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2021年07月31日
最近の調整
こんにちは。
早いもので今日で七月も終わりですね。
授乳中のせいか今年はやたら高血糖じゃない口渇感をよく感じています。
なので水分は意識して沢山とるようにしてます
皆さんも暑いですし脱水にはお気をつけくださいね
今はインスリンは妊娠前に比べてトータル量はほとんど代わりないのですが割合が変わりました。
妊娠前 基礎4.4または4.3
朝5昼5夜7
現在(授乳中)基礎5.4
朝6昼4夜5
こんな感じでやってます。
レベミルの影響か効きが良くなる時間に(私の場合は3時15時頃)下がりやすいのでレベミルを使いきったら今度基礎を変更することになりました!
残薬があるので来月以降とだいぶ先の話ですw
先日書いたように薬の量はかわらないもののご飯はめっちゃ増やしてます!
昨日の夕飯だとこんな感じでした
昨日は夫の会社の外食補助でRF1のお惣菜を買って楽をしました
野菜のお惣菜屋さんですがおかずセットの野菜は糖質祭りのじゃがいもやかぼちゃが沢山で他野菜は少なめだったのでスープと副菜を足しました。
パスタも入っていたりコロッケ、春巻きにも春雨入っていたりかなりの糖質量ですがこれにしっかりご飯を150食べてもインスリン五単位で済むという奇跡
21時に少し下がってしまいプリン糖質12.5とりましたが本当に授乳期のインスリンの効きの良さに驚いています。
ちょっと量的に食べすぎ感もあり少し体重も増え気味試行錯誤でさらにインスリンをへらしたりもしましたがそうすると血糖が上がりすぎたり体重も減ったりお腹も空いたりするので今はこのバランスでやっていこうかなと思ってます。
授乳終えたら減量がんばります
それでは^ ^
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美味しさと素材にこだわった低糖質パンとスイーツの専門店「フスボン」
早いもので今日で七月も終わりですね。
授乳中のせいか今年はやたら高血糖じゃない口渇感をよく感じています。
なので水分は意識して沢山とるようにしてます
皆さんも暑いですし脱水にはお気をつけくださいね
今はインスリンは妊娠前に比べてトータル量はほとんど代わりないのですが割合が変わりました。
妊娠前 基礎4.4または4.3
朝5昼5夜7
現在(授乳中)基礎5.4
朝6昼4夜5
こんな感じでやってます。
レベミルの影響か効きが良くなる時間に(私の場合は3時15時頃)下がりやすいのでレベミルを使いきったら今度基礎を変更することになりました!
残薬があるので来月以降とだいぶ先の話ですw
先日書いたように薬の量はかわらないもののご飯はめっちゃ増やしてます!
昨日の夕飯だとこんな感じでした
昨日は夫の会社の外食補助でRF1のお惣菜を買って楽をしました
野菜のお惣菜屋さんですがおかずセットの野菜は糖質祭りのじゃがいもやかぼちゃが沢山で他野菜は少なめだったのでスープと副菜を足しました。
パスタも入っていたりコロッケ、春巻きにも春雨入っていたりかなりの糖質量ですがこれにしっかりご飯を150食べてもインスリン五単位で済むという奇跡
21時に少し下がってしまいプリン糖質12.5とりましたが本当に授乳期のインスリンの効きの良さに驚いています。
ちょっと量的に食べすぎ感もあり少し体重も増え気味試行錯誤でさらにインスリンをへらしたりもしましたがそうすると血糖が上がりすぎたり体重も減ったりお腹も空いたりするので今はこのバランスでやっていこうかなと思ってます。
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2021年07月29日
リブレのアプリの感度が上がりました♪
おはようございます
最近スマホを7からSEに変えたのですが嬉しい効果が
7が三年くらい使っていたのもあるのですがアプリリブレの感度がめちゃめちゃ良くなりました♪
今までは一発で測れず何度かやり直して測定していたのでかなりストレスフリーです
同じくスマホアプリのリブレの感度遅い方いらしたら同じ原因かもと思い投稿しておきます
まだまだ授乳中で飲めないのですが最近こちらのノンアルコールサワーがお気に入りです♪
レモン感強めで美味しいです^ ^
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2021年07月27日
最近の不調
こんにちは。
珍しく連日投稿です
最近まで寝不足で体の不調が続いてましたがそれ以外にも実はいろいろとガタがきていました
