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更年期以降はダイエットにも健康にもランチが大事です [2019/09/19 09:19]
糖質過多はダイエットにも健康にもよくないのはわかっている人も多いと思います。何故よくないのでしょうか。糖質も体に必要な栄養素ですよね。なのにいつも悪者扱いされています。今回はどうして糖質が体によくないのか？どんな栄養が体に必要なのか？ランチは特に栄養吸収が高いと聞きました。そんなところを調べて行きたいと思います。
現代の食事は糖質が多い
糖質は炭水化物とも言い炭水化物の中の食物繊維を除いたものを糖質と言います。3大栄養素のひとつで骨格形成や代謝に用いられるもの..
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