2016年03月31日
化粧品・ドレスなどはモデル・キャバ嬢の必要経費で減税できるのか？
化粧品・ドレスなどはモデル・キャバ嬢の必要経費で減税できるのか？
確定申告が手間いらず・苦労しないでできる方法
詳しくはここをクリック
↓
マイナンバー制度で、収入を得てる人・収入のある人は、
総て残らず税申告・確定申告をしなければ、検挙・無理にでも税金を獲られます。
これまで、税金をキッチリ支払って来た人は大丈夫ですが、
税務署の手が及ばなかった・見逃されて来た人たちは、
確定申告の必要経費となるのが、判りませんよね？
そういう人たちは、区役所で確定申告相談を受けても、必要経費全部を知るのは無理です。
ネットで調べても、ある程度しか判らないので、大幅に減税・節税をしたければ、
やはり税理士を使う方が、手間がかからない・アナタは苦労しないで済みます。
とはいえ、税理士は国とグルになって税金を国民からムシリ獲る・
信用できないと思ってる人がありますが、税理士はアナタの味方ですよ。
でも、残念ながら有能・無能な税理士もあります。
アナタが、有能な税理士を見付けられなければ、
アナタの住んでる、地域の有能な税理士を紹介してくれる、
税理士紹介ネットワーク
を使って下さい。
税理士紹介ネットワークを使えば、きっとアナタは、
税理士を使って良かったと思えますから。
と、『化粧品・ドレスなどはモデル・キャバ嬢の必要経費で減税できるのか？』なんて、
テーマを記しながら、アナタが頼りにして読んだブログが、
こんな手抜きだったらガッカリする・怒られますから、
私の知り得た情報を、キチンと記して措きますね。
まず、モデルの確定申告の経費となるのは、交通費・撮影で使ったつけまつげ,コンタクト・
皮膚科や歯科医の費用・化粧品代・ドレスなどの衣装代・美容代・会議費・宿泊費・広告費など、
モデルの仕事で使うものは、ほとんどが確定申告の経費として減税・節税できますよ。
でも、これまで確定申告をして来なかった人・女性は、
領収書をもらわない・残してない人が多くて、
小遣い帳・ノートなどへ記してる人もありますが、
ノートなどへ場所・日付・金額などを記すよりも、領収書をもらって残して措いて下さい。
公共交通機関の場合、領収書がなければ日付や金額などを記すのは仕方ないですが、
タクシーを使ったならば、必ず領収書をもらって確定申告の時に使って下さい。
そして、皮膚科・歯科医の費用は、医療費控除で申告できない費用が、経費になります。
次に、キャバ嬢などの水商売で、確定申告の経費として落とせるのは、
携帯電話代などの通信費・同伴やアフターのお客,ヘルプへのお礼兼ての会食費などの接待交際費・
お客の接待や従業員との、会議の接待交際費・衣装代,仕事用ドレスなどの費用の雑費・
通勤や業務のための交通費の、旅費交通費などですが、
他にも、水商売・キャバ嬢の場合は、いろいろと経費にしたい・
経費として使わされてるお金・費用がたくさんありますが、
やはりそれは、区役所などで確定申告相談を受けても、ハッキリした事は判りません。
その地区の、アナタが確定申告をした内容を観る・審査する税務担当の見解があるので、
アナタの税務担当・税務署員たちを良く知ってる、その地域の有能・腕利きの税理士を使う方が、
大幅に節税・減税できる、確定申告をしてくれますよ。
税理士を使えば、アナタは領収書を渡す・交通費などを記したノートを渡すだけで良いし、
とても楽ができますし、税理士を使う費用だって、経費で落とせますからね。
また、キャバ嬢の場合はいろいろと経費になるかどうか判らないものがあるので、
後半へ記します。
確定申告が手間いらず・苦労しないでできる方法の、
詳しい情報は、ここをクリック⇒近場の税理士を探すなら、税理士紹介ネットワークへ
では、キャバ嬢の確定申告で経費となるものですが、携帯電話・電話代で、
業務で使う通話料がほとんど・ 95％以上がお客,・従業員との連絡などで使うのなら、
電話料金×95％を、通信費として経費にできます。
次に、接客業のために必要な知識を得る・不可欠な新聞・週刊誌の購読費ですが、
アナタとしては経費だと思っても、税務署員は首を縦に振りません。
しかしこれも、税務署員次第かも知れないので、税理士に訊いた方が良いでしょう。
次は、接待交際費となる同伴・アフターのお客や、ヘルプへのお礼兼ての会食費などの、
居酒屋などでの飲食代ですが、2万円以上を使う人もあり、
これは接待交際費となる可能性が、とても高いです。
でも、居酒屋などで従業員と会議のための飲食代ならば、
その金額が1～2万円ほどかかったとしても、税務署員はただの飲食としかみなしません。
しかし、喫茶店などで接待・接待のための従業員との会議ならば、
飲食代が1万円ほどなら、接待交際費として節税できます。
続いて、水商売・キャバ嬢などの場合、仕事服・ドレスなどのクリーニング代・ドレスなどの衣装代・
これらは、雑費で確定申告できるんです。
それから、キャバ嬢などは女子力をあげなければ収入が減る・お客を逃してしまうので、
カット・ヘアメイク・脱毛・歯のホワイトニング診療・薬代といった、
美容室・美容のための費用を、経費と認めてもらいたいものですが、
芸能人ではないので無理なんですが、これも税理士へ訊いた方が良いでしょう。
キャバ嬢の場合、体を磨く化粧品・香水・バストアップのためのサプリメント・補正下着・
ウィッグの修理費などもあり、お客へモテるのが仕事ですから、
お金をたくさん使わなければならなくて、どうしても経費だと認めてもらいたいですよね？
これらも、税理士と良く相談すれば、自分のために使うお金ではないので、
まぁ、税務署員が何というか判らないものの、何%かは経費になるんじゃないでしょうかね？
その他には、確定申告で経費となるのは、
旅費交通費の、アフターで終電を逃した時に使うタクシー代・車を使うガソリン代・
JRを使うSUICAの料金などは、通勤・業務のための交通費ならば、
旅費交通費として、確定申告では経費になります。
それに、お客へのプレゼント・誕生日の花やケーキ代のプレゼント代金は、
よほど高額でなければ、接待交際費・雑費で経費にできます。
そして、お客からせがまれる・買えと勧められた書籍などの購入費・仕事のスキルをあげるための書籍購入費・
店のノルマ達成のため出費・体型,スタイルを保つためのスポーツジム代なども、
アナタとしては、確定申告の経費だといいたいでしょうが、無理です。
これらは、確実な事はいえませんが、税務署へ問い合わせるか、
税理士へ訊いて下さい。
尚、収支内訳書の経費科目で、当てはまる項目が判らなければ、
雑費として記入すれば良いんですが、これも税理士へ任せれば、
何の問題もなくなります。
お金を得るのは、ほとんどの人が上限がありますから、
上手に節約しながら、快適な生活ができるように使わなければなりません。
キャバ嬢のアナタには、お金が節約できるように、
トレーニングジムなどへ通わなくても下半身太りを解消できるグッズ・
肌ケアが出来て痛くない全身脱毛の脱毛体験・初めて脱毛割引・全額返金保証の脱毛エステサロン・
腰痛を和らげるおすすめ高反発マットレス・理想の寝姿勢を追求した極厚17cm＆プレミアムポケットコイルの極厚高反発マットレス・
ふくらはぎの浮腫みと膝回りのタルミ,毛穴のブツブツ,手・くるぶし・すね・ふくらはぎ・膝の黒ずみを解消する方法など、
試してみて下さい。
アナタの、役に立つものばかりですよ。
それから、仕事に使うドレスですが、買って経費にできてもクリーニング・仕舞う場所など、
面倒じゃないですか？
それは、引っ越しをする時なども荷物になるし、いちいちクリーニングへ出すのも面倒な事なので、
レンタルドレスはどうでしょう？
借りれば、それほどお金もかからないし、ドレスを買って気に入らなければ、
お金の無駄になりますよね？
安くて綺麗・センスの良いレンタルドレスが、
ここにはたくさんありますよ。
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また、忙し過ぎるモデル・水商売などのキャバ嬢さんたちは、
部屋の掃除はできてますか？
本命の彼氏が見付かった時に、部屋へ連れて来て汚ければ、
逃げられてしまいますよ。
そんな、部屋を掃除・片付ける時間がない・クタクタで手が廻らないアナタには、
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2016年03月30日
