実は1型糖尿病でした！

おつかれさまです(o^^o)
案の定昨日でマラソンの代謝アップは終了したみたいです笑


ハーフマラソン当日。
とりあえずレース前に200以上にしないと低血糖が怖いなと思って朝ごはん多めに食べて朝食後2h30値289。明らかに食べ過ぎた笑
レース前にこないだと同じアミノ酸ゼリーで糖質40くらい入ってるの食べようと思ったのですが明らかに高すぎなので。。。とりあえずポケットに入れて走りました。
高血糖で感じるだるさもなく気持ちよく走りました。下がってる感はないけど、こないだのレースのかんじで絶対終わったら気持ち悪くなりそうだなと思って走りながらちょこちょこ飲みきりました！あとは給水で水以外にスポーツ飲料飲んだり三回しました。

終わってみて、、、体はハーフマラソンの疲れで体がよくわからないかんじで血糖ももはやいくつかわからないかんじでした(艸д゜*)ﾁﾗｯ
とりあえず測ってみると、68！やっぱ捕食してよかったー。と思いました。

レース前の高血糖は目をつぶって、ハーフマラソンの血糖降下半端ないとまた実感させられました。。。

男の1型さんは運動すると血糖上昇する方もいるので、人それぞれだと思いますが自分の体にあった調整を極めていきたいですね。

それでは。
よろしかったらクリックお願いします

にほんブログ村
春ですね♪