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2018年07月08日
妊娠線の予防に知っておきたい５つの事とは？
こんにちは！
女性の方は産後の妊娠線って結構目立つので、できてしまうと結構ショックなんですね。
最近、わたしの知人もそんなことを言っていました。
へえ、そうなんだと感じつつ
せっかくなので、妊娠線の予防に役立つ事について調べてみました。
そしたら５つも役立つ方法をゲット！
ご紹介しますので、これから出産するよ！という場合にはぜひ参考に！
【その１】急激な体重の増加に注意！
ちがごろは、産婦人科でも、体重管理について細かく指導されるようですね。
なんでも、体重が急に増えすぎてしまうと、
妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病になるリスクがぐ〜んと伸びるとか。
それと急激な体重増加は妊娠線の原因にもなるらしいです。
こういったことから体重管理に厳しいのですね。
あと出産までにどの程度体重を増やしてもいいかは、妊娠前のBMIによるようです。
BMIの計算は、妊娠前の体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) です。
仮に、身長160cm体重55kgの場合でしたら、55÷1.6÷1.6＝BMI21.5になります。
BMI：18.5未満なら体重増加9〜12kg
BMI：18.5〜25.0未満なら7〜12kg
BMI：25.0以上の場合は要相談ですね。
このBMIが体重増加の基本的な目安になります。
この数値を目安に体重の増加を管理していくということですね。
なるほど。
ちなみに、12kg以上の体重増加で妊娠線リスクが高くなるようなのでご注意を！
【その２】脂肪がつきにくい体をつくる！
妊娠中は体重が増えやすくなりますが、筋肉よりも皮下脂肪がつきやすいようです。
皮下脂肪の特徴は伸びにくいようですから、妊娠線もできやすくなってしまいます。
適度な運動で体重管理をしながら、脂肪がつきにくい身体作りをするといいですね。
妊娠中でも、軽度な運動はやっておいた方がいいようです。
それに安産のためにはウォーキングが一番向いています。
気軽にできるからオススメですね。
それにウォーキングには体重管理のほかにもメリットがあるようです。
腰痛・肩こり・便秘・むくみなどといった妊娠中のお悩みにもいいし、
それに継続することで体力の維持や向上にも期待できるのではないでしょうか。
お産を乗り切るためには力も必要ですし、産後の回復も早まるでしょう。
それに体力が欠かせない育児生活にもきっと役立つでしょう！
【その３】大切なポイント！
妊娠線予防の大切なポイントは、保湿ケアを常に徹底することです！
特に肌に潤いを与え、柔らかい状態をキープすることが重要です。
肌の乾燥は絶対に避け、クリームやオイルなどを使用しながらよくマッサージして
皮膚を柔らかい状態にしておくことがポイントです。
この場合、クリームやオイルは妊娠線ケア専用のものを使ってください。
妊婦さん用に作られているため、一般のものよりも保湿力が高くて伸びもよく
妊娠中の大きなお腹に塗りやすいように作られています。
特に脂肪がつきやすい、バスト・わき・二の腕・太もも・お尻・股などにも
注意してしっかりケアすることが妊娠線の予防に効果があります。
【その４】おめでたがわかったら保湿ケアを開始！
妊娠線の予防は、お腹の目立たない妊娠初期の段階から少しづつ始めていくのがベスト。
なぜなら妊娠線ができにくい皮膚というのは、潤いがあって柔らかく柔軟な状態の皮膚だからです。
このような柔軟な皮膚にはスグにはなれないという事を知っておかないといけません。
肌が良い状態になっていれば、体重が急に増えてしまっても、妊娠線はできにくくなっています。
特に多胎妊娠の場合には、普通の妊娠時よりもお腹が大きくなるので、
5ヶ月目よりも前に始めると効果があるようです。
このほかにも、 経産婦・乾燥肌・高齢妊娠・小柄な体・細身といった場合にも、
初期段階からなるべく早くクリームやオイルを使った保湿ケアを始めるのがいいです。
また、冬になると燥しやすくなるので特に注意してください。
【その５】毎日の保湿ケアを怠らない！
毎日の保湿ケアは、妊娠線の予防に一番効果を発揮します。
特にクリームやオイルと言った妊娠線ケア用品をたっぷりと塗りながら
適度なマッサージを欠かさず行うと、より効果的です。
妊娠線のケア用品は、あまり高額なものだと使うことを躊躇いがちになってしまうこともあります。
値段を気にしすぎると、あまり使わなくなってしまいます。
最近は専用のクリームやオイルはたくさんの種類があり、お求めやすい価格で販売されています。
毎日、自分が惜しまずに使用できる商品を選ぶことが大切です。
以上、調べた結果でした。
参考にしてみてくださいね！
では！
