健康と美容とあんずの癒し

むくんだ感じのものや、黒ずんだり、青くなったりと多くは、寝不足や血行不良が原因だったりしますね！さらにアレルギー体質の方は影響が、出やすい等もあるとか、
で困り者ですよね！

寝不足
　不眠症や仕事の超過勤務の方は、アロマで、リラックス短期集中睡眠やリンパマッサージや適度のアルコールを取り入れたり、ストレス性のものでの不眠症であれば、満足感を得られる事柄・おいしい物を食べるや、好きな音楽を聴く・映画を見る・少な目に計画を立てて実行する・湯船につかる時に首回りを軽くほぐす・ストレッチをする等、自身にあった方法を気軽にしてみてください。

血行不良
　軽めの朝食や仕事後の深呼吸、頭寒足熱（ひんやりシートなどで、首から上を冷やしながら足湯を座った状態でする）首・肩・腰の軽いストレッチ、化粧落としの時に、水を使って軽いフェイシャルマッサージ等

それでも自然治癒の遅い人も居るとおもうので、
youtubeより抜粋

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