30歳くらいから手の痺れ(手根管症候群)がありストレッチなどのセルフケアでやり過ごしていたのですが出産後息子を抱っこしたりで手を使うようになったり授乳で胸が張る影響か寝れないくらい痺れが悪化してしまいました
低血糖の時、最近は手の振戦より痺れが痛い方が気に入なる感じです。それもあって低血糖にならないように最近は血糖値高めになりがちです
なんとかお世話になっている接骨院とお風呂のおかげで今は痺れるけどなんとか日常生活はこなせるくらいに落ち着きました。
お風呂が本当神で、お風呂入ると痺れが和らぐんですよね。
やっぱり血流は大事ですね
それと、もう一つ。
虫歯になりました
元々歯がもろく小さい頃虫歯で嫌な思いをしていたので大人になってからは虫歯ゼロで頑張っていたので地味にショックでした。。。
ただ妊娠期授乳期で明らかに間食が増えて、夜間低血糖で補食をとってそのまま寝たりしていたので今思えば虫歯にならない方がおかしいよねと反省しています。
夜間、間食の後うがいやお水を飲んだりすることもありましたが気休めでしたね
本当歯も失ってから大切さに気付かされます
そんなこともあり最近は甘いもの恐怖症です
みなさんも低血糖時の間食で虫歯にならないようにお気をつけくださいね
最近息子はいろんなものをパンチして楽しんでます^ ^
来週で5か月になります♪
少し早く産まれましたがおかげさまで順調に成長してます
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珍しく連日投稿です
最近まで寝不足で体の不調が続いてましたがそれ以外にも実はいろいろとガタがきていました
30歳くらいから手の痺れ(手根管症候群)がありストレッチなどのセルフケアでやり過ごしていたのですが出産後息子を抱っこしたりで手を使うようになったり授乳で胸が張る影響か寝れないくらい痺れが悪化してしまいました
低血糖の時、最近は手の振戦より痺れが痛い方が気に入なる感じです。それもあって低血糖にならないように最近は血糖値高めになりがちです
なんとかお世話になっている接骨院とお風呂のおかげで今は痺れるけどなんとか日常生活はこなせるくらいに落ち着きました。
お風呂が本当神で、お風呂入ると痺れが和らぐんですよね。
やっぱり血流は大事ですね
それと、もう一つ。
虫歯になりました
元々歯がもろく小さい頃虫歯で嫌な思いをしていたので大人になってからは虫歯ゼロで頑張っていたので地味にショックでした。。。
ただ妊娠期授乳期で明らかに間食が増えて、夜間低血糖で補食をとってそのまま寝たりしていたので今思えば虫歯にならない方がおかしいよねと反省しています。
夜間、間食の後うがいやお水を飲んだりすることもありましたが気休めでしたね
本当歯も失ってから大切さに気付かされます
そんなこともあり最近は甘いもの恐怖症です
みなさんも低血糖時の間食で虫歯にならないようにお気をつけくださいね
最近息子はいろんなものをパンチして楽しんでます^ ^
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美味しさと素材にこだわった低糖質パンとスイーツの専門店「フスボン」
2021年07月26日
服薬アプリ
こんにちは。
だいぶご無沙汰してます。
息子との生活にはだいぶ慣れてきました
夜間少し長く寝てくれるようになり少し体調も良くなってきました!!
インスリンの量はヒューマログ朝6昼4夜5でレベミル5.4でなんとか落ち着いてきました度重なる低血糖で甘いものにうんざりしてしまったので今はできるだけお菓子をたべないように主食を前より一単位くらい増やしました。
それでも授乳中でインスリンの効きはよく昼と夜は下がるので主食を少し増やすか芋類をおかずに取り入れたりで調整中です。
息子中心になったり注射に慣れすぎてしまったせいか注射を打ったかわからなくなることが何度かあったので服薬チェックアプリを活用してます!
飲んだらチェックするシンプルなアプリです。設定時間すぎると通知が来るのでありがたいです。昔は12時24時でレベミル打ってましたが今は24時は寝ているので9時21時に打ってるのですが21時は寝る時間なので割と忘れないのですが9時がどうしても忘れがちなのでこのアプリに助けられてます
まだ30代だから薬忘れとかだいぶ先かなと思ってましたが。。。
便利なものはどんどん頼っていきたいですね
同じ悩みの方いたらおすすめなので服薬アプリ調べてみてください♪
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