子供が成長する栄養素・成分が手軽に摂れる!子供が喜ぶ美味しい栄養タブレット
子供が成長する栄養素・成分が手軽に摂れる!子供が喜ぶ美味しい栄養タブレット
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現代の子供は、いろいろと栄養不足です。
それは、ジャンクフードがたくさん出回ってるし美味しいので、
ジャンクフードばかりを食べたり、甘いジュースばかり飲むので、
お腹が膨れて肝心な３食の食事ができないからで、
世のお母さん・ママも、子供が食べたがるものばかりを与えてる原因もあります。
子供は、どんな物を食べるかが、発育・成長へとても大きく関係して来るんです。
それなのに、信じられない事に子供へ魚を食べさせたくないお母さんが、98%も居ます。
魚の栄養素で知られる、DHA・EPAなどは、脳の発育になくてはならない成分なんです。
この、DHA・EPAなどの脳細胞の発育にとても良い成分は、魚へたくさん含まれてます。
だから、自然食でDHA・EPAなどの栄養成分を摂るには、
魚を絶対的に食べさせなければなりません。
それでも、放射能が心配・魚の骨が心配・料理が面倒だというアナタには、
DHA・EPAなどが手軽に摂れる、
さらさら青魚“高濃度EPAサプリ(さらさら成分)”
を、子供へ食べさせて下さい。
次に、子供が成長する栄養素・成分で欠かせないのは、カルシウムです。
でも、カルシウムというと、骨を作るだけのイメージしか持ってない人も多いんですが、
骨や歯を作るだけではなくて、筋肉をスムーズに動かす・免疫機構を補助するなど、
とても大切な働きがあります。
だからこそ、子供へ魚介類を食べさせなければならないんですが、
乳製品・小松菜などの葉物へも、たくさん含まれてはいます。
ところが、カルシウムの吸収率を忘れてはいけません。
乳製品のカルシウム吸収率は、約50％・小魚類では約30％・
葉物野菜や海藻などでは、約20％ほどのカルシウム吸収率しかありません。
カルシウムは、とても不足し易い栄養素で、カルシウム吸収率をあげるには、
カルシウムと一緒に、ビタミンDを摂らなければならないんです。
そうすれば、カルシウムの吸収率があがります。
体へ摂り込まれたカルシウムが、貯蔵されるのは99％が骨・歯です。
それ以外の1％のカルシウムは、血液へ送られて使われます。
カルシウムは、摂取不足・血液中のカルシウムが少なくなれば、
骨・歯から不足分を抜き取るんです。
ですから、カルシウムの摂取不足になれば、「骨粗鬆症」になります。
この仕組みは、大人・高齢者・子供でも同じで、子供がカルシウム摂取不足なら、
背が伸びなくなってしまうんです。
現在、学校保健の統計調査では、我が国の平均身長は、
2000年がピークで、徐々に背が低くなって来てます。
それは、食事でのカルシウム摂取不足と大きく関係してると、推察されるんです。
いろいろな原因で、魚貝からカルシウムを摂るのが難しくなって来てますから、
ビタミンDを配合してある、【ノビーノカルシウム+ビタミン】
をおススメします。
この【ノビーノカルシウム+ビタミン】は、管理栄養士の幼児食アドバイザーである、
自分も子供を2人育ててる、現役のお母さん・ママの上野知佐さんが監修されました。
好き嫌いが激しい・作った食事をなかなか食べない、
そんな子供を持ってると、とても心配ですよね？
どうにかして、アナタ・自分の子供は大きく育って欲しいし、強くて元気な子供になって欲しい。
駆けっこ・スポーツも巧く・上手にできるように、丈夫に育てたい。
こんな想い・願いは、親なら誰でもあります。
そんな、母親・お母さんの声や、5000人のママのアンケートも参考にして創り出されたのが、
子供に食べさせたい・必須栄養素を配合した、栄養素満点のタブレットが、
【ノビーノカルシウム+ビタミン】です。
この【ノビーノカルシウム+ビタミン】は、2粒で1日に子供が必要とするカルシウムを、
ギュッと凝縮してあり、ミネラル・ビタミン類ももたっぷりと配合してあります。
何より、【ノビーノカルシウム+ビタミン】は味へも拘ってあり、
子供が大好きなヨーグルト風味の、とても美味しくておやつにもなるタブレットです。
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では、子供が成長するために摂らなければならない、重要な栄養素の続きですが、
子供の体・脳が成長して行くのにもっとも重要なのは、「食事」です。
ママへのアンケートに依れば、子供の 「食事」へ、
何らかの悩みがある2～7歳の子どもを持ってる母親・ママは、9割以上もあります。
そのアンケートでは、放射能が心配98%・食品添加物が心配86%・好き嫌いが激しい76%・
食事中にじっとしてない38%・食べ過ぎなどが心配14%と、こんな具合です。
子供が大好きな、ほとんどのお菓子・ジュースへ多量に配合されてる合成甘味料は、
子供のガン・脳腫瘍発生リスクを高めてます。
子供は、栄養配分などは判らないし、母親・両親が造ってくれた食事・与えた食べ物や、
食べたい物を好きなだけ食べるんです。
ですので、お母さんは子供が成長する栄養素を考えて、
安心・安全な食べ物を選んで、与えてやらなければなりません。
子供・人の体は、その人が食べた物で作られます。
ビタミン類は、体の機能を働かせるだけの栄養素だというイメージがありますが、
しかし、子供の脳を発達させる働きのある、とても重要な栄養素です。
脳を効率良く働かせるには、神経伝達物質がなければならなくて、
脳の栄養であるブドウ糖を作るためには、ビタミン類が必要不可欠で、
ビタミン・ミネラルが充分に体へ摂り込まれてなければ、酵素が働けません。
脳内で、神経伝達物質を作る酵素を充分に働かせるには、
ビタミン類が不足すれば、どうにもならないんです。
イギリスの研究・検証では、マルチビタミン・マルチミネラルのサプリメントを摂った、
12～3歳の児童の非言語性IQは、８ヶ月で10ポイントあがったという結果が出てます。
次に、子供が成長する栄養素には、食物繊維
があるんです。
食物繊維が少ないジャンクフード・甘くて柔らかい物ばかり食べてると、
腸の粘膜が刺激を受けないので、慢性便秘になり易くなります。
食物繊維は、腸を刺激して蠕動運動を活発にしますから、
成人では毎日18～20g・3～5歳の子供は、10gほどの食物繊維質を摂らなければなりません。
食べ物から摂る食物繊維は、腸で水分を吸って脹らんで、腸の蠕動運動・
腸の悪玉菌を減らして、腸内細菌のバランスを整えます。
スッキリと排便するには、腸内の善玉菌を増やすのも大切です。
腸内の善玉菌を増やすには、ヨーグルト・チーズ・納豆などの、
善玉菌をたくさん含んでる食べ物を、日頃から充分に摂って、
善玉菌を元気にする・餌になるオリゴ糖
を、砂糖代わりに使えば、
こうした努力でアナタ・子供の腸内環境は、劇的に改善されます。
これまでの栄養学では、食物繊維は食べ物のカスだと考えられてましたが、
整腸作用・血糖値の抑制効果があるんです。
特に、血糖値の抑制効果は重要で、急速に血糖値があがれば人間の体は、
血糖値を下げようとして、大量のインスリンを放出します。
インスリンがたくさん出されると、血糖値が急降下して、
血糖値が乱高下するんです。
血糖値が乱高下すれば、子供のIQへ悪影響のある事が、アメリカの研究で判ってます。
食物繊維は、血糖値が急激にあがるのを抑制してくれる働きがあるので、
子供の脳を、一番良い状態で働かせられるんです。
そして、人間の能力を決めるともいえる、脳細胞の数は5歳で決まります。
人は、生後から5～6歳くらいまでに、脳細胞が活発に分裂するんです。
その、最終分裂で脳細胞の数が決まり、その脳の最終分裂期にDHAを摂取不足だと、
知能の発育が遅れます。
それに、脳には「神経成長因子」という、脳細胞を成長させるホルモンがあって、
DHAは、神経成長因子ホルモンを作る働きを、高めるんです。
なので、DHAを必要充分に摂れなければ、ホルモンが巧く働きません。
そうなると、子供の脳の発育が遅れる・遅くなるという、研究結果もあります。
DHAは、母乳・粉ミルクへも含まれてますが、毎日のように発育・発達する子供の脳には、
お母さんが気を付けて、子供へ充分に与えてやらなければならない栄養素です。
「生物は、一番足りない栄養素の分までしか生育しない」と、いうんです。
食物の栄養は、バランス良く摂るのが理想的で、バランス良く摂れば体へ役立ちます。
