宮島ムーのfanblog出張所

体を動かすことが嫌いで一日中じっとしていたいわたしですが、少しぐらいは体を動かそうと思ってやっているのがカーヴィーダンスです。
わたしが持っているバージョンはこちら。

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この中の「ゆるカーヴィー」は初心者にもやりやすいと思います。
もう一つのメインコンテンツである「メラメラカーヴィー」もそれほど難しくありません。
一日一回、このいずれか一方をやっています。
いずれも12分ぐらいの内容です。
本当は両方やったほうがいいのかもしれませんが、無理すると嫌になりそうなので片方にしています。

普段から体を動かしている人にとっては準備体操にもならないような感じだと思いますが、わたしのように運動嫌いな人間には精一杯です。
負荷が軽すぎて効果がないかというとそんなことはなく、体全体がほぐれた感じがします。
場所もそんなに取りませんし、飛び跳ねるような動きがないので集合住宅でも安心です。

ほかにも「遊んでカーヴィー」や「部分痩せカーヴィー」のようなコンテンツも収録されていますが、こちらはあまりやったことがありません。

「ゆるカーヴィー」と「メラメラカーヴィー」は画面を見なくても動けるぐらいにマスターしたので、音声だけ録音して流すようにしています。
これならDVDを再生する手間がないのでより手軽に続けられます。

とにかく運動嫌いの人間にとって続けることって大変なんですよね。
自分もたまにサボります。
「やらないと気持ち悪い」という人もいますが、そんな気持ちになったことがありません。
できることならまったくやりたくないというぐらい嫌いです。

それでもやらないよりマシだろうという気持ちでがんばっています。
お医者さんにも「一日10分だけ体を動かしている」と言ったら「それが重要です」と言われました。
こんなわたしにもぎりぎり続いているダンスですので、あんまり期待せずにやってみたらいかがでしょう。