敏感肌のミス☆ゴールドがあなたに贈る美髪計画

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今宵は、『髪と睡眠』についてお話しますわ。

あなたは何時に寝ているかしら？

毎日忙しいとついつい寝る時間が遅くなりがちですわよね。

わたくしも、寝る時間はついつい遅くなってしまいますの。

とはいえ、髪の成長に重要な成長ホルモンが

もっとも分泌されるのは22時〜2時の間。

本当はこの時間に寝ていることが

もっとも健康な髪にとって望ましいことですのよ。

わたくしのブログがいつも夜の公開なばかりに

夜更かしさせてごめんなさいね。

夜早く寝るのが難しいあなたは

そうはいっても

なんとか0時までには寝るようにした方がいいですわ。

わたくしも毎日0時を目指しておりますのよ。

それと、毎日同じ時刻に寝ることを心がけてほしいですわ。

なんでも、起床時間が日によってバラバラだと

自律神経の乱れが生じて、

ホルモンが正常に分泌されなくなったりするらしいですわよ。

これは身体だけでなく髪にも悪影響ですの。

食べてからすぐ寝るのもＮＧ

食べてからすぐ寝ると

睡眠中にも消化が続きますわね。

そうすると深い眠りにつくことができないので

その分髪の成長は阻まれてしまいますのよ。

忙しい時はなかなかこれも難しいけれど

消化の良いものを選んだり、

できるだけ深く眠れる準備をしたほうがいいですわよ。

いかがかしら？

意外と睡眠も髪にとって重要な役割を持っているんですのよ。

参考してみていただけたら嬉しいですわ。

今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドがあなたに贈る低刺激シャンプーの口コミ』へ

お越し頂きありがとうございました