子供の、将来の体作りには、炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質の、
５大栄養素を中心にして、栄養の基盤を整えてあげて下さい。
日々の食事を、ちゃんと食べてる・アナタは自信がある積りでも、
『日本人の食事摂取基準2010』からすると、3～5歳児の1日の栄養所要推奨量は、
カルシウム：600㎎・ビタミンC：45mg・カロチン（ビタミンA）：450μgです。
アナタ・大人であれば、無理なく食べらる量ですが、
幼児・子供が毎日食べられる・食べ続けられる量とはいえませんよね？
現代の野菜は、栄養素・栄養分が少なくなって来てます。
化学肥料を、たっぷりと使った野菜の栽培方法では、野菜の臭い・クセ・
えぐみをなくして、食べ易い野菜が造られてますが、
野菜が本来備えてる・含有してる栄養素は、激減・どんどん減って来てるんです。
ホウレン草100gのビタミンC量は、1951年だと150mgだったのが約50年経った1994年には、
35㎎にまで激減してます。
そのうえ、加熱調理などをすると、野菜の栄養素は失われてしまうんです。
現代の野菜は、厚労省などの推奨量をキチンと食べていても、
栄養素面からいえば、かなり摂取不足であります。
便が出ない・便が腸へ溜まる・いきむと肛門とお腹が痛くなる・もっと便が出ないという、
便秘の子供が、現代では意外と多いものです。
野菜の食物繊維は、お腹の味方ともいわれていて、
こうした、子供が便秘の悪循環になる前に、
たくさん食物繊維を食べさせてあげて、腸内環境を整えてあげて下さい。
また、子供の脳にこそDHAが必要です。
魚を食べれば、頭が良くなるという研究結果もあり、
魚の含有するDHAを摂取すれば、頭の回転が速くなるので、
脳の性能が高くなる・頭が良くなるといえます。
魚が持つDHAは、ドコサヘキサエン酸といって、
青魚・天然のマグロへたくさん含まれてるオメガ3必須脂肪酸は、
脳の細胞膜を柔らかくする、嬉しい働きがあるんです。
全生物の細胞は、細胞膜という油でできた膜で覆われてます。
オメガ3必須脂肪酸は、その細胞膜を柔らかくする働きがあるんです。
脳の細胞膜が柔らかくなれば、脳細胞同士の情報伝達が素早く・スムーズになります。
とまぁ、栄養素の話はこれくらいにして措きますが、
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定期購入だと、1日当たり90円以下で子供向けのサプリメントとしては、
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それに、ノンカフェイン・合成甘味料や合成着色料も使ってないし、
放射能検査もクリアしてるので、とても安心できますよ。
尚、製造工場はGMP基準・HACCP・有機JASといった、
認定を受けるなどして、衛生面でも万全を尽くしてあります。
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現代の子供は、いろいろと栄養不足です。
それは、ジャンクフードがたくさん出回ってるし美味しいので、
ジャンクフードばかりを食べたり、甘いジュースばかり飲むので、
お腹が膨れて肝心な３食の食事ができないからで、
世のお母さん・ママも、子供が食べたがるものばかりを与えてる原因もあります。
子供は、どんな物を食べるかが、発育・成長へとても大きく関係して来るんです。
それなのに、信じられない事に子供へ魚を食べさせたくないお母さんが、98%も居ます。
魚の栄養素で知られる、DHA・EPAなどは、脳の発育になくてはならない成分なんです。
この、DHA・EPAなどの脳細胞の発育にとても良い成分は、魚へたくさん含まれてます。
だから、自然食でDHA・EPAなどの栄養成分を摂るには、
魚を絶対的に食べさせなければなりません。
それでも、放射能が心配・魚の骨が心配・料理が面倒だというアナタには、
DHA・EPAなどが手軽に摂れる、
さらさら青魚“高濃度EPAサプリ(さらさら成分)”
を、子供へ食べさせて下さい。次に、子供が成長する栄養素・成分で欠かせないのは、カルシウムです。
でも、カルシウムというと、骨を作るだけのイメージしか持ってない人も多いんですが、
骨や歯を作るだけではなくて、筋肉をスムーズに動かす・免疫機構を補助するなど、
とても大切な働きがあります。
だからこそ、子供へ魚介類を食べさせなければならないんですが、
乳製品・小松菜などの葉物へも、たくさん含まれてはいます。
ところが、カルシウムの吸収率を忘れてはいけません。
乳製品のカルシウム吸収率は、約50％・小魚類では約30％・
葉物野菜や海藻などでは、約20％ほどのカルシウム吸収率しかありません。
カルシウムは、とても不足し易い栄養素で、カルシウム吸収率をあげるには、
カルシウムと一緒に、ビタミンDを摂らなければならないんです。
そうすれば、カルシウムの吸収率があがります。
体へ摂り込まれたカルシウムが、貯蔵されるのは99％が骨・歯です。
それ以外の1％のカルシウムは、血液へ送られて使われます。
カルシウムは、摂取不足・血液中のカルシウムが少なくなれば、
骨・歯から不足分を抜き取るんです。
ですから、カルシウムの摂取不足になれば、「骨粗鬆症」になります。
この仕組みは、大人・高齢者・子供でも同じで、子供がカルシウム摂取不足なら、
背が伸びなくなってしまうんです。
現在、学校保健の統計調査では、我が国の平均身長は、
2000年がピークで、徐々に背が低くなって来てます。
それは、食事でのカルシウム摂取不足と大きく関係してると、推察されるんです。
いろいろな原因で、魚貝からカルシウムを摂るのが難しくなって来てますから、
ビタミンDを配合してある、【ノビーノカルシウム+ビタミン】
をおススメします。この【ノビーノカルシウム+ビタミン】は、管理栄養士の幼児食アドバイザーである、
自分も子供を2人育ててる、現役のお母さん・ママの上野知佐さんが監修されました。
好き嫌いが激しい・作った食事をなかなか食べない、
そんな子供を持ってると、とても心配ですよね？
どうにかして、アナタ・自分の子供は大きく育って欲しいし、強くて元気な子供になって欲しい。
駆けっこ・スポーツも巧く・上手にできるように、丈夫に育てたい。
こんな想い・願いは、親なら誰でもあります。
そんな、母親・お母さんの声や、5000人のママのアンケートも参考にして創り出されたのが、
子供に食べさせたい・必須栄養素を配合した、栄養素満点のタブレットが、
【ノビーノカルシウム+ビタミン】です。
この【ノビーノカルシウム+ビタミン】は、2粒で1日に子供が必要とするカルシウムを、
ギュッと凝縮してあり、ミネラル・ビタミン類ももたっぷりと配合してあります。
何より、【ノビーノカルシウム+ビタミン】は味へも拘ってあり、
子供が大好きなヨーグルト風味の、とても美味しくておやつにもなるタブレットです。
子供が成長する栄養素・成分が手軽に摂れる!子供が喜ぶ美味しい栄養タブレット、
【ノビーノカルシウム+ビタミン】の詳しい情報は、ここをクリック⇒【ノビーノカルシウム+ビタミン】
では、子供が成長するために摂らなければならない、重要な栄養素の続きですが、
子供の体・脳が成長して行くのにもっとも重要なのは、「食事」です。
ママへのアンケートに依れば、子供の 「食事」へ、
何らかの悩みがある2～7歳の子どもを持ってる母親・ママは、9割以上もあります。
そのアンケートでは、放射能が心配98%・食品添加物が心配86%・好き嫌いが激しい76%・
食事中にじっとしてない38%・食べ過ぎなどが心配14%と、こんな具合です。
子供が大好きな、ほとんどのお菓子・ジュースへ多量に配合されてる合成甘味料は、
子供のガン・脳腫瘍発生リスクを高めてます。
子供は、栄養配分などは判らないし、母親・両親が造ってくれた食事・与えた食べ物や、
食べたい物を好きなだけ食べるんです。
ですので、お母さんは子供が成長する栄養素を考えて、
安心・安全な食べ物を選んで、与えてやらなければなりません。
子供・人の体は、その人が食べた物で作られます。
ビタミン類は、体の機能を働かせるだけの栄養素だというイメージがありますが、
しかし、子供の脳を発達させる働きのある、とても重要な栄養素です。
脳を効率良く働かせるには、神経伝達物質がなければならなくて、
脳の栄養であるブドウ糖を作るためには、ビタミン類が必要不可欠で、
