健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは
今日は、「ダイエットに効果のある靴。」について書きます。

昨年１０月にリーボックから、
ブーツタイプのイージートーンシリーズが販売されているようですね。
これまでのシリーズ同様、歩きながら下半身の引き締め効果が期待できるらしいです。

同シリーズは一昨年から大ヒットしていますし、
これもヒットするか興味のあるところです！

では！


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こんにちは
今日は、「瞑想すれば風邪を引きにくくなる！？」について書きます。

ダイエットとは直接関係ないですが、ダイエット中は、食事制限したり、
いつもより運動したりで、風邪をひくリスクもあがります。

せっかく、順調に来ていたものを、風邪で中断するのはもったいないですよね。

そこで少しでも風邪を引くリスクを抑える為に、
参考になる記事を見つけましたので紹介します。

ウィスコンシン大学マディソン校の研究によれば、
次の３つのグループに分けて、瞑想する、運動する、何もしない８週間観察した所、
瞑想したグループと運動したグループが何もしなかったグループより、
圧倒的に風邪を引きにくいという結果が出たそうです。
また、その間仕事を休んだ人は、何もしないよりも瞑想した人が７６％少なく、
運動した人は４８％少なかったそうです。
よって、全体的に見ると瞑想が一番良いのではという結果が出ています。

瞑想は、気持ちを落ち着け、ストレスを軽減し、免疫力を向上させるらしいので、
ダイエット期間中には、取り入れたいですね。

では！


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こんにちは、miyakenです
今回は、「食事の環境」について書いて行きます。

コーネル大学のブライアン・ワンシンク博士によれば、
照明を間接照明にしいつもより暗くし、
観葉植物やキャンドルや音楽を静かなものにし、リラックスする環境で食事をすると
摂取カロリーが抑えらえるとのことです。

博士は、上記について、ハンバーガーショップで実験をしたそうですが、
リラックスした環境で食事をしたお客さんの方が、食事の時間がゆっくりになり、
楽しめたそうです。
また、摂取カロリーも、１８％程抑えられたそうです。
（参照記事：http://foodpsychology.cornell.edu/outreach/fastfood.html

デートのときは、ファミレスとか居酒屋のガヤガヤしたところよりも、
ムードのあるお店で食べるほうが、ダイエットには良いってことですね！！

自分の部屋の環境もリラックスできる環境にすると、
ダイエット効果がありそうですね、出来る範囲で僕も試して見ようかと思います！！

何か質問などあれば遠慮なくお知らせ下さい！！

では！


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