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ダイエットは、健康的で綺麗に痩せなければ、
ほとんど意味がありません。
健康的に痩せられれば、
見た目も綺麗で活き活きとした、若々しい感じになれます。
その、健康的なダイエット法は、運動・食事の栄養バランスなどが、
とても大事なんです。
健康的なダイエットをするには、①食事の摂取量を減らす。
②適度な運動を、必ずする。
③運動で筋肉量を増やして、基礎代謝量をあげる。
この３点が非常に重要ですが、
どんなダイエット方法が自分向きなのか、
判らない人も、とても多いもの。
さて、ダイエットで効果の高い・短い期間で痩せられるのは、
食事制限をする方法です。
食事制限ダイエットは、とても高い効果があるものの、
行き過ぎた食事制限をすれば、体を壊してしまいかねません。
食事制限は、栄養と摂取量のバランスが、非常に重要です。
行き過ぎた食事制限をすれば、体が低エネルギー体質となって、
これまでの食事よりも、かなり摂取量を減らしても、
太ってしまうケースが、少なくありません。
ですから、食事制限ダイエットは、炭水化物・たんぱく質・
脂質・食物繊維などの栄養を、バランス良く摂って下さい。
そして、とにかく痩せたいと思ってる人は、
野菜だけを食べる・多く摂ろうとして、
炭水化物・ご飯や、肉などをぜんぜん食べない・
摂らない人があります。
このダイエット法は、栄養バランスが偏って、
健康的には痩せられません。
炭水化物の摂り過ぎは、ぶくぶく太る原因ですが、
全然食べない・少ししか食べないのは、逆効果となるんです。
それに、タンパク質は体を造る・健康を保つには、
不可欠な栄養素であります。
なので、毎回の食事のご飯の摂取量は、肉・
野菜とのバランス・分量を考えて、適度に食べるようにしましょう。
それから、野菜を摂る時には、食物繊維の含有量の多い野菜から、
先に食べ始めるのも、とても大切な事です。
また、ご飯が大好きな人は、まずご飯から口にするものですが、
米・ご飯から食べてしまうと、血糖値が急激にあがり易くなり、
一気に血糖値があがれば、体脂肪の肥大化する原因となります。
アナタが、健康的に痩せたいならば、食事の栄養素のバランス・
各栄養素の、食べ始める順序が重要です。
さて、食事制限・運動とで、健康的に痩せるメリットは、
単に痩せるだけじゃなくて、精神面が安定する点です。
ダイエットで、過度の運動をすれば疲労が蓄積したり、
大好物・好きな食べ物を口にできない、ストレスが溜まれば、
ストレス性の病気を発症する・
ダイエットが続けられないという人も、実にたくさんあります。
健康的なダイエットで、体調・精神面を良好に保てれば、
どんな人でも思わず、自然と体を動かす・活動的となるものです。
と、ほとんどの人が挫折する、食事制限・運動のダイエットよりも、
好きな食べ物を今まで通りに食べて、それでいて健康的に痩せられる、
運動へもたいして気を付けなくて良い、ダイエット法があるとしたら、
アナタもやってみたくありませんか？
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では、綺麗に痩せたいアナタへ必見の、
これからできる、綺麗に痩せられるダイエット法・
3つの方法を記して行きます。
①定期的に、適度な運動をする。
②食生活・栄養バランス・摂取量を、調整する。
③充分な睡眠時間を取る。
などですが、ダイエットが成功しても・アナタの目標の体重となってから、
リバウンドしたら、元も子もありません。
リバウンドすると、筋肉量が痩せる前より減って、
体脂肪が２～３倍ほど着くので、２度目のダイエットは、
とても難しくなります。
ですから、リバウントしないように、特に注意して下さい。
リバウンドで、体脂肪が２倍ほど着けば動脈硬化など、
病気へのリスクが高まります。
その、リバウンドしないポイントは、
無理な食事制限をしない・食べたい物は、時々食べる事です。
無理な食事制限は、アナタの脳が空腹状態を感じ続けます。
そうなると、体は痩せ難くなるんです。
そして、無理な食事制限をすれば、ストレスが溜まり易くなって、
ストレス性の病気を発症・体へ不調が起きます。
健康的で、綺麗に痩せたい女性・
人が重要視しなければならない要点は、
栄養バランスの良い食事を摂りながら、適度な運動を心がける事です。
ダイエットが成功して、リバウンドしないようにするためにも、
食べない・ダイエット食品だけを摂るなどの、
過激なダイエット法はせずに、健康的に痩せられる・
セルフダイエット法を、やり続けて下さい。
ダイエットで、綺麗に痩せたければ、
体へ負担をかけない・焦らずに痩せれば、
アナタの理想通りのスタイル・体重にできますから。
その、アナタの理想通りのスタイル・体重にするためにも、
タイ政府の、お墨付きブラックジンジャー・希少なブラジル酵素・