ビタミン・ミネラルが充分に体へ摂り込まれてなければ、酵素が働けません。
脳内で、神経伝達物質を作る酵素を充分に働かせるには、
ビタミン類が不足すれば、どうにもならないんです。
イギリスの研究・検証では、マルチビタミン・マルチミネラルのサプリメントを摂った、
12～3歳の児童の非言語性IQは、８ヶ月で10ポイントあがったという結果が出てます。
次に、子供が成長する栄養素には、食物繊維
があるんです。食物繊維が少ないジャンクフード・甘くて柔らかい物ばかり食べてると、
腸の粘膜が刺激を受けないので、慢性便秘になり易くなります。
食物繊維は、腸を刺激して蠕動運動を活発にしますから、
成人では毎日18～20g・3～5歳の子供は、10gほどの食物繊維質を摂らなければなりません。
食べ物から摂る食物繊維は、腸で水分を吸って脹らんで、腸の蠕動運動・
腸の悪玉菌を減らして、腸内細菌のバランスを整えます。
スッキリと排便するには、腸内の善玉菌を増やすのも大切です。
腸内の善玉菌を増やすには、ヨーグルト・チーズ・納豆などの、
善玉菌をたくさん含んでる食べ物を、日頃から充分に摂って、
善玉菌を元気にする・餌になるオリゴ糖
を、砂糖代わりに使えば、こうした努力でアナタ・子供の腸内環境は、劇的に改善されます。
これまでの栄養学では、食物繊維は食べ物のカスだと考えられてましたが、
整腸作用・血糖値の抑制効果があるんです。
特に、血糖値の抑制効果は重要で、急速に血糖値があがれば人間の体は、
血糖値を下げようとして、大量のインスリンを放出します。
インスリンがたくさん出されると、血糖値が急降下して、
血糖値が乱高下するんです。
血糖値が乱高下すれば、子供のIQへ悪影響のある事が、アメリカの研究で判ってます。
食物繊維は、血糖値が急激にあがるのを抑制してくれる働きがあるので、
子供の脳を、一番良い状態で働かせられるんです。
そして、人間の能力を決めるともいえる、脳細胞の数は5歳で決まります。
人は、生後から5～6歳くらいまでに、脳細胞が活発に分裂するんです。
その、最終分裂で脳細胞の数が決まり、その脳の最終分裂期にDHAを摂取不足だと、
知能の発育が遅れます。
それに、脳には「神経成長因子」という、脳細胞を成長させるホルモンがあって、
DHAは、神経成長因子ホルモンを作る働きを、高めるんです。
なので、DHAを必要充分に摂れなければ、ホルモンが巧く働きません。
そうなると、子供の脳の発育が遅れる・遅くなるという、研究結果もあります。
DHAは、母乳・粉ミルクへも含まれてますが、毎日のように発育・発達する子供の脳には、
お母さんが気を付けて、子供へ充分に与えてやらなければならない栄養素です。
「生物は、一番足りない栄養素の分までしか生育しない」と、いうんです。
食物の栄養は、バランス良く摂るのが理想的で、バランス良く摂れば体へ役立ちます。
子供の、将来の体作りには、炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質の、
５大栄養素を中心にして、栄養の基盤を整えてあげて下さい。
日々の食事を、ちゃんと食べてる・アナタは自信がある積りでも、
『日本人の食事摂取基準2010』からすると、3～5歳児の1日の栄養所要推奨量は、
カルシウム：600㎎・ビタミンC：45mg・カロチン（ビタミンA）：450μgです。
アナタ・大人であれば、無理なく食べらる量ですが、
幼児・子供が毎日食べられる・食べ続けられる量とはいえませんよね？
現代の野菜は、栄養素・栄養分が少なくなって来てます。
化学肥料を、たっぷりと使った野菜の栽培方法では、野菜の臭い・クセ・
えぐみをなくして、食べ易い野菜が造られてますが、
野菜が本来備えてる・含有してる栄養素は、激減・どんどん減って来てるんです。
ホウレン草100gのビタミンC量は、1951年だと150mgだったのが約50年経った1994年には、
35㎎にまで激減してます。
そのうえ、加熱調理などをすると、野菜の栄養素は失われてしまうんです。
現代の野菜は、厚労省などの推奨量をキチンと食べていても、
栄養素面からいえば、かなり摂取不足であります。
便が出ない・便が腸へ溜まる・いきむと肛門とお腹が痛くなる・もっと便が出ないという、
便秘の子供が、現代では意外と多いものです。
野菜の食物繊維は、お腹の味方ともいわれていて、
こうした、子供が便秘の悪循環になる前に、
たくさん食物繊維を食べさせてあげて、腸内環境を整えてあげて下さい。
また、子供の脳にこそDHAが必要です。
魚を食べれば、頭が良くなるという研究結果もあり、
魚の含有するDHAを摂取すれば、頭の回転が速くなるので、
脳の性能が高くなる・頭が良くなるといえます。
魚が持つDHAは、ドコサヘキサエン酸といって、
青魚・天然のマグロへたくさん含まれてるオメガ3必須脂肪酸は、
脳の細胞膜を柔らかくする、嬉しい働きがあるんです。
全生物の細胞は、細胞膜という油でできた膜で覆われてます。
オメガ3必須脂肪酸は、その細胞膜を柔らかくする働きがあるんです。
脳の細胞膜が柔らかくなれば、脳細胞同士の情報伝達が素早く・スムーズになります。
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子供が、運動会で1番になりたい・大好きなサッカーが上手になりたいという願いが、
叶えられる・実現できる体、脳を作る栄養素をあげて、
夢・希望を叶えられる頭脳・体を作り、子供の自信を付けさせるのはとても大事です 。
いろいろな競争へ勝てる・上手にできる、自信を子供に付けさせるためにも、
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2016年03月29日
野菜不足・嫌いな子供が心配な栄養不足が補える!子供が好きだという青汁
野菜不足・嫌いな子供が心配な栄養不足が補える!子供が好きだという青汁
詳しくはここをクリック
↓
子供というのは、野菜が嫌いです。
特に、３歳くらいになると駄々をこねて、頑として食べない事もあります。
そんな子供を持つお母さん・ママは、心配で堪りませんよね？
野菜嫌い・野菜の摂取不足は、現代日本人の悪い習慣です。
現代人の野菜摂取不足は、子供の頃からずっと続いていて、
慢性的な野菜摂取不足・野菜不足になってます。
だから、その点からも野菜不足・嫌いな子供にしない・させないようにしないと、
自分から進んで野菜を食べようなんて気は、起こさなくなるんです。
ところが、学者・看護師・栄養士などは、子供は野菜を食べなくて大丈夫だ、
こういう見解ですから、子供は野菜を食べなくて良い・食べさせなくて良いと、
勘違いをする人もあります。
確かに、子供を叱りつけながら、無理に食べさせるのは良くありません。
余計野菜嫌いになりますから、しかし、
食事というのは肉・野菜・魚介類・穀物などと、栄養のバランスを取りながら食べるのが望ましいし、
すべての栄養素は、相乗効果・補い合いながら体の中で働きますから、
子供だって野菜を食べた方が、絶対良いに決まってます。
子供・若い年代は、野菜の摂取不足傾向は酷くて、
慢性的に野菜摂取不足だと、健康を害するんです。
我が国の人の、罹る病気のほとんどは、野菜摂取不足などからの「生活習慣病」で、
その生活習慣病は、とても大きな社会問題となってます。
生活習慣病先進国というと、アメリカがあげられるんですが、
アメリカ人よりも、野菜を食べてないのは日本人です。
どちらも豊かな国で、好きなもだけ食べてれば許される風潮があるので、
その考え方から変えなければなりません。
野菜の摂取不足・野菜不足は、慢性的になれば病気・身体の不調が起きて、
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなどの、体へとって重要なビタミン類・ミネラル・食物繊維・
ミネラルの中でも特に、カルシウム・鉄分などが足りなくなります。
この、野菜摂取不足を補うのにとても便利な食品は、青汁です。
でも、野菜が嫌いな子供は、大人でも拙いと思う青汁を、テコでも飲みません。
ですから、子供用に開発された、【こどもフルーツ青汁】
を試して下さい。
この【こどもフルーツ青汁】は、野菜摂取不足の子ども達が「飲みたい！」といった、
味がとても美味しい・子供が好きな味に仕上げられてます。
青汁は、健康にとても良い物だというのは、誰でも知ってますが味が悪い。
こんなイメージが定着してるので、味覚が敏感・好き嫌いの激しい子供達は、