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女性の方は産後の妊娠線って結構目立つので、できてしまうと結構ショックなんですね。
最近、わたしの知人もそんなことを言っていました。
へえ、そうなんだと感じつつ
せっかくなので、妊娠線の予防に役立つ事について調べてみました。
そしたら５つも役立つ方法をゲット！
ご紹介しますので、これから出産するよ！という場合にはぜひ参考に！
【その１】急激な体重の増加に注意！
ちがごろは、産婦人科でも、体重管理について細かく指導されるようですね。
なんでも、体重が急に増えすぎてしまうと、
妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病になるリスクがぐ〜んと伸びるとか。
それと急激な体重増加は妊娠線の原因にもなるらしいです。
こういったことから体重管理に厳しいのですね。
あと出産までにどの程度体重を増やしてもいいかは、妊娠前のBMIによるようです。
BMIの計算は、妊娠前の体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) です。
仮に、身長160cm体重55kgの場合でしたら、55÷1.6÷1.6＝BMI21.5になります。
BMI：18.5未満なら体重増加9〜12kg
BMI：18.5〜25.0未満なら7〜12kg
BMI：25.0以上の場合は要相談ですね。
このBMIが体重増加の基本的な目安になります。
この数値を目安に体重の増加を管理していくということですね。
なるほど。
ちなみに、12kg以上の体重増加で妊娠線リスクが高くなるようなのでご注意を！
【その２】脂肪がつきにくい体をつくる！
妊娠中は体重が増えやすくなりますが、筋肉よりも皮下脂肪がつきやすいようです。
皮下脂肪の特徴は伸びにくいようですから、妊娠線もできやすくなってしまいます。
適度な運動で体重管理をしながら、脂肪がつきにくい身体作りをするといいですね。
妊娠中でも、軽度な運動はやっておいた方がいいようです。
それに安産のためにはウォーキングが一番向いています。
気軽にできるからオススメですね。
それにウォーキングには体重管理のほかにもメリットがあるようです。
腰痛・肩こり・便秘・むくみなどといった妊娠中のお悩みにもいいし、
それに継続することで体力の維持や向上にも期待できるのではないでしょうか。
お産を乗り切るためには力も必要ですし、産後の回復も早まるでしょう。
それに体力が欠かせない育児生活にもきっと役立つでしょう！
【その３】大切なポイント！
妊娠線予防の大切なポイントは、保湿ケアを常に徹底することです！
特に肌に潤いを与え、柔らかい状態をキープすることが重要です。
肌の乾燥は絶対に避け、クリームやオイルなどを使用しながらよくマッサージして
皮膚を柔らかい状態にしておくことがポイントです。
この場合、クリームやオイルは妊娠線ケア専用のものを使ってください。
妊婦さん用に作られているため、一般のものよりも保湿力が高くて伸びもよく
妊娠中の大きなお腹に塗りやすいように作られています。
特に脂肪がつきやすい、バスト・わき・二の腕・太もも・お尻・股などにも
注意してしっかりケアすることが妊娠線の予防に効果があります。
【その４】おめでたがわかったら保湿ケアを開始！
妊娠線の予防は、お腹の目立たない妊娠初期の段階から少しづつ始めていくのがベスト。
なぜなら妊娠線ができにくい皮膚というのは、潤いがあって柔らかく柔軟な状態の皮膚だからです。
このような柔軟な皮膚にはスグにはなれないという事を知っておかないといけません。
肌が良い状態になっていれば、体重が急に増えてしまっても、妊娠線はできにくくなっています。
特に多胎妊娠の場合には、普通の妊娠時よりもお腹が大きくなるので、
5ヶ月目よりも前に始めると効果があるようです。
このほかにも、 経産婦・乾燥肌・高齢妊娠・小柄な体・細身といった場合にも、
初期段階からなるべく早くクリームやオイルを使った保湿ケアを始めるのがいいです。
また、冬になると燥しやすくなるので特に注意してください。
【その５】毎日の保湿ケアを怠らない！
毎日の保湿ケアは、妊娠線の予防に一番効果を発揮します。
特にクリームやオイルと言った妊娠線ケア用品をたっぷりと塗りながら
適度なマッサージを欠かさず行うと、より効果的です。
妊娠線のケア用品は、あまり高額なものだと使うことを躊躇いがちになってしまうこともあります。
値段を気にしすぎると、あまり使わなくなってしまいます。
最近は専用のクリームやオイルはたくさんの種類があり、お求めやすい価格で販売されています。
毎日、自分が惜しまずに使用できる商品を選ぶことが大切です。
以上、調べた結果でした。
参考にしてみてくださいね！
では！
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