シーゲルのおすすめ

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八百屋さんで黒豆が安かったので買ってきました。
自分は保存がきくし、美味しいので豆類が大好きです。
なんと１袋250円！しかも最後の一袋！
とりあえず水につけてから煮込んで
煮汁（豆スープ）を飲みます。
あっついのを朝飲むとホッとします。
豆はご飯に混ぜ塩をかけて食べます。

かみさんに頼めば、酒やみりんや塩などをチャッチャと炊飯器に入れて
黒豆ごはんをつくってくれますが、自分はシンプルに頂いています。

1袋250円だったら買いですよ！

⇊豆は水に浸すとかなり増えるので入れすぎに注意です。

朝起きてジョギングしてきました。
週２回以上、理想は隔日が目標で、時間は１０〜３０分、時速６〜７Kmでゆっくりと。
河原の草むらからガサガサ音がしたり
鶏のような日本キジがヒョコヒョコ歩いていたり
おじいさんが歩いていたりと、とても刺激的でした。

ランニングに関する本を読んだところ、朝食前のジョギングが一番効果的とのこと！
しかも、ゆっくりと、隔日でとのこと。
これでコレステロール値改善なるか！