自分からか進んでは、青汁を飲みません。
そこで、【こどもフルーツ青汁】を作るメーカーは、「子どもたちが美味しいと思う味」へ、
拘り抜いて、子供が喜ぶ・美味しいという味にしました。
カルシウム・鉄分などは、乳製品・レバーへもたくさん含まれてますが、
脂質もたくさん含まれてますから、体へ必要な鉄分・カルシウムを、
乳製品・レバーなどから摂ろうとすれば、カロリー過多になってしまいます。
だから、野菜からカルシウム・鉄分などを摂るのが、理想的です。
野菜不足・嫌いな子供が心配な栄養不足が補える!子供が好きだという青汁、
【こどもフルーツ青汁】の詳しい情報は、ここをクリック⇒毎日美味しく続けやすい！【こどもフルーツ青汁】
では、野菜の摂取不足の話の続きですが、
まず、ビタミンAは鼓膜・目の機能を保つために必要で、
カルシウムは骨を作る・丈夫にする大事な働きと共に、
神経が良く働くようにするし、ビタミンCは免疫機能が働くのに、
とても大きな役割があります。
これらの栄養素が、摂取不足だと体のいろいろなところへ、病気・不調が出始めます。
野菜の摂取不足はまた、足りなくなるほどにいつもイライラする・
うつ状態になるといった、精神面へも大きな悪影響が出るんです。
この、いつもイライラする・うつ状態になるのは、ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸といった、
ビタミン類の欠乏・摂取不足から、脳内物質の大切なセロトニンを、
脳で作り出せなくなるのが、主な原因であります。
この状態を、「キレ易い子供」というんです。
そして、野菜不足・摂取不足だと血流が悪くなり、
血がドロドロになる・肌荒れ・便秘・肩こり・高血圧・動脈硬化も、発症し易くなります。
それから、野菜不足は痛風・糖尿病を発症する可能性もありまして、
子供の糖尿病が多くなってるのも、ここに原因があるように思われるんです。
続いて、野菜不足・野菜の摂取不足の男性は、夜の営み・アチラへも悪影響があり得ます。
特に亜鉛不足が影響するし、肉類と野菜類をバランス良く摂らなければなりません。
もし、バランスの良い食事をしても精力不足・スタミナ不足ならば、
精力剤を摂れば、精力剤の成分には勃起力・増大効果のある成分も含まれてるので、
旦那・パパが、精力不足で悩んでるのなら、サプリメントで栄養成分を摂るのもおススメです。
クリック⇒亜鉛不足が原因となる病気・EDを治す健康食品・サプリメントの通販サイト
我が国のほとんどの人の食生活は、野菜の慢性摂取不足・肉類と油物の過剰摂取が、
増々増え続けてます。
高カロリー・高タンパクな食事を毎日続ければ、
肥満・高血圧といった、生活習慣病の罹患率があがるんです。
野菜不足は、侮ってはいけません。
体では、いろいろな栄養分・成分が足りなくなり、体の不調が始まって、
仕舞には、多種多様な病気をしてしまいます。
ところで、野菜不足が子供の成長へ与える影響ですが、
大人と何ら変わりません。
野菜は、成人女性では1日当たりの目標摂取量が、200ｇです。
成人男性ならば、350ｇの野菜を摂るように厚生労働省が勧めてます。
野菜を、成人男女共に推奨摂取量を摂るには、
カレー・煮物を作るのに、野菜を多目に入れる・毎日サラダを食べるなどすると、
200ｇぐらいは直ぐに摂れます。
しかし、この献立を毎日するのは、独り暮らし・外食が多い人など、
とても無理ですよね？
また、野菜は生で食べれば、野菜・果物には抗酸化成分がふんだんに含まれてるので、
美容・健康には欠かせません。
だからこそ、生野菜の状態に最も近い、
青汁がおススメで、子供には喜んで飲む【こどもフルーツ青汁】がおススメなんです。
生野菜・果物の含有する、カロテン・リコペン・フラボノイドといった抗酸化成分は、
活性酸素という、病気の原因・老化を速める物質の害から守る働きがあって、
生活習慣病・老化・肌荒れ・便秘などの予防・改善効果もあります。
【こどもフルーツ青汁】は、野菜不足・嫌いな子供が心配な栄養不足が、手軽に補えますよ。
この、【こどもフルーツ青汁】には、九州産の新鮮な栄養たっぷりの大麦若葉を、
惜しみなく使われてます。
その、大麦若葉は、他の緑黄色野菜と比べると、
食物繊維や、たくさんの野菜の成分・栄養素が豊富に含まれてます。
ですから、健康維持・美容のための青汁の主原料として、非常に高い人気がありまして、
老若男女・幅広い世代の人たちに、好評・支持されてるんです。
【こどもフルーツ青汁】は何より、子供が好きなフルーツミックス風味へ仕上げられていて、
青汁という名前でも、ジュース感覚でたくさんの子供が、自分から進んで飲んでます。
健康・美容・精神面の向上へ欠かせない、生野菜・野菜の成分を、
子供が手軽に摂れるのは、【こどもフルーツ青汁】の他にはありませんよ。
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子供というのは、野菜が嫌いです。
特に、３歳くらいになると駄々をこねて、頑として食べない事もあります。
そんな子供を持つお母さん・ママは、心配で堪りませんよね？
野菜嫌い・野菜の摂取不足は、現代日本人の悪い習慣です。
現代人の野菜摂取不足は、子供の頃からずっと続いていて、
慢性的な野菜摂取不足・野菜不足になってます。
だから、その点からも野菜不足・嫌いな子供にしない・させないようにしないと、
自分から進んで野菜を食べようなんて気は、起こさなくなるんです。
ところが、学者・看護師・栄養士などは、子供は野菜を食べなくて大丈夫だ、
こういう見解ですから、子供は野菜を食べなくて良い・食べさせなくて良いと、
勘違いをする人もあります。
確かに、子供を叱りつけながら、無理に食べさせるのは良くありません。
余計野菜嫌いになりますから、しかし、
食事というのは肉・野菜・魚介類・穀物などと、栄養のバランスを取りながら食べるのが望ましいし、
すべての栄養素は、相乗効果・補い合いながら体の中で働きますから、
子供だって野菜を食べた方が、絶対良いに決まってます。
子供・若い年代は、野菜の摂取不足傾向は酷くて、
慢性的に野菜摂取不足だと、健康を害するんです。
我が国の人の、罹る病気のほとんどは、野菜摂取不足などからの「生活習慣病」で、
その生活習慣病は、とても大きな社会問題となってます。
生活習慣病先進国というと、アメリカがあげられるんですが、
アメリカ人よりも、野菜を食べてないのは日本人です。
どちらも豊かな国で、好きなもだけ食べてれば許される風潮があるので、
その考え方から変えなければなりません。
野菜の摂取不足・野菜不足は、慢性的になれば病気・身体の不調が起きて、
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなどの、体へとって重要なビタミン類・ミネラル・食物繊維・
ミネラルの中でも特に、カルシウム・鉄分などが足りなくなります。
この、野菜摂取不足を補うのにとても便利な食品は、青汁です。
でも、野菜が嫌いな子供は、大人でも拙いと思う青汁を、テコでも飲みません。
ですから、子供用に開発された、【こどもフルーツ青汁】
を試して下さい。この【こどもフルーツ青汁】は、野菜摂取不足の子ども達が「飲みたい！」といった、
味がとても美味しい・子供が好きな味に仕上げられてます。
青汁は、健康にとても良い物だというのは、誰でも知ってますが味が悪い。
こんなイメージが定着してるので、味覚が敏感・好き嫌いの激しい子供達は、
自分からか進んでは、青汁を飲みません。
そこで、【こどもフルーツ青汁】を作るメーカーは、「子どもたちが美味しいと思う味」へ、
拘り抜いて、子供が喜ぶ・美味しいという味にしました。
カルシウム・鉄分などは、乳製品・レバーへもたくさん含まれてますが、
脂質もたくさん含まれてますから、体へ必要な鉄分・カルシウムを、
乳製品・レバーなどから摂ろうとすれば、カロリー過多になってしまいます。
だから、野菜からカルシウム・鉄分などを摂るのが、理想的です。
野菜不足・嫌いな子供が心配な栄養不足が補える!子供が好きだという青汁、
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では、野菜の摂取不足の話の続きですが、
まず、ビタミンAは鼓膜・目の機能を保つために必要で、
カルシウムは骨を作る・丈夫にする大事な働きと共に、
神経が良く働くようにするし、ビタミンCは免疫機能が働くのに、
