2020年11月07日

10月筋トレ実績報告!ダイエットが停滞中!

筋トレ少しサボっていますきらきら


【実践結果】
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今回は習慣化するためのポイントを1点きらきら

きらきらポイントきらきら
@ゆるい目標設定をする


お名前.com



10月は15/31日筋トレしました!!

継続に慣れてきましたが、
息抜きもしてます!

でも毎日やらなきゃ!と
ガチガチにプレッシャーをかけるより
少し緩い方が継続できると思います!

超回復という筋肉に回復期間が必要きらきら

皆さんもポイントを意識して自分のペースで継続する習慣を見つけてください!!


きらきらポイントきらきら

ダイエットの成果としては現状維持

筋トレに慣れてきたので
来月は少し負荷を重くしてみようかと思います

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