アラカンの健康とダイエットに禁煙

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この冬は比較的暖かいと言われるけれどやはり寒いし、乾燥がとっても気になりますよね。肌とか髪とか体中いろんなところが気になりますが爪が気になるって人多いです。

爪に必要な栄養は


カルシウムと勘違いしている人もいますが爪はタンパク質で出来ています。肌と同じタンパク質ですから、爪にもタンパク質がいきわたる食事を心がけましょう。

爪は３層構造になっていて通常13％から17％の水分が必要ですが12％前後になるそうです。水分不足で収縮し、それが縦じわなどや割れる原因となっています。

簡単爪の手入れ


爪の裏（爪の先の後ろ側と指の先の間）や根元（爪のいちばん下）を中心に化粧品用オイルと塗ります。1日5回くらい塗ると良いです。

オイルを塗って手袋をして食器を高めの温度で洗うとオイルが爪に浸透して更に良いです。

もっと簡単な爪の手入れ


オイルの代わりにハンドクリームでもOKです。ただオイルにしろ、ハンドクリームにしろ、アレルギーのある人は成分に注意してください。

爪切りも爪が乾燥している時は爪に負担（パチンと飛ぶのはよくない）がかかっているので乾燥していないお風呂あがりとかにしたり、やすりでこする方法をおすすめします。

お肌同様爪にも潤いを与えてあげましょう。