とても大きな役割があります。
これらの栄養素が、摂取不足だと体のいろいろなところへ、病気・不調が出始めます。
野菜の摂取不足はまた、足りなくなるほどにいつもイライラする・
うつ状態になるといった、精神面へも大きな悪影響が出るんです。
この、いつもイライラする・うつ状態になるのは、ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸といった、
ビタミン類の欠乏・摂取不足から、脳内物質の大切なセロトニンを、
脳で作り出せなくなるのが、主な原因であります。
この状態を、「キレ易い子供」というんです。
そして、野菜不足・摂取不足だと血流が悪くなり、
血がドロドロになる・肌荒れ・便秘・肩こり・高血圧・動脈硬化も、発症し易くなります。
それから、野菜不足は痛風・糖尿病を発症する可能性もありまして、
子供の糖尿病が多くなってるのも、ここに原因があるように思われるんです。
続いて、野菜不足・野菜の摂取不足の男性は、夜の営み・アチラへも悪影響があり得ます。
特に亜鉛不足が影響するし、肉類と野菜類をバランス良く摂らなければなりません。
もし、バランスの良い食事をしても精力不足・スタミナ不足ならば、
精力剤を摂れば、精力剤の成分には勃起力・増大効果のある成分も含まれてるので、
旦那・パパが、精力不足で悩んでるのなら、サプリメントで栄養成分を摂るのもおススメです。
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我が国のほとんどの人の食生活は、野菜の慢性摂取不足・肉類と油物の過剰摂取が、
増々増え続けてます。
高カロリー・高タンパクな食事を毎日続ければ、
肥満・高血圧といった、生活習慣病の罹患率があがるんです。
野菜不足は、侮ってはいけません。
体では、いろいろな栄養分・成分が足りなくなり、体の不調が始まって、
仕舞には、多種多様な病気をしてしまいます。
ところで、野菜不足が子供の成長へ与える影響ですが、
大人と何ら変わりません。
野菜は、成人女性では1日当たりの目標摂取量が、200ｇです。
成人男性ならば、350ｇの野菜を摂るように厚生労働省が勧めてます。
野菜を、成人男女共に推奨摂取量を摂るには、
カレー・煮物を作るのに、野菜を多目に入れる・毎日サラダを食べるなどすると、
200ｇぐらいは直ぐに摂れます。
しかし、この献立を毎日するのは、独り暮らし・外食が多い人など、
とても無理ですよね？
また、野菜は生で食べれば、野菜・果物には抗酸化成分がふんだんに含まれてるので、
美容・健康には欠かせません。
だからこそ、生野菜の状態に最も近い、
青汁がおススメで、子供には喜んで飲む【こどもフルーツ青汁】がおススメなんです。
生野菜・果物の含有する、カロテン・リコペン・フラボノイドといった抗酸化成分は、
活性酸素という、病気の原因・老化を速める物質の害から守る働きがあって、
生活習慣病・老化・肌荒れ・便秘などの予防・改善効果もあります。
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惜しみなく使われてます。
その、大麦若葉は、他の緑黄色野菜と比べると、
食物繊維や、たくさんの野菜の成分・栄養素が豊富に含まれてます。
ですから、健康維持・美容のための青汁の主原料として、非常に高い人気がありまして、
老若男女・幅広い世代の人たちに、好評・支持されてるんです。
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青汁という名前でも、ジュース感覚でたくさんの子供が、自分から進んで飲んでます。
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2016年03月28日
寝付きを良くする・起きたい時間にスッキリ目覚める方法
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健康の源は、食・運動・睡眠です。
中でも、体を作る・疲労回復・美容に、睡眠はとても重要であります。
でも、ぐっすり眠れない・眠りが浅い・寝付きが悪いなどの、
悩みを抱えてる人はたくさんあるんです。
アナタは、どのタイプですか？
ぐっすり眠れない・眠りが浅い・寝付きが悪いの3拍子なら、辛いですよね？
このブログは、テーマへ沿って睡眠に関しての記事を記します。
まず寝付きが悪い問題ですが、寝付きが悪い人の30%ほどが、
寝酒を呑む方法で寝付きを良くしようとしてるという、調査結果がありました。
それは、『健康カプセル! ゲンキの時間』からの情報で、この記事もこの番組を基にしてます。
その寝酒ですが、大問題です。
寝付きが良くなる・ぐっすり眠れると思ってる人が多いですが、
寝付きが良くなってる錯覚をしていて、とても睡眠の質が悪くなってます。
寝酒をすると、無呼吸症候群になる人が多くて、
体内の酸素量が激減してるし、脈拍も起きてる時と同じ数で、
非常に睡眠の質が良くありません。
そして、体内の酸素量が激減してる寝酒の状態は、失神してもおかしくない、
とても危険な状態でした。
この情報は、最新です。
医療・科学などの情報は、最新こそ正しいもので、古い情報とは真逆だったりします。
ですからアナタも、常時最新情報を手に入れるようにして下さいね。
その、寝酒で無呼吸症候群になるのは、太ってる人の無呼吸症候群と同じ症状です。
寝酒をしても、無呼吸症候群にならない人もありますが、
アナタは、安心しないで下さいよ。
寝酒で無呼吸症候群になる人は、とても多いんですから。
アナタが、毎日寝酒で寝付きを良くしてるのなら、今日からキッパリと止めて下さい。
いつか、命を落としますよ。
それに、寝付きが悪い人で睡眠薬を飲んでる人もありますが、
これも常習性・止められなくなる危険性があるので、睡眠薬もダメです。
アナタは、酒を止められますか？
どうしても酒を止められない人は、寝る３時間前までに呑むのを止めれば、
リラックスできて、直ぐに寝付ける・質の良い睡眠が取れます。
しかし、寝酒を止めても直ぐに寝付けない・寝酒をしないけれど直ぐに寝付けない、
疲れが取れない・質の悪い睡眠しかできない人は、
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この方法を試してみて下さい。
では、太ってる人の睡眠時無呼吸症候群の解消法ですが、
無理なく痩せられる、この方法を試して下さい。
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その他、『ゲンキの時間』で使われてた、寝付きを良くする方法ですが、
音楽を聴くというものがありました。
音楽を聴くと、ほとんどの人が６分ほどで寝付けます。
これは、３００回以上医師が試された方法でして、音楽を聴きながら寝ようとすると、
寝なければならないという気持ちを、忘れるからだというんです。
次に、JALのキャビンアテンダントもやってるという、
湯たんぽを使う方法があります。
湯たんぽを胸の辺りへ充てて眠ろうとすると、直ぐに寝付けるそうですが、
湯たんぽは、お腹へ充てた方が副交感神経が優位になって、
直ぐに寝付けると、医師が話してました。
JALのキャビンアテンダントは、移動しながら眠らなければならないので、
持ち運びに便利な、子供用の湯たんぽを使ってましたが、
アナタへは、金属製は低温火傷などの心配があるので、
湯零れのしない・とても便利な湯たんぽを使用介して措きます。
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次は、起きたい時間にスッキリ目覚める方法ですが、
まず、次の朝何時に起きなければならないのか？
起きなければならない時間が５時だったら、「明日の朝は５時に起きる!」と、
３回繰り返して、大きな声を出して下さい。
そうすれば、５時に目が覚めます。
これは、朝方になると眠りが浅くなるから、声を出して脳が覚えると、
無理なく起きられるからです。
この方法は、『ゲンキの時間』へ出演してる、渡辺満里奈さんが使ってる方法で、
失敗した事がないと話されてました。
でももし、目は覚めたけれど体が重い・スッキリ目覚めなかったら、
寝たままの状態で、足首を左右３回ずつ回して下さい。
足首を回せば、頭がスッキリして起きられるそうですよ。
如何でしょうか？