人由来の生ビフィズス菌は、とても役に立ちます。
この、黒ショウガ・ブラックジンジャーというのは、
我が国ではクラチャイダムとも呼ばれて、人気が高いんです。
それは、マカの２倍以上のアルギニンを含有していて、
アルギニンは、体の中へ入れば血液中の酸素と結合して、
血流を促進させる効果があります。
全身へ、新鮮な酸素・栄養を届ける効果があるので、
滋養強壮・精力増進へ、とても役立つんです。
そのうえ、ポリフェノール・亜鉛もふんだんに含有してるので、
その強力な抗酸化作用で、
活性酸素を無効化して、体をいつまでも若々しく保つ、補助をします。
そして、亜鉛は精力増進効果・強壮効果・不妊治療・
アンチエイジング・冷え性改善・免疫力向上などと、
女性へ嬉しい、たくさんの健康効果が期待できるんです。
こうした、健康効果を得られる他にも、ダイエット効果を得たい人へ、
最適な栄養素なので、【ラ・キュット】へ配合されてます。
アナタが、痩せ難くなってるのは、
体が冷えて代謝が、とても悪くなってると考えられるんです。
多くの、太ってる人がこの症状で、痩せ難くなってます。
だから、代謝効率をあげて、痩せ易い体へ戻さなければなりません。
その、高い効果を得られるのが、黒ショウガ・
ブラックジンジャーで、いろいろな女性特有の症状を、
緩和する効果を大いに期待できますから、
女性の健康管理へは、とてもおススメの栄養成分です。
次に、ブラジル酵素ですが、この酵素は数多くの植物を発酵させて、
造り出される、ナチュラル植物酵素であります。
ブラジル酵素の原料へは、太陽光がいっぱい降り注ぐ土地・
南米のブラジルで、栄養たっぷりに育った果物・
美味しい野菜が、80種以上も使われて造られてるんです。
その野菜は、カボチャ・アボカド・ハトムギ・レンズ豆・大麦などと、
果物類は、レモン・アセロラ・パイナップル・マンゴーなど、
美容・健康へ効果の高い、選りすぐりの素材がたっぷり使われてます。
ブラジル酵素は、これら栄養価の高い素材を、乳酸菌・酵母・酢酸菌で、
充分な時間を費やして、発酵させて造られてるんです。
その、健康・美容効果は、腸内フローラへの働きから得られます。
美容・健康・ダイエットを成功させるには、
腸内環境が、とても重要です。
100種以上の、腸内菌が棲んでる人間の腸の中は、
その状態・環境が、群れて咲く花のようなので、
腸内フローラと呼ばれ始めました。
この腸内フローラの中で、美容・健康を保つために、
大切な働きをするのが、善玉菌です。
悪玉菌が殖えてしまえば、有害物質が腸の中で発生するし、
体がサビつく・痩せ難い体となってしまいます。
で、腸内フローラを整えて、体がサビつかないようにする・
痩せ易い体にしてくれるのが、ブラジル酵素です。
ブラジル酵素は、腸の中で善玉菌を増殖させる効果の高い、
プレバイオティクスという物質へと変わります。
それと同時に、バイオジェニックス・乳酸菌を造り出す働きがあって、
腸内フローラの細菌バランスが、正常となるように調整する、
とても大事な役割があるんです。
続いて、人由来の生ビフィズス菌ですが、
人体へ、健康・美容への高い効果のある菌を探すには、
健康な人から採取できる菌を使う・用いるのが、
一番良い方法となります。
その、プロバイオティクス・バイオジェニックスへ使われる菌は、
人体から見付かった、①唾液②母乳③糞便、
などから採取・発見された菌は、ヒト由来の菌へ分類されてるんです。
この、ヒト由来の生ビフィズス菌は、植物由来の生ビフィズス菌・
乳製品由来の生ビフィズス菌と比べれば、
人体・腸へ定着し易そうな、良いイメージがありますよね？
その、ヒト由来の生ビフィズス菌の中へも、
①腸へ生きたまま届く菌。②腸管へ定着性の高い菌。
③死菌という、殺菌された菌でも、健康・美容効果のある菌。
などと、それぞれへ特徴・効果が違います。
こうした、ヒト由来の生ビフィズス菌は、研究成果から選べますが、
①便秘予防と解消効果。②免疫力強化の働き。③NK細胞の活性化作用。
④プラズマサイトイド樹状細胞活性化作用。
⑤アレルギー症状改善効果。⑥花粉症予防・症状改善効果。
⑦アトピー性皮膚炎の改善効果など、またまだ他にもたくさんの、
素晴らしい健康・美容効果がありますが、
ダイエットへ関しては、①メタボリック症候群の予防改善効果。
②内臓脂肪の低減作用。③抗肥満作用効果。
④中性脂肪低減作用。⑤コレステロール値の低下作用効果。
⑥プリン体対策効果。⑦便秘型過敏性腸症候群の改善効果。
などと、特筆できる・健康・美容効果があるので、
【ラ・キュット】へ配合されてるんです。
如何ですか？
これだけの健康・美容効果のある成分が配合されてれば、
アナタが望んでる、健康的に痩せられる・綺麗に痩せられると、
大きな期待ができないでしょうか？
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