レベルを上げていらっしゃいますので、初心者さんが、
　　最初からできるかどうか。。。　　私、続けられない　　と思ってしまっては、
　　ヨガは人を選ばないと私は信じていますので、それも残念かと。
　　最初から、高いレベルのものをみてついていけない！！！と思いこんでしまうのは
　　もったいないと思います。
　　　また、初心者さん向けとあっても、お若くて、体力に自信のある方々以外、
　　いきなり　例えば「太陽礼拝」とか、続けられないと思います。
　　ＤＶＤ買ってみたら、これにもまた太陽礼拝？？？というの幾つもありました。
　　本のポーズだけで、ひいちゃうのとかも微妙かもしれません。　　　　　　
　　そこで、本当に本当の初心者さんにお勧めするのが。。。

　　宗華のオススメ　マタニティヨガと寝ヨガ　ヨガニドラ
　　　私マタニティじゃない！！！そう言わずにお試しください。
　　　マタニティでなくとも、女性の方ならば、いいと思います。
　　　自分の身体や内面を意識するようになると思いますよ。
　　　子宮とか。呼吸も。
　　　寝ヨガもまた、初心者さんにはお勧めです。
　　　ヨガって、こんなもの？というのが何となくつかめると思います。
　　　そして、ハードじゃないから、身体に効かないということはまったくありません。
　　　簡単に長く続けられて、効果てきめんだと思います。
　　　身体にも内面にも、イライラが、減ると思いますよ。
　　　ヨガニドラは、やっている間、本当に知らないうちに寝てしまいます。　　　

　　　初めからポーズをとって、ハードに！という方には、あまりお勧めできませんが、
　　　本当に分かりやすいヨガで、効果もあって、イライラもなくなって、おまけに
　　　なんとなくヨガの導入わかっちゃうんですから、コレいいと思います。

まだ、オススメあるのですが、あまりに一気に書いたので疲れてしまいました
私が使ったものの中で、よかったものをご紹介しようと思いましたが。。。
また、次にします






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ご縁に感謝して。。。

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