2020年06月14日

卓球に効果が大きい筋トレ3選を理由付きで紹介!おうち時間で友達に差をつけよう!

卓球におすすめの筋トレ3選

@スクワット
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お名前.com


A腕立て
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Bプランク
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【理由】
@は、フットワークが鍛えられるからです。卓球が強い人はこの太ももが太い人が多く、1番必要な筋肉です。
Aはスイングスピードが上がるからです。攻撃主戦型には必要不可欠です!
Bは体幹が鍛えられます!スイングする際の軸がしっかりし、安定感が増します!!

(参考)筋肉大きさランキング
1位 太もも
2位 お尻
3位 肩

まずはスクワットからやりましょう!

◯実績
卓球で全国大会出場





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posted by ほりお at 17:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 卓球
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