今度試してみて、ちっとも直ぐに寝付けない・スッキリ目が覚めないというアナタ・
人は、私ではなくて、『健康カプセル! ゲンキの時間』の方へ、
苦情・文句をいって下さいよ。
私は、無責任・いい加減な情報を伝えてるのではなくて、
『健康カプセル! ゲンキの時間』を信じて、記してるんですからね。
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2016年03月27日
2016年03月26日
フェイスマスクの効果がある正しい・効果的な使い方
フェイスマスクの効果がある正しい・効果的な使い方
詳しくはここをクリック
↓
フェイスマスクは、即効性・保湿力へ優れてるので、
とても人気の高い美容アイテムです。
しかし、多くの女性が意外と、正しいフェイスマスクの効果のある使い方を知りません。
フェイスマスクは、正しい・効果的な使い方をしなければ、かえって美容に悪かったりします。
フェイスマスクは、化粧水・ローションを使っても大いに肌を潤す効果がありますが、
美容液成分のふんだんに含む・浸されたフェイスマスクを使えば、
短い時間でも効果的・集中的に肌を潤せるんです。
フェイスマスクは、値段の安い物でも使い方が正しければ、
アナタの肌を、充分に潤してくれはしますが、
やはりある程度の値段のフェイスマスクを使った方が、値段の分の効果は得られます。
まずその、ある程度の値段で効果の高い、"話題のくまモンのフェイスマスク"
を紹介して措きますが、
人気が高いというのは、経済性・効果が高いからだといえませんか？
この、くまモンのフェイスマスクは、130年の歴史があるリバテープ製薬が造った、
信頼性の高くて話題性もあるので、プレジデントウーマン2月号へ掲載されたり、
『週刊女性』へ掲載されるなど、多くの女性へとても人気が高いフェイスマスクです。
フェイスマスクは、ローションをコットンへ含ませて多くの女性がする肌のパッティングお手入れの、
パッティングを15分間ほどした時の角質水分量とを比べれば、
フェイスマスクを肌へ着けた方が、肌の水分量があがったという検証結果があります。
この、フェイスマスクの肌の角質水分量をあげる効果は、額・目尻・頬・口元など、
総ての部位で、肌・角質の水分量があがるんです。
でも、いくら肌・角質の水分量をあげて潤したいからといっても、
長い時間・毎日フェイスマスクを使っては、逆効果にしかなりません。
一般的なほとんどのフェイスマスクは、使う時間は10分程・週に1～2回が、
一番効果のある・効果的な、使い方です。
フェイスマスクを使った後にすれば、効果が数倍変わるお手入れもあります。
一般の化粧品というのは、肌荒れ・トラブルが起きないように予防してくれるものですから、
肌が荒れた・トラブルが起きてから化粧品を使っても、、充分な効果は得られません。
だから、定期的にフェイスマスクを使うようにすれば、
肌の刺激剤・カンフル剤になりますから、アナタの肌のコンディションが、
ある日突然、愕然とするような肌荒れ・肌トラブルになるのを防げるといいます。
フェイスマスクは、毎日のように続けて使うものではないと記しましたが、
乾燥・くすみなどの肌トラブルが酷い時には、肌質が低下したのを回復させるために、
5～7日間続けてフェイスマスク使うという、荒療治でも効果をあげられるんです。
フェイスマスクを連続して使うと、マイナスだった肌が潤されてデイリーケアでも、
肌質が安定し易くなります。
けれど、化粧品・フェイスマスクが肌へしみるのであれば、皮膚科で診てもらって下さい。
そして、フェイスマスクの正しい・効果的な使い方は、
フェイスマスクを着ける前の洗顔が、とても重要です。
顔を綺麗に洗ってなければ、雑菌・汚れも肌へ着いてるし、
綺麗に洗った顔へフェイスマスクを着ける方が、美容成分が浸透する力も違います。
だから、フェイスマスクを着ける前には、クレンジング・洗顔・化粧水を着けるなど、
フェイスマスクの前準備は、とても大事です。
それから、風呂へ入った後にフェイスマスクを着ければ、保湿効果もあがります。
フェイスマスクは、風呂へ入った後に効果が高まるので、
入浴後以外にフェイスマスクをする時には、ホットタオルなどで事前に毛穴を開かせて措けば、
同じような高い効果も得られるんです。
入浴・ホットタオルで毛穴が広がると、フェイスマスクの美容液成分を、
肌が吸収し易くなるので、効果的な使い方が出来ます。
フェイスマスクを着ける前には、化粧水でも保湿できますが、
かといって、風呂へ入りながらフェイスマスクを着けるのは、何の効果も得られません。
それは、汗が出て来るからで、フェイスマスクの美容成分が押し戻されます。
温めて使うタイプのフェイスマスクは、パッケージの封を開けないで、
湯船へ浸して5分くらい温めてから、風呂上りに使えば効果的に使えるんです。
まだまだ、フェイスマスクの正しい使い方を紹介しますが、続きは後半へ記しょう。
ともかく、くまモンのフェイスマスクはどこでも使える・肌がキレイになるしカワイイと、
絶賛の嵐でして、芸能人も使ってますよ。
芸能人へも大人気で、美容成分がたっぷり含まれてる・含ませられる、
くまモンのフェイスマスクの詳しい情報は、
ここをクリック⇒気になるところの悩み"話題のくまモンのフェイスマスク"
では、フェイスマスクの効果がある正しい・効果的な使い方の続きですが、
フェイスマスクを、もっともっと効果的に使う方法があります。
フェイスマスクの位置付けは、美容液ですから直に着けるよりは、
事前に化粧水で肌を整えて措けば、更に美容効果があがるんです。
それから、フェイスマスクを着ける前に、アイクリームを塗って措くのも、高い効果を得られます。
それは、フェイスマスクではカバーできない、特に乾燥し易い目元・口元など、
何のお手入れもしなければ、乾燥が進行するんです。
だから、フェイスマスクを着ける前に、アイクリームで充分な保湿をして下さい。
次に、フェイスマスクを着けた上から、ラップを着ければ乾燥対策ができます。
フェイスマスクの上からラップで覆えば、マスク自体の乾燥が抑えらるので、
体温で蒸発・乾燥するフェイスマスクの美容成分を、逃しません。
この時、息ができるように鼻の穴を開けてないと、死んじゃいますよ。
次は、フェイスマスクを着けた後の、美容液成分でマッサージです。
フェイスマスクを効果的に使うには、美容液がたっぷりのフェイスマスクなら、
ギュ～とフェイスマスク絞れば美容液が出るので、その美容液でマッサージをします。
マッサージは両手を使い、顎からコメカミへかけて顔の肌を持ち上げる感じで、
コメカミから鎖骨へ向けて、リンパを流すんです。
このマッサージは、3回して下さい。
マッサージをすれば、小顔になってリフトアップ効果があり、
首の保湿もできるので、フェイスマスクを着けるよりも効果的な美容効果が得られます。
また、フェイスマスク美容の仕上げは、クリームで蓋をするんです。
フェイスマスクを着けた後は、とても肌がぷるぷるになってますが、
フェイスマスクは美容液の位置付けですから、油分成分のクリームで蓋をしなければなりません。
ですが、夜に着けた時は、美容オイルを使っても大丈夫です。
続いて、フェイスマスクを朝すれば、メイクのノリ・持ちがあがりますから、
とても効果的な使い方であります。
忙しい朝は何かと時間もないですが、短い時間で肌が明るくなるし、
ファンデーションのノリが、物凄く良くなるんです。
この、朝のフェイスマスクは、蒸しタオルを顔に当ててからマスクをすると、
もっと効果的な使い方ができます。
さて、ここまではフェイスマスクの正しい使い方・効果的な使い方を紹介しましたが、
この先は、フェイスマスク効果がまったくなくなる、間違った使い方を記しましょう。
まず、フェイスマスクのパッケージへ記されてる、目安の着用・使用時間です。
ほとんどどんなフェイスマスクでも、10分以内が目安時間であります。
美容液がもったいないから乾くまで着けっ放しにする・着けたまま寝るなどすると、
フェイスマスクは吸水性が高いので、乾けば肌から水分を奪うんです。
肌が水分・脂分を奪われれば、乾燥肌の原因になります。
それに、長い時間化粧水を肌へ当ててしまえば、肌が弱くなってカサツキの原因にもなるんです。
次に、アナタの顔のシミが気になるほどなら、美白のフェイスマスクはおススメではありません。
顔のシミが気になるほどであれば、毎日美白美容液を着けた方が肌が潤って、綺麗になります。
