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タグ / 炭水化物

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炭水化物の話 [2018/02/08 08:08]
ダイエットしてるとなんだか栄養素も気になります。栄養のバランスなども気になりますが、やはり気になったのが、炭水化物です。私は、炭水化物を摂ると太るのです。 そこで炭水化物について調べてみました。 炭水化物 @栄養素→糖質・食物繊維 A働き→骨格形成・貯蔵・代謝 ➂1gにつき4キロカロリーのエネルギー 私の場合、たとえば、白米を主食とすると一日に必要な炭水化物の必要量は280g〜326gと言うことですので、3食食べるならば軽くお茶碗半分程度と言うこと..

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まあゆ
3年で6sほど太ってしまいました(^^;)ダイエットを始めましたがその途中で禁煙始めてさらに太ってしまいました。更年期の「ダイエット」「禁煙」「健康」を嘘、偽りなく語りながら皆様の役にたてるブログにして行きます。コメント大歓迎です♪
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