むずむず病との戦い！

私が実践している、脚がむずむずして眠れないときの対処法の紹介です。 脚がむずむずして眠れないとき、脚がほてっている感じしませんか？ そんな時、冬でもズボンを脱いで脚を冷たくしてみるのです。 え？そんなことで治るのか？って。 個人差はあると思いますが試す価値ありです。 もともと対処法で紹介しているのが、脚に刺激を与えること。 例えば、揉んだり、筋トレしたり。 そして私がおススメしているのが、脳に刺激を与えること。 つまり刺激が大事なのです..

むずむず脚症候群の対処法その３について説明します。 今まで説明してきたのが、 お風呂に入るマッサージをする でした。 今回は３回目、「むずむず脚症候群に効くツボを押す」です。 むずむず脚症候群に効くツボは手と足にあります。 合谷曲池足三里三陰交 合谷は手の親指と人差し指の間にあるツボです。 曲池は肘の内側を曲げた時にできるシワの少し内側のツボです。 足三里はひざから指４本分下で、骨の外側のくぼみのツボです。 三陰交は内くるぶしの頂点か..