美白のフェイスマスクは、紫外線をかなり浴びたなと思った日・肌が日焼けして火照ってる時・
顔全体のクスミが気になる時などに使えば、美白効果を得易いんです。
最後に、くまモンのフェイスマスクは、熊本市の江津湖で見つかった、
希少なスイゼンジノリ多糖体“サクラン”・“阿蘇の天然水”を使った、
着けて楽しい・キレイになる美容アイテムで、大人気であります。
ですから、東急ハンズでも話題になってるし、
咲水を使って造られてるフェイスマスクの、「くまモンのフェイスマスク」は、
人気大爆発中です。
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短い時間でも効果的・集中的に肌を潤せるんです。
フェイスマスクは、値段の安い物でも使い方が正しければ、
アナタの肌を、充分に潤してくれはしますが、
やはりある程度の値段のフェイスマスクを使った方が、値段の分の効果は得られます。
まずその、ある程度の値段で効果の高い、"話題のくまモンのフェイスマスク"
を紹介して措きますが、人気が高いというのは、経済性・効果が高いからだといえませんか？
この、くまモンのフェイスマスクは、130年の歴史があるリバテープ製薬が造った、
信頼性の高くて話題性もあるので、プレジデントウーマン2月号へ掲載されたり、
『週刊女性』へ掲載されるなど、多くの女性へとても人気が高いフェイスマスクです。
フェイスマスクは、ローションをコットンへ含ませて多くの女性がする肌のパッティングお手入れの、
パッティングを15分間ほどした時の角質水分量とを比べれば、
フェイスマスクを肌へ着けた方が、肌の水分量があがったという検証結果があります。
この、フェイスマスクの肌の角質水分量をあげる効果は、額・目尻・頬・口元など、
総ての部位で、肌・角質の水分量があがるんです。
でも、いくら肌・角質の水分量をあげて潤したいからといっても、
長い時間・毎日フェイスマスクを使っては、逆効果にしかなりません。
一般的なほとんどのフェイスマスクは、使う時間は10分程・週に1～2回が、
一番効果のある・効果的な、使い方です。
フェイスマスクを使った後にすれば、効果が数倍変わるお手入れもあります。
一般の化粧品というのは、肌荒れ・トラブルが起きないように予防してくれるものですから、
肌が荒れた・トラブルが起きてから化粧品を使っても、、充分な効果は得られません。
だから、定期的にフェイスマスクを使うようにすれば、
肌の刺激剤・カンフル剤になりますから、アナタの肌のコンディションが、
ある日突然、愕然とするような肌荒れ・肌トラブルになるのを防げるといいます。
フェイスマスクは、毎日のように続けて使うものではないと記しましたが、
乾燥・くすみなどの肌トラブルが酷い時には、肌質が低下したのを回復させるために、
5～7日間続けてフェイスマスク使うという、荒療治でも効果をあげられるんです。
フェイスマスクを連続して使うと、マイナスだった肌が潤されてデイリーケアでも、
肌質が安定し易くなります。
けれど、化粧品・フェイスマスクが肌へしみるのであれば、皮膚科で診てもらって下さい。
そして、フェイスマスクの正しい・効果的な使い方は、
フェイスマスクを着ける前の洗顔が、とても重要です。
顔を綺麗に洗ってなければ、雑菌・汚れも肌へ着いてるし、
綺麗に洗った顔へフェイスマスクを着ける方が、美容成分が浸透する力も違います。
だから、フェイスマスクを着ける前には、クレンジング・洗顔・化粧水を着けるなど、
フェイスマスクの前準備は、とても大事です。
それから、風呂へ入った後にフェイスマスクを着ければ、保湿効果もあがります。
フェイスマスクは、風呂へ入った後に効果が高まるので、
入浴後以外にフェイスマスクをする時には、ホットタオルなどで事前に毛穴を開かせて措けば、
同じような高い効果も得られるんです。
入浴・ホットタオルで毛穴が広がると、フェイスマスクの美容液成分を、
肌が吸収し易くなるので、効果的な使い方が出来ます。
フェイスマスクを着ける前には、化粧水でも保湿できますが、
かといって、風呂へ入りながらフェイスマスクを着けるのは、何の効果も得られません。
それは、汗が出て来るからで、フェイスマスクの美容成分が押し戻されます。
温めて使うタイプのフェイスマスクは、パッケージの封を開けないで、
湯船へ浸して5分くらい温めてから、風呂上りに使えば効果的に使えるんです。
まだまだ、フェイスマスクの正しい使い方を紹介しますが、続きは後半へ記しょう。
ともかく、くまモンのフェイスマスクはどこでも使える・肌がキレイになるしカワイイと、
絶賛の嵐でして、芸能人も使ってますよ。
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では、フェイスマスクの効果がある正しい・効果的な使い方の続きですが、
フェイスマスクを、もっともっと効果的に使う方法があります。
フェイスマスクの位置付けは、美容液ですから直に着けるよりは、
事前に化粧水で肌を整えて措けば、更に美容効果があがるんです。
それから、フェイスマスクを着ける前に、アイクリームを塗って措くのも、高い効果を得られます。
それは、フェイスマスクではカバーできない、特に乾燥し易い目元・口元など、
何のお手入れもしなければ、乾燥が進行するんです。
だから、フェイスマスクを着ける前に、アイクリームで充分な保湿をして下さい。
次に、フェイスマスクを着けた上から、ラップを着ければ乾燥対策ができます。
フェイスマスクの上からラップで覆えば、マスク自体の乾燥が抑えらるので、
体温で蒸発・乾燥するフェイスマスクの美容成分を、逃しません。
この時、息ができるように鼻の穴を開けてないと、死んじゃいますよ。
次は、フェイスマスクを着けた後の、美容液成分でマッサージです。
フェイスマスクを効果的に使うには、美容液がたっぷりのフェイスマスクなら、
ギュ～とフェイスマスク絞れば美容液が出るので、その美容液でマッサージをします。
マッサージは両手を使い、顎からコメカミへかけて顔の肌を持ち上げる感じで、
コメカミから鎖骨へ向けて、リンパを流すんです。
このマッサージは、3回して下さい。
マッサージをすれば、小顔になってリフトアップ効果があり、
首の保湿もできるので、フェイスマスクを着けるよりも効果的な美容効果が得られます。
また、フェイスマスク美容の仕上げは、クリームで蓋をするんです。
フェイスマスクを着けた後は、とても肌がぷるぷるになってますが、
フェイスマスクは美容液の位置付けですから、油分成分のクリームで蓋をしなければなりません。
ですが、夜に着けた時は、美容オイルを使っても大丈夫です。
続いて、フェイスマスクを朝すれば、メイクのノリ・持ちがあがりますから、
とても効果的な使い方であります。
忙しい朝は何かと時間もないですが、短い時間で肌が明るくなるし、
ファンデーションのノリが、物凄く良くなるんです。
この、朝のフェイスマスクは、蒸しタオルを顔に当ててからマスクをすると、
もっと効果的な使い方ができます。
さて、ここまではフェイスマスクの正しい使い方・効果的な使い方を紹介しましたが、
この先は、フェイスマスク効果がまったくなくなる、間違った使い方を記しましょう。
まず、フェイスマスクのパッケージへ記されてる、目安の着用・使用時間です。
ほとんどどんなフェイスマスクでも、10分以内が目安時間であります。
美容液がもったいないから乾くまで着けっ放しにする・着けたまま寝るなどすると、
フェイスマスクは吸水性が高いので、乾けば肌から水分を奪うんです。
肌が水分・脂分を奪われれば、乾燥肌の原因になります。
それに、長い時間化粧水を肌へ当ててしまえば、肌が弱くなってカサツキの原因にもなるんです。
次に、アナタの顔のシミが気になるほどなら、美白のフェイスマスクはおススメではありません。
顔のシミが気になるほどであれば、毎日美白美容液を着けた方が肌が潤って、綺麗になります。
美白のフェイスマスクは、紫外線をかなり浴びたなと思った日・肌が日焼けして火照ってる時・
顔全体のクスミが気になる時などに使えば、美白効果を得易いんです。
最後に、くまモンのフェイスマスクは、熊本市の江津湖で見つかった、
希少なスイゼンジノリ多糖体“サクラン”・“阿蘇の天然水”を使った、
着けて楽しい・キレイになる美容アイテムで、大人気であります。
ですから、東急ハンズでも話題